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大搜羅豎脊肌拉伸方法 花最短的時間練出一身肌肉
豎脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位會有不同的尺度，在薦骨部位是狹窄且點狀的，而在起始的部位則主要是腱的結構。在腰部，豎脊肌較大，厚且多肉，往上分成三段，直至附著至脊椎骨和肋骨上，豎脊肌的尺度也會隨之漸漸變小。豎脊肌起始於...
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女生瘦上身的運動有哪些？ 盤點幾招最有效的瘦腰運動
無論是骨感美人還是曲線美人，有一點肯定的是，絕不容許“游泳圈”附在身上。捏捏你的肚皮，是否感覺到脂肪已經堆積成山了?那麼你一定要體驗最有效的瘦腰運動，趕緊甩掉“游泳圈”吧。第一種運動：呼啦圈瘦腰原理：轉呼啦圈減肥是一個...
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幼兒盤發髮型圖片 小美人胚子
幼兒披髮有披髮的魅力，而盤發同樣也會展現出不一樣的魅力。幼兒盤發髮型圖片也是多種多樣的，除了日常的一些盤發髮型，幼兒在表演的時候有時也是需要盤發的。下面就跟著小編去看一下女幼兒的一些盤發髮型吧！斜劉海髮型的設計，讓小女...
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范冰冰領銜明星護膚美白秘笈 教你巧用美白精華塑明星美肌
每每出現在螢屏上的那些個明星，皮膚保養的讓人羡慕，這些身在娛樂圈類的女明星擁有好皮膚都有一個共同點，那就是都擁有著“瓷白美肌”天天忙於拍攝工作都能擁有如此白皙美肌讓人羡慕。就如范冰冰、李小璐、張天愛等。擁有如此美白...
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如何練瑜伽瘦腰呢 幾招小動作讓你擁有小蠻腰
生的一副“水桶腰”，女生們很是煩惱吧，不要著急，下面小編就教大家幾招簡單的瑜伽動作，能夠最快瘦到腰腹部，是你快速甩掉水桶腰的好方法。動作一：四肢著地，跪趴在地墊上，保持背部與地面平行，如圖，右腿向後儘量伸直，同時左手臂...
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如何鍛煉腰部方法大全 腰不好的人要記住啦！
當人開始逐漸老去的時候，腰酸背痛就成了最常見的病痛症狀之一。當下隨著宅文化的流行，以及辦公室工作的緣故，越來越多的年輕人也開始抱怨腰不行了。那麼，腰不好怎麼鍛煉才比較好呢？從簡單的拉伸動作練起，逐漸加強腰部力量。最容易...
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坐著扭腰可以減肥嗎？ 專家稱站在扭腰效果更加
專家指出，站著瘦腰比躺著、坐著更有效。因此，美國洛杉磯著名健身教練貝納多·卡波拉創造了一種簡單易行的啞鈴操，能夠鍛煉所有瘦腰必須牽涉到的肌肉，可以加強身體核心肌肉、髖部附近的肌肉、背部下方肌肉，以及腰腹肌肉。這個運動不...
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臀部抽脂減肥手術揭秘 專業正規很重要
這種吸脂術大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多餘的脂肪吸除。臀部吸脂手術較少出現凹凸不平的現像，因為臀部的脂肪堆積，而吸脂手術的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，並且要讓臀峰凸顯出來。手術之後，仍需要用束身...
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臀部按摩的好處有哪些 盤點導致臀部下垂的原因
中醫按摩是女性塑身美體的最佳選擇方式之一。中醫按摩得當，同樣可以造就女性完美臀部。根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低...
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秋天皮膚乾燥怎麼辦 7招護膚方法改善乾燥粗糙肌膚
掌握洗臉的正確方法秋天皮膚乾燥怎麼辦呢？保養皮膚的最基礎步驟就是清潔皮膚的護理工作了。日常掌握好正確的洗臉方法能促進皮膚的新陳代謝功能，增強皮膚的吸收能力，同時還能預防各種問題肌膚，有效抑制皺紋的產生。秋冬季節早晚認真...
