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女性如何鍛煉臀部塑造美臀
竹竿美眉如何增肥造就翹臀 較為瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一煩惱的肯定是如何增肥美臀了，其實可以通過美臀飲食和運動美臀的方法進行增肥美臀哦！下面就來介紹美臀飲食和3種運動美臀的招數，趕快來學學吧！ 體型瘦小的美女，...
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如何才能擁有豐臀美臀
每個愛美的女性都希望自己有美麗的翹臀，那麼，你知道美臀的四個法則嗎？讓我們一起來學習吧！ 美臀法則一：美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅...
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青春期的標誌“痘印”我們用鐳射去除
不管是曾經的還是現在或是將來的，青春期每個人都會有。而青春期的標誌，就是長痘，就是我們所說的青春痘，大部分的人都會長，而且會留下印跡，等我們出了了社會，視野開闊了，就會想去除掉這些痕跡，那要怎麼快速有效的去除呢。傳統方...
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如何有效豐臀提臀
粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，還對健康不利。又大又肥的屁股不僅臃腫下垂，還會讓腿視覺上變短。想要擁有細腰美臀，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩周即可讓大PP變小翹臀。 Step1 俯臥雙膝分開，...
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簡單兩招告別蘿蔔腿
戰前簡單準備 多人以為走路走太多，才會變成蘿蔔腿，所以應該減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動，都是美化小腿曲線的最佳運動，只要每次運動後以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結束，讓拉長、放鬆的方式恢復...
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美容護膚養成六個好習慣 長痘也不會留痘印
痘痘、痘印是美麗的大敵，滿臉的痘痘總是讓你看起來沒那麼清爽，沒那麼乾淨，你是怎樣的心情呢?不要怕，我們共同戰痘!一、定期去角質每週堅持定期做去角質的工作，對於淡化痘印也是有著重要的作用。去角質一方面能夠改善痘印的色素沉...
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美白誤區：秋季美白的誤區都有哪些呢
秋季美白也是非常重要的，秋季美白也是對於這夏季皮膚的一種恢復，不過需要注意的是這秋季美白的誤區也是有不少的，那麼這秋季美白需要怎麼做呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 美白誤區一：認為能將肌膚變得像明星一樣光鮮亮麗 ...
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瘦腿小招術 讓你告別蘿蔔腿
簡單瘦腿按摩術 方法： 每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。 每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。 每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。 (這裡所指的時間，是指左右腿各按摩10...
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七個方法去痘印超管用 無印肌膚才最美
痘痘平復了之後臉上都會有深紅或者淡紅色的痘印，過幾天之後它們的顏色則會越變越暗，這時候說明色素已經沉著到真皮層了，會很難去除。去痘印是一個持之以恆的過程，多種方法，相互結合，才能夠事半功倍。痘印的種1、黑色痘印黑色痘印...
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高性價比護膚品推薦 讓其物超所值
護膚品作為人們需要用到的日常必需品之一，起到的作用也是大家心知肚明。關於護膚品的使用，還真是有不少誤區，所以有些人會覺得越用反而皮膚越差。 一直以來，很多人在購買護膚品時抱著只買貴的，不選對的，以大牌為信念的護膚模...
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關於瘦腿的4個誤區解讀
大多數人都覺得跑步又讓小腿變得越來越粗。即使採取了正確的跑步姿勢，女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在“長粗”，這是因為經常跑步後，小腿很疲勞、發僵、發硬、有緊繃感，讓女性朋友產生變粗的錯覺。 小強度的跑步運動可以...
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秋季來臨 護膚補水一樣不能少
化妝品是女人化妝包裡必不可少的，而很多人往往忽視了護膚補水，尤其乾燥的秋季來到，肌膚更容易蛻皮而影響美感，那麼快來跟隨小編學習護膚的基本常識吧。 一、潔面 潔面是一個短暫的過程，潔面乳中的保濕成分停留在肌膚上的時...
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達人支招擊退黑色痘印 臉蛋乾淨才能更美
黑色痘印成因：黑色痘印的形成有兩個原因，一是長痘痘期間護理不當導致發炎而形成黑色素沉澱，而是紫外線的侵襲導致黑色素沉澱。解決方法一：美白精華有痘印的人一定要做好防曬和隔離工作，同時也要做好補水保濕工作。將美白精華塗抹到...
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幾個動作輕鬆搞定下半身肥胖
下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。 第一式： 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘...
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刮痧瘦腿 刮刮就能瘦哦
刮痧瘦腿的方法曾一度流行，相信不少MM有嘗試過。刮痧瘦腿，方法簡單，效果明顯。每天睡前刮腿20分鐘，很快你就會發現腿部變細了。 刮痧瘦腿效果 1.疏通淋巴，排毒減肥 刮痧板通過對身體的撚拭作用可以使經絡得以...
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劉亦菲熱戀中 素顏照隨便曬
神仙姐姐近日頻頻在微博中曬素顏照，網友們紛紛留言，是不是因為愛情的滋潤，讓劉亦菲美肌變得更好了呢? 在酒店穿著睡衣自拍照 前幾天，劉亦菲曬出一張在酒店穿著睡衣自拍的照片，照片中，神仙姐姐的皮膚白皙光滑，簡直可...
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6個簡單方法 教你快速打造修成美腿
快速纖瘦大腿、打造修長美腿可以說是很多MM畢生的追求，要實現這個目標是需要我們去付出的。小編分享瘦大腿減肥操，讓你緊實大腿肌肉，只要堅持練習，就能擁有纖瘦的大美腿。 1、雙手撐在地面上，雙腳膝蓋跪地，腳尖繃直貼...
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簡單易學的瘦腿方法 躺著就能瘦
相信大家都會有“今天好累什麼都不想做了!”的時候，接下來的動作只要將腳舉到比心臟高的位置，輕輕鬆松就能消除積攢在下半身的疲勞，躺著就能美腿。 在開始介紹美腿動作之前，我們需要注意下面幾點： ·絕對不能勉強自己...
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如何減掉又粗又硬的蘿蔔腿？
隔壁家的小張，20歲，就是大腿很粗，大腿圍是52cm，買牛仔褲都不好買，堅持了兩個月的跑步，騎單車，按摩都效果也不是很明顯！ 飲食上也能很注意，每天早上都是吃低脂牛奶，燕麥，兩顆雞蛋，午餐是過水的蔬菜，魚！晚餐就...
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簡單3招有效防止反彈
一、運動加節食，一個都不能少。 有的人貪吃美味佳餚，節食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦...
