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減肥達人支招 ２招控制食欲加速燃脂
什麼是“虛假食欲”? 明明肚子並沒有饑餓感，但是無意識地又開始想吃東西。這種，就叫做“虛假食欲”。 如果日常生活不規律，或是由於壓力問題讓內分泌失調的話，就會出現這種“虛假食欲”，不知不覺就會進食過量導致發...
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2組動作快速瘦腰腹 排毒美肌甩掉游泳圈
導語：辦公室的MM，坐得時間長了。腰腹就會囤積脂肪，這可煩惱了吧。別擔心本期小編帶給大家一組活動關節瘦腰腹減肥操，讓你瘋狂甩掉游泳圈，擁有纖細長腰更迷人，趕快來學習一下吧。別忘了告訴同事哦。 活動股關節瘦腰腹 一...
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晨起4招排毒又減肥 輕鬆消滅小凸腹_排毒減肥法
晨起第一招 ▕ 空腹檸檬水 滅絕毒素一身輕 早上起床空腹時先飲用一杯檸檬水，消除宿便的功能十分卓越！也能一併將宿便引起的毒素問題一起排除體外一次消滅，檸檬能夠調節體內的酸鹼值、讓身體更健康，如果是胃不好的女孩，可以加...
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月經期間減肥效果好嗎？巧用生理期瘦身事半功
第一期：瘦身滯留期（經期初來後的第1~7天） 【生理表現】 月經來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉澱；皮膚也容易出現乾燥、毛孔粗大...
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壞情緒容易導致食欲失控！9個懶人減肥法輕鬆助
壞情緒導致食欲容易失控！ 心理學家發現，一個人在煩躁、生氣、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時候，便會在無意識中會用“吃”來尋求心理的平衡，明知自己肚子不餓也會賭氣大吃一通，暴飲暴食，最終導致體重“更上一層樓”。 這說明...
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減肥小妙招：水里加這些東西讓你越喝越瘦
小黃瓜 用切片的小黃瓜泡水喝，可以發揮補水和抗炎鎮靜的功效，還能補充維生素C、氨基酸等，尤其適合洗澡後和運動後。許多Spa中心也都會提供小黃瓜水給VIP飲用喔！ 檸檬 檸檬是優質的天然抗氧化劑，直接切一兩片放進水裡泡...
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紅豆減肥法有效嗎 最新紅豆減肥法周瘦10斤
紅豆減肥法原理 紅豆一直女性減肥美容聖品，在《本草綱目》中紅豆名為赤小豆，主要運用于利水和運氣之功效。紅豆的營養非常豐富的，它裡面含有大量的維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，女性經常吃紅豆的話，可以有效消除腿部水...
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4個不挨餓飲食減肥法 輕鬆養成易瘦體質
一、【希望腰圍－3cm的話， 1天減少1碗米飯】 ▲腰圍跟體重都取決於飯量！ 三餐都吃1碗飯（約150g）的人，腰圍約70cm，期間視當事人的排泄力而定，但是1天減少1碗飯的話，至少可－3cm。 ▲飲食均衡的話有瘦腿...
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快速減肥最有效方法 養成4個日常減肥好習慣_日
減肥好習慣一：多喝水 女人是水做的，多喝水有助於幫助我們更好的排毒和新陳代謝，喝水也有助於利尿，這樣就可以更好的將身體裡的廢氣、廢物排出體外，調理好身體，代謝正常就不容易堆積脂肪哦。 關於喝水方面，我們建議大家最好是...
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最有效的懶人減肥法 6種水果輕鬆吃出好身材_水
減肥水果一：西瓜 西瓜裡面含有一種叫做酸檸檬黃素的物質沒，這種物質能將身體的鹽分大量排出體外，從而達到消腫利尿和減輕體重的效果。 西瓜的瘦腿效果極好，因為西瓜的鉀質含量非常的多，能夠起到消除腿部水腫和塑型腿部的肌肉，...