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兒童短髮髮型步驟 打造可愛小萌寶
孩童時期是我們最天真無邪的，也是很讓人懷念的，也是媽媽們最操心的，那麼該如何給孩子們打理頭髮呢？小編今天分享了幾款兒童短髮髮型步驟，可愛小萌寶來咯。媽媽們想好如何給小女孩打理頭髮了嗎？這款齊劉海短髮髮型，搭配上紅色系的...
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面膜的正確使用方法及選購面膜的訣竅
面膜怎麼選購1.精華液濃稠在選擇面膜產品的時候，除了根據自己的膚質和需求進行合理選擇之外，面膜的質感也是非常重要的了。首先面膜的精華液要夠濃稠，如果面膜精華太稀很容易影響面膜使用適合的氣密性，導致皮膚和麵膜紙不夠服帖，...
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時尚短髮型女生圖片 做秋日靚妹紙
長髮控女生，那是自然離不開長髮的陪伴，當然短髮控女生又怎能沒有短髮的相配呢？小編今天為短髮控妹紙推薦了幾款時尚短髮型女生圖片，做秋日靚妹紙。短髮控女生們非常喜歡的一款深棕色系的齊劉海短髮髮型，微卷的設計，搭配一張白皙紅...
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自製面膜大全分享 diy面膜護膚技巧塑水嫩美白肌膚
紅糖蜂蜜面膜：溫和去角質做法：適量的紅糖倒入面膜碗中，加入蜂蜜混合攪拌均勻，潔面後敷在出油濕潤的臉部皮膚上，注意避開嘴唇和眼周部位，輕輕按摩大約10分鐘左右清水洗淨。功效：此款自製面膜建議每週使用一次即可，具有溫和去角...
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教你如何瘦臀部贅肉 常做7個動作擁有迷人小翹臀
雖然男性喜歡臀部大的女性，但是臀部太大穿衣服不好看，影響美觀，而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部，對健康非常不利。苗條均勻的身形才是最健康的。那麼如何瘦臀部贅肉，今天筆者再給大家分享幾個非常臀部減肥的小動作。讓你快速瘦臀...
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爽膚水怎麼用 分享爽膚水的作用及正確使用方法
爽膚水的作用市面上有很多不同品牌爽膚化妝水，當然也有很多不同功效的爽膚水，MM們可根據自身的膚質情況和需求進行挑選。一般所用的爽膚水都具有二次清潔和補水的護膚功效。有助於幫助皮膚軟化角質，促進後續護膚品的吸收，更利於肌...
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如何減臀部的肉呢 7招讓你擁有完美曲線
由於現在生活水準的提高，很多人都不注意飲食，高熱量、高蛋白質食物的長期飲用，導致現在的肥胖率的增加。像這種不良的生活習慣，臀部是非常容易長贅肉的，這樣嚴重影響到了我們的美觀，所以說減臀也成為了必要的選擇了，但是在減肥的...
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30歲女人皮膚保養的護膚方法分享
30歲女人保養法1：不要用手撐臉這是很多女性喜歡做的一個動作， 在上班思考或者閒置時間，喜歡用手撐臉，其實日常生活中的每一個動作或者每一個細節對皮膚都有很大的影響。經常性長時間的用手托腮撐臉，容易導致臉部皮膚形狀皺紋。...
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美女短髮型大全 短髮控MM秋季大變身
短髮控女生們，今天可是有福了，小編今天特定為短髮控女生推薦了美女短髮型大全，不僅清爽俐落又百搭，同時還能讓你秋季更顯精神哦，短髮控MM秋季大變身咯。這是一款很個性的漸變色的斜劉海短髮髮型，搭配上一張白皙嫩滑的臉蛋，突顯...
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臀部減肥最快的運動 每天40分鐘打造蜜桃臀
瘦臀部的三種運動方法：跪姿抬腿鍛煉涉及臀部、腹部、下背部，但主要用來鍛煉臀部。經常被有氧操課選用。瘦臀部運動要點：1.跪在地板上，用手肘和膝蓋支撐身體。請注意背部要挺直。2.然後向後上方抬起右腳，收回。每條腿重複動作2...
