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三招床邊速瘦妙法 分秒不停瘦身戰
一、毛巾運動 你所需要的：一條卷好的毛巾和兩瓶礦泉水 要領：雙腿分開與肩同寬站好，將卷好的毛巾反綁手肘的位置。雙手拿起礦泉水。受壓舉起。 運動量：做2-3組，每組15到25次。 小建議：保持背部挺直，肘部...
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減齡約會裸妝教程 白領必學妝容
減齡約會裸妝這款裸妝很簡單，眼線採用了內眼線的畫法，眼影選擇最為安全的低調色澤，看起來簡單大方，底妝部分清透、乾淨，整個人給人的感覺就非常具有親和力。減齡約會裸妝教程步驟1：先要按照自己的眉形畫出一個大致的輪廓，然後用...
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最適合都市白領的七個速瘦秘笈
1.加大走路的步幅 將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。 2.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走...
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PONY最新美妝 職業通勤妝容化妝教程
PONY通勤妝容PONY這款妝容採用了粉色調的眼影和口紅，搭配白皙的底妝，整體來看既清新又簡約，將頭髮紮在腦後，超親和的職場妝容絕對能博得好人緣哦！PONY通勤妝容畫法步驟1：先用眼部打底膏在上下眼窩處進行打底，然後用...
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白領空閒瘦身法 讓您月減10斤
很多人一直抱怨平時生活太忙沒有時間運動，實在運動就在身邊，只要自己有心運動減肥方法您會發現實在就算不往健身房，也無需騰出時間專門運動天天可以做到的運動量也不小哦。 1、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，...
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運動減肥出新法 一周讓你瘦到發狂
以下是張毅教練為你制定的一套針對性很強的逐日減肥方法，可以交替練習，你所需要的裝備只是一副啞鈴、一把椅子和一條彈力繩。 週一：肱二頭肌彎舉 雙腳站在彈力繩上，雙手執彈力繩一端，收縮肱二頭肌將彈力繩拉起接近肩部...
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工間微運動 緩解疲勞又消脂
1.大腿與地面平行。 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部...
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瘦身操七招 有效速瘦出窈窕身材
單腳立動作：鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。 單腳立動作2：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部 左腿...
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紅酒美容法 釀出光滑肌膚永葆青春
紅酒營養面膜材料：紅酒10ml，2湯勺蜂蜜，珍珠粉少許，2滴的薰衣草精油做法：在玻璃杯中倒入紅酒，最好是先放到沸水中加熱20分鐘，把酒精蒸發掉，然後在裡面加入2湯勺蜂蜜，少許珍珠粉，2滴的薰衣草精油，充分攪拌好之後放入...
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Xbox視頻遊戲 娛樂又瘦身
導語：Xbox360視頻遊戲機可能很多人還比較陌生，其實這是一款把觀看視頻、影像、娛樂和瘦身結合為一體的遊戲機。通過電腦或電視螢幕，你可以通過紅外掃描觸感控制遊戲角色或畫面，把遊戲和運動結合起來。 【（www...
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快速減肚子方法 一刻鐘伸懶腰速效燃脂
快速減肚子方法有很多種，那麼什麼樣的方法既有效還簡單不浪費時間呢?早起的伸懶腰減肥運動促進脂肪的燃燒，同時達成腹式呼吸與胸式呼吸、使用到全身的肌肉，特別是伸懶腰減肥運動能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。這樣的快速減肚子方法...
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白領簡易速效減肥運動 輕鬆打造瘦美人體質
白領一族們的工作一直都是很忙的，由於工作性質的問題，身體肥胖也是必然，那麼白領怎麼減肥才能擁有易瘦的體質呢?什麼樣的減肥運動既不浪費工作時間減肥還很有效果呢?起床後做做伸懶腰減肥運動可以有效燃脂還能提高精神哦! ...
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唇部保養方法 唇部不保養小心洩露年齡
潤唇膏一年四季都應該塗潤唇膏，這是最基本的保養方法，儘量選擇SPF值8的護唇膏，這個係數比較適合嘴唇。係數太高，會油膩。不要舔嘴唇這是個壞習慣，這麼做的話，會造成唇部水分加速流失的，造成脫皮乾裂。如果嘴唇紅腫可以試一下...
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注重生活小細節 無需運動節食照瘦不誤
減肥關鍵在於保持，保持好身材就需要養成一些正確的生活習慣，下面小編就要介紹給大家一些平時生活中需要注意到的一些小細節，讓你不用大量運動，拼命節食同樣也能擁有一個好身材。 矯正姿態： 上肢側身運動讓你小腹明顯...
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女人保養皮膚的方法 按摩+沐浴防止提前衰老
洗臉後面部按摩洗完臉之後一定不要偷懶，想想幾年後自己衰老的面龐，現在開始，一定要進行面部按摩哦，這樣對臉部皮膚很有幫助。按摩額頭雙手中指、無名指以眉心為起點，向上方和斜上方輕輕拉皮膚到髮際線，這個動作可以避免額頭長皺紋...
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這5個好方法 讓你散步也能一個月瘦10斤
運動減肥是很多人在瘦身減肥期間都會選擇的一種方式，散步是最為常見的一種運動，但是相對來說散步的減脂速度偏慢。那麼如何提高散步的減肥效率呢？下面小編就要告訴大家如何散步可以幫助您快速瘦身。 1.小鳥與鴨子 如...
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生理期怎麼護膚 抓住護膚的黃金時期效果加倍
月經前一周總結：容易過敏，注意保養狀態：身心狀況不穩定，皮膚容易過敏，變得粗糙，易長痘痘，情緒波動。護膚建議選擇溫和的清潔用品，補充充足的水分；平衡油脂、調節情緒；不需要節食，少吃零食及油炸食品；有輕微水腫，不要吃太鹹...
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懶妞看過來 聰明賴床也能減肥
賴床第一式：使勁伸懶腰 早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。 具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭...
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臉上出油厲害怎麼辦 告別油臉你應該懂的
用特效美容皂洗臉因為臉上容易出油，毛孔肯定粗大，而且多為凹凸不平，所以要用美容刷將堵塞毛孔的污垢徹底清除，如果皮膚上的油脂或塵垢得不到徹底清除，很容易堵塞毛孔，引起皮膚發炎，或產生粉刺。用熱毛巾敷臉熱毛巾敷臉，對臉上出...
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最強勁減肥衝擊波 9招讓你變比基尼正妹
夏季到來，想要快速減肥嗎？不當的減肥方法不僅讓你瘦不下來，還會讓你越減越肥哦！今天，小編給你推薦9個超給力的夏季瘦身方法，讓你這個夏天快速變身性☆禁☆感比基尼辣妹哦！ 1、做一個好動的“兒童 ” 好動，本來就是一個...
