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減肥越減越肥？那是你沒有對癥下藥
減肥可并不像你想的在健身房泡著那么簡單，在我們開始減肥的時刻，是不是應該先搞清楚你是什么體質、該用什么方法減肥、是不是飲食紊亂造成的、或是缺乏鍛煉、因此清楚自己追求的是什么；清楚什么方式適合自己，高效又對癥的方式，...
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有哪些減掉啤酒肚的妙招
夏季即將來臨，很多人開始為自己的身材犯愁。經過一冬天，肚子上已經長出一圈“游泳圈”，不僅有礙美觀，還不利身體健康。美國《預防》雜志最新載文，幫你解決啤酒肚的煩惱。 1.站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專...
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超實用詳細一天減肥方案
早上6：30 喝一杯水 早上一起床就喝大約500cc水，喚醒我們的身體，水有讓我們的身體做好活動準備的作用。對比喝水前后的代謝量，就會發現喝水之后身體的代謝率提高了30%。平時一小時喝一杯水，代謝量會變得更高。喝...
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吃素為什么也會胖 怎么吃可以減肥
在小編以前的減肥經驗里面，一直認為吃素是可以減肥的，而想要減肥就應該多吃素。當時的想法很天真也很單純，就是覺得素食的熱量應該比較低，吃了就可以變瘦。 當時沒有一些正確的減肥觀念，一直認為人之所以會胖就是因為吃...
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清晨輕松快樂減肥無負擔
現代人工作忙碌，生活節奏快，想減肥又找不到特定的時間去健身，其實不用那么麻煩，對于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時間。 身體仰伸： 站立，雙臂上舉...
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脂肪到底是從哪里來的 知道這些分分鐘變瘦
冬季來臨，很多小伙伴發現籌備了很久的減肥計劃又泡湯了。很多人覺得自己吃的已經夠少了，運動量也不少，就是瘦不下來。 想要知道其中的原因，我們就需要知道身體內的脂肪到底是如何產生的，又是如何才會被消耗掉。 知道了...
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減肥要瘦幾斤才能看出變化
經常聽到身邊的朋友在吐槽，為什么自己的體重明明少了3斤、5斤但是為什么看起來和以前沒有明顯的區別呢？也沒有人家說的瘦成一道風景線呢？難道自己減了個假肥？ 根據這個有人做出了一個調查，拿出一些參與減肥者的臉部照片...
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韓國流行的排毒瘦腹方法
韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，“想減肥的女性大多數只關心減量的程度和時間，事實上，因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。以排毒來達到瘦身的目的，不僅可以把體內堆積的毒...
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讓你迅速瘦腰的小秘訣
美國斯基德莫爾大學(Skidmore College)的最新一項研究顯示，該項包括了高強度運動和輕微飲食調節的減肥方案比一般的減肥方案更能有效地除掉多人體多余脂肪，減肥效率高于兩倍，同時還能把你每周需要花費的運動減...
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體重過低怎么辦 太瘦了如何增重
在當今的時代，人們更多關注的都是減肥瘦身，而很少有人去關注增肥這件事情。胖的人想要減肥，而瘦的人想要增肥這都是很常見的事情。事實上，很多在健身房鍛煉的人，體型偏瘦的也不在少數。有的人努力的去鍛煉和吃東西，但是體重還...
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為什么有些人喝水也會發胖？
喝水也會發胖?聽起來就跟人若倒霉，喝水也會塞牙縫那樣不可思議。說到這個話題，就不能不提及一個關鍵詞———水胖。 “水胖”一詞在普通民眾眼里可能顯得有點陌生，但在熱衷減肥的人群里卻是耳熟能詳，比如說某某是“水胖”型...
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暴瘦22斤 一只橘貓的勵志減肥路
最近歡樂頌里面的王子文在微博上po出了一張稱體重的78斤的照片，這個體重真的是嚇到了不少人？小編也是感到百思不得其解，這種體重，真的還需要再一直減肥嗎？小編當初可是跟著它打卡練習瑜伽練習了好久。看到這么瘦的人還這么...
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5種食物秋季一吃就胖
過量蛋白質 蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。 含蛋白質豐富的食物（肉、蛋、奶、黃...
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秋冬季想減肥就不能吃板栗？
秋季到冬季這個過度季節真的是比做噩夢還可怕啊，有研究顯示，在這個季節平均每個人增加了1.6公斤，而有的甚至增加了5公斤！ 也許你沒感覺到自己吃了很多，但是不小心還是胖到心坎里。前不久網上有說板栗是這個季節長胖的...
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學會這些瘦子的習慣 讓你吃不胖
綜合身邊的減肥實例，得到一些減肥瘦身的小經驗給各位，但由于體質等方面的不同，所以大家可以根據自身情況靈活運用。在這里為大家推薦幾個方法！ 一、首先，也是最關鍵的，就是要“養成瘦子的生活以及飲食習慣”。習慣很關鍵...
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天冷總是想吃東西 如何控制食欲
總是控制不住想吃東西，高興的時候，郁悶的時候，閑著的時候，追劇的時候，甚至學習的時候。 食欲來勢兇猛，并且很難控制。但是想要減肥就一定要控制好食欲。減少熱量的攝入，這樣才能達到瘦身的效果。下面咱們就一起來擊退食...
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水喝太多導致水腫怎么辦 怎么消腫
對于很多外型上看起來肉肉的女士來說，身體水腫是她們減肥的最大障礙。但在這個干燥的冬季，若不補充多一點水分，皮膚、口、鼻都會非常干燥，皮膚看起來非常老態。 水喝得太多 腿部也會水腫 大多數女性都是屬于水腫型的腿...
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男人到底喜歡什么樣身材的女人？
古人說女為悅己者容，然而現代的女性打扮自己不再是單純為了給異性看，更多的則是給女性看！因此現在的女生花在自己外形上的時間是越來越多了。但是男人看女人和女人看女人還是有一定的差別的。就像女人覺得的好身材在男人那里并不...
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教你三餐怎么吃能瘦
教你三餐怎么吃能瘦 原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人 就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那么卡路里消耗量就會一...
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洗澡也能減肥 減肥小竅門推薦
噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部順時針方向沖洗 腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，如果可以...
