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產後瘦身餐 身材恢復更簡單
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。 並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉...
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名模產後身材如少女秘訣
海蒂-克魯母Heidi Klum這位國際模特界的超級名模， 堪稱全球十大最性☆禁☆感模特，她主持了2006年德國世界盃賽的分組抽籤儀式，而與歌手丈夫Seal曾在世界最知名的服裝品牌之一“維多利亞的秘密”同台表演也成看點，尤...
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夏季指甲顏色搭配 指甲顏色這樣玩你造嗎
夏季——藍色夏季的天空，藍到像一副安靜祥和的水彩畫。天藍色和海軍藍則是夏季的代表色，它們讓你在夏天顯得更活潑、輕快，駕馭起來也更容易一些。如果是更加明亮的藍色，就更無拘無束，特別是塗在腳趾上的時候。在藍色的基礎上再塗一...
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產後最有效減肥食譜-梨子鯛魚
梨子鯛魚 材料(4人份)： 鯛魚2片(約300公克)、梨子1顆、蛋白1個、油1大匙、香菜末少許 調味料：鹽1/2茶匙、太白粉少許 作法： 1. 鯛魚切成中片，以鹽巴、蛋白醃約30分鐘，將魚片裹上太白粉。 2. 梨子去...
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星空指甲怎麼做 簡單五步繪製指尖浩瀚星空
星空指甲簡單五步繪製 第一步：用底漆開始在乾淨的指甲上面塗上一層。可以概括出你下一步將要畫的圖案範圍。然後再塗上一層寶藍色的指甲油。用棉簽棒或者小刷子，把邊上多塗出來的顏色清理掉！第二步：拿出丙烯顏料，如圖紫色，然後用...
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孕婦肥胖與死胎增加有關
與那些較瘦的婦女相比，肥胖的婦女懷孕後發生不明原因的死胎的可能性更大。來自Alberta大學的婦產科專家Sandra Baydock說：“對於那些體重指數超過30的婦女，她們懷孕後發生死胎的危險性是正常體重婦女的兩倍...
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產後減肥健身操
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性...
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幾何美甲圖片2015款 指尖上的時尚
美甲能讓雙手看上去更加精緻迷人，不妨嘗試不同風格的美甲圖案,清新、甜美、酷感、萌系一個都不能少！最重要的是只用圓圈、三角和星星等多變的幾何圖案就可以拼湊完成哦！硬朗金屬幾何款由三種不同的藍色與淡藍紫色、深紫色的搭配組成...
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產後如何快速減肥
“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裡的四個減肥減重...
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美甲圖片2015款式夏季腳指甲 沙灘情結必不可少
簡約時尚風這款美甲圖案，在大拇指的指甲上繪製了海岸風景。其他腳趾使用了圖案相呼應的純色。簡單的構圖，大氣時尚，以白色、玫紅、藍綠色的橫條圖案做背景，繪製出一顆黑色剪影的椰子樹，給人充滿海灘的誘惑。熱帶海灘風同樣是沙灘的...
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產後最簡易有效的運動減肥法
大多數產後媽媽，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性...
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腳趾甲美甲圖片2015款式多樣 總有一款適合你
腳趾甲美甲圖片2015款式多樣樣式一熱愛朋克風的你，可以選擇這款樣式啦。這款寶石藍、大紅和白色三種經典的英倫復古風顏色搭配在一起，不僅畫法簡單而且很適合。跟黑色拖鞋搭配特別朋克風哦！樣式二充滿童心的你，可以試一下這個圖...
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產後減肥科學瘦身步驟
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復...
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產後減肥 幫您恢復平坦小腹
1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。 ...
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簡單美甲圖片2015款 簡單繪製4款經典不過時圖案
經典一：豹紋圖案題豹紋一直以來就是女生們的最愛，無論是什麼單品，豹紋圖案總能成為爆款，既富有女人味又略帶野性的味道，其實豹紋圖案很簡單的，下面你也可以自己來畫一下。小編建議：把需要進行搭配的兩個顏色，可以分別點在調色板...
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消除剖腹產後的腹部脂肪
剖腹產後留下的疤已經夠惱人了，更別提疤上那些不曉得是脂肪、皮下組織，還是什麼的疙瘩。難道，這是為人母者的懲罰嗎？難道，你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎？才不是呢！ 我告訴你，那些聚在傷疤附近一團團的東西，正是毫不留情...
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產後如何恢復體型？
孕婦產後恢復體型的對策重點是控制營養與增加運動。 控制營養應該從產前做起，婦女懷孕後，隨著胎兒的生長發育，營養量確實需要增加，但不等於是大魚大肉地亂吃一通，應該所有選擇，學會洗水長流地逐步補充，科學地安排食譜，避免短...
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塗指甲油有什麼危害 5大危害大於1好處
問：塗指甲油後，它是不是可以保護我們的指甲不受損壞呢？答：不完全是。塗指甲油也包括利與弊兩方面。下面我們就先來看看指甲油的危害吧。指甲油的危害危害一：氣味毒性在美甲過程中，塗抹在指甲上的溶劑不可避免都具有毒性，這個過程...
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小S一月後複出，發誓減肥13公斤
網上曝出小S產後的瘦身菜單。為甩13公斤贅肉，坐月餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計減肥甩肉運動，助她在一個月後成功複出。 據臺灣媒體報導，親朋好友送的補品，小S將皆不沾，母親也不敢給她燉補品。...
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塗指甲油的正確步驟 四步搞定指甲油
塗指甲油的正確步驟步驟一：將手洗淨，用磨砂條修正指甲形狀。塗上一層底層油底層油可以幫我們的指甲和指甲油做隔離，避免色素沉澱步驟二：沾取指甲油在指甲月牙處點一滴。以此為中心，往下推一筆直至留下一個小空隙。步驟三：以步驟一...
