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八個小動作，幫OL快速瘦腰
上班族MM每天坐在辦公室裡，一坐就是一整天不動，於是腰部的贅肉會越積越多，不知不覺便變成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢？下面小編為大家介紹8種快速瘦腰方法，讓你的身材也能凹凸有致！ ...
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十三式瑜伽減肥法 輕輕鬆松瘦下來
為了減肥，很多女性花費的大量時間和金錢，結果不是很理想。十三式瑜伽減肥法快速及均勻地鍛煉到我們身體的每一個肌肉群，即簡單又有效，可以起到減肥瘦身的效果，下面咱們就學習一下! 瑜伽減肥動作1 體位法分解：讓我們站到墊子...
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怎樣瘦手臂教你纖臂小妙招
想要甩掉上臂難看的肥肉，下面的妙方可以實現你的纖手細臂夢，快點試試吧! 自家修煉瘦手臂 我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什...
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腰圍立減10cm的六大方法 趕快行動消滅水桶腰
1、挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的...
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瘦腰最有效的方法 四個瘦腰小怪招腰圍一天瘦一寸
瘦腰 怪招一：你覺得哪兒胖，就往上面纏保鮮膜，你覺得胳膊粗，大腿粗就往上面纏保鮮膜，因為保鮮膜是密不透氣的，你只要纏個十幾分鐘馬上就會出汗，加油哦，稍微運動下，就會慢慢瘦哦！瘦腰 怪招二：你聽說過吹氣球瘦腰法嘛，只要每...
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強效瘦腰瑜伽居家辦公都OK
一、簡易辦公室瘦腰瑜伽 1、坐姿轉背姿勢瘦腰瑜伽 如何減肚子方法：坐在椅子上，右手扶左膝關節，左手扶在背後或右髖關節上，吸氣時轉體，靜止15-3O秒，自然呼吸，然後還原呼氣。左右各做四次。 意識力：集中在腹部。 注意...
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上班族午休時間速效瘦腿
腳踝UP&DOWN 工作中、上洗手間站著的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是“踮腳尖”。可消除足部疲勞，又能讓腳踝&小腿變細，是一舉兩得、超EASY的美腿運動! 屬於O型腿的人，請將施力點放在大姆趾根部，X...
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怎麼快速瘦小腹的獨門秘招
總是聽一些長期坐辦公室的女性朋友抱怨自己的身材走樣，不是嫌自己的小腹越來越鬆弛，就是嫌更多的贅肉堆積形成了難看的凸腹……其實，女性朋友們只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆趕走這些煩惱，並讓自己擁有“魔鬼”般的身材。 ...
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教你在家怎麼瘦手臂瘦大腿
喜歡坐在沙發上看電視，又怕胖。做下面這套瘦四肢的減肥動作，輕鬆甩掉手臂上的拜拜肉和大腿內側肥肉。 沙發減肥操step1 1)雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然...
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13天速效減肚子 輕鬆減去小肚腩
其實你知道嗎？腰腹部的贅肉是全身上下最好減的部位了，短短13天，輕鬆減去小肚腩！ day 1 想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先測量腹圍腰圍，知己知彼才能百戰不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂...
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練就比基尼身材 必備的5個條件
女人穿比基尼最性☆禁☆感。想穿比基尼就得隨時隨地地鍛煉塑形！ 比基尼身材 是性☆禁☆感的代言詞 女人穿比基尼最性☆禁☆感。這半遮半露的誘惑之美，讓人不自覺聯想到心理學上“齊加尼克效應”，把欣賞外衣的餘地全部擠出去，留下對身體曲線無盡的...
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賴床也能減肥 一周速瘦5斤
與其掙扎著起床，不如利用這十分鐘左右的時間來做做賴床操，不僅能減肥瘦身，還能讓你起床後精神百倍。趕緊跟小編學一學，7天能瘦5斤的神奇賴床操吧。 冬季天氣寒冷，相信沒有哪個人願意出門，而舒舒服服的躺在床上又有誰會拒絕呢...
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5大最有效瘦臉妙法 減掉臉部脂肪
[導讀]怎麼瘦臉最有效？很多愛美的女人都希望知道答案！這個問題其實並不難，只要你知道胖臉的因素，就可以對症治療，就知道怎麼瘦臉最有效了。瘦臉的方法1、運動法 瘦臉的方法到現在已經是不算難的了，只要你按照下邊的做就絕對可...
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平凡的湯匙為你的靚容立下美麗大功
核心提示：小湯勺有大作用，想瘦臉的妹妹們看看湯勺的瘦臉奇特方案吧! 有時用煩瑣的產品及方式來護理皮膚也不見得非常有效。倒不如嘗試讓平凡的湯匙成為美容“小兵”，為你的靚容立下美麗大功!瓷湯匙VS金屬湯匙瓷湯匙：無論是勺子...
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爬樓梯減肥法 效果顯著又省錢
研究發現，人每登高1米消耗的熱量，相當於散步走28米，它消耗的熱量是靜坐的時候消耗的10倍，走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的2倍。爬樓梯對於消耗熱量是非常有效的。爬樓梯減肥需要掌握些技巧。如果在上下樓梯的時候感覺非常...
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宋慧喬私房減肥秘笈 教你做個清瘦美少女
有不少人好奇宋慧喬是怎麼瘦下來的，喬妹笑稱自己是運動減肥狂，以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少，有N多的女孩子都向她討教苗條秘方。宋慧喬減肥成功演繹清瘦少女宋慧喬在《那年冬天起風了》中飾演吳英...
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快醒醒吧：N個美腿謊言讓你變成大象腿
1、美腿傳言：“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫！”不完全正確，護膚品對去除水腫確實有一定作用，但是很多人把它想得過於簡單，只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗。但這樣其實發揮不了任何作用!好的按摩乳，需要配合...
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OL如何保持身體健康並且短時間快速瘦身呢
1、面對電腦的時候，坐姿一定要端正，抬頭挺胸，這樣不會讓肩膀和整個背部造成過大的壓力以及疲勞感。而且坐姿不端正也是脂肪堆積的重要原因。2、久坐就會讓身體的血液迴圈變慢，肌肉也就會變得僵硬，所以在工作一小時之後要適當的舒...
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遵守塑身九大紀律 讓窈窕輕盈成為你的代名詞
不管是節食減肥還是運動瘦身，在減肥這場戰役中“減”並非難事但如何“保持”卻讓很多MM苦惱，也許你辛辛苦苦跑了一個月才告別的大象腿在一頓晚餐後就前功盡棄。於是很容易陷入減肥-變胖-減肥的怪圈中無法自拔，保持身材到底有多難...
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夏季如何瘦腿 七招幫你打造最美的腿部
Step1：浸個腳部香薰浴將雙腳浸在加有清潔液及香熏油的溫水中約五至八分鐘，並可根據個人喜好或需要而選擇香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油，便有去除腳臭的功效。另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及檸檬香薰油...