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吃什麼瘦腰腹？6款瘦腰食物輕鬆甩掉水桶腰
吃什麼瘦腰腹一:蓮藕 蓮藕能開胃、清熱潤肺、止血，同時還有減肥的功效，由於它有利尿的作用，能夠很好的將體內的廢物排出體外，同時還能淨化血液的效果，讓你的身體血液迴圈更加流暢。 小提示：可以將蓮藕打成汁，與蜂蜜一起喝，...
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懶人瘦身秘笈 4個最快的減肥方法大揭秘
懶人減肥方法1.少吃正餐法 何謂少吃正餐法，就是減少平時的主食的攝入量，比如米飯、麵包、麵條等澱粉類食物，這些食物會提高身體血糖含量，加速胰島素生成，從而促進脂肪脂肪生成速度。 ps:你可以用粗糧來代替主食，比如紅薯...
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泡腳可以減肥嗎？每天一刻鐘燃脂又瘦身
泡腳減肥的注意事項 1.泡腳減肥最佳水溫控制在30℃～43℃ 有些人認為泡腳的時候水溫越高效果越好，其實不然，過高的水溫對皮膚有傷害，同時水溫也不過低，否則不利於加快血液迴圈，效果也大打折扣。泡腳的最佳水溫建議控制在...
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怎麼減肥快？8個最健康的減肥方法_健康減肥方法
健康減肥方法一、調整飲食結構 肥胖的原因是因為能量攝入超過身體所需，多餘的能量以脂肪的形式貯存在體內，導致體重增加。調整飲食結構就是一種健康減肥方法，包括調整食物攝入的總量、營養素構成和改善飲食習慣。根據每個人的實際...
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吃燕麥能減肥嗎？簡單燕麥減肥食譜_燕麥減肥法
燕麥有什麼減肥功效和營養價值？ 降低膽固醇 燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。 減肥 燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利...
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如何提高新陳代謝 4個方法快速燃脂_新陳代謝的
基礎代謝率的高低為什麼可以加速脂肪燃燒 很簡單，當你20出頭的時候即使吃的再多，還是很容易餓，但是絕對不會發胖。而隨著年齡的增長，即使吃的再少，也很容易長肉。年輕的時候是吃的再多也不胖，現在是吃的再少，不僅發胖，而且...
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臺灣女星陳泱瑾分享6個健康減肥小妙招
1.不要勉強自己 要培養運動習慣，首先要讓自己愛上運動。我剛開始上健身房時，剛好在忙開店的事情，雖然那陣子沒什麽睡，但因為有運動，適時的釋放壓力，反而精神會很好，我也很順利的養成運動習慣，沒有放棄；也因為我瘦下來，全...
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吃素真的可以減肥嗎 素食減肥法真相大揭秘
長期素食減肥會降低女性生育能力 大S就是靠著長期的素食減肥法來保持苗條身材的，但是你知道嗎？長期的素食導致她不孕，為了懷孕她才破戒吃葷，可見素食會嚴重降低女性的生育能力。 很多女生看到肉類食物基本上是避而遠之，認為這...
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怎麼吃才能不長胖？飲食減肥的4個小秘訣
該吃就吃該運動就運動 沒有訣竅就是我們針對派對飲食的首要法則。Danielle DuBoise表示：「壓力和罪惡常使人們陷入膠著。與其限制自己什麽『該吃』或什麽『不該吃』，不如開心的舉起酒杯和拿起叉子享受假期帶來的種...
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經期如何快速減肥 掌握4個方法瘦不停
經期減肥效果為什麼事半功倍呢？ 經期來的前後，很多MM的食欲會大增，同時心情也十分的都低落，這是自然的經期生理現象，主要受身體雌性激素分泌所影響。 為什麼說利用經期減肥能達到事半功倍的效果呢？健身專家表示，如果根據雌...
