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吃甜食不胖的十個最佳時間
營養學家說上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力。但是甜食只能點到為止，並且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導致營養攝入的失衡。 吃甜...
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女性吃杏仁可降低脂肪吸收率
愛吃零食是女人的天性，但隨零食不斷增加的體重又是她們的夢魘。如果選擇杏仁作為零食，這種矛盾就可以迎刃而解。 杏仁中近70%都是不會長脂肪的不飽和脂肪酸，膳食纖維含量也是堅果中最多的。膳食纖維不僅可以產生飽腹感，而且還...
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如何吃零食不發胖
當今，吃速食和零食已成為人們的一種飲食方式。醫學研究表明：只要吃得得當，街頭速食和零食也能使人健康，甚至有助於人們減輕體重。具體方法是： （1）避免吃加工過的零食。營養學家贊成以下兩種零食：一是脆餅乾（無鹽餅乾最佳...
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13款吃不胖的零食大推薦
一些零食或許熱量很少，但是卻缺少其他必要的營養元素。另外，一些零食根本不能滿足食欲和胃口。假設一下，這一刻您吃完避免增加20卡路里的零食而15分鐘後您又感到饑餓了，那之前的低熱量零食還吃來有什麼意義呢？此時便利店就成...
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零食怎樣才能用來減肥
零食可不是減肥的天敵，選擇得當、搭配妥帖、時機合理，還能為減肥計畫雪中送炭。 此時，你的胃已經發出進食信號，不過，離吃飯卻還有一兩個小時。為了減肥，你克制著，等待進餐時間，而不敢吃零食。事實上，一天數次的迷你餐可以...
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四種吃不胖的零食大排行
相信大部分女生對於零食都是又恨又愛的，恨的是那小小的幾口美味熱量大都高的驚人，至於愛，這還用說，你見過不喜歡零食的女人嗎。幾乎所有的女人都夢想著有一種零食，既能滿足自己的口服之欲，又不會長胖，要是能捎帶著美個容或者瘦...
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減肥零食 多吃含空氣的食物
喜歡骨感的MM們注意了，又有新的減肥方法出現了，那就是--吃含有空氣的食物！聽起來匪夷所思？這可是經過國外營養學家的最新研究成果！ 近日，由國外營養學家組成的研究小組聲稱，空氣是一種關鍵的營養成分，可以減少食物的卡...
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優酪乳這樣喝減肥效果最好
優酪乳確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。 很多女性喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。優酪乳確實有一定的減肥效果，...
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愛吃零食 怎樣才能減肥
一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是“飯點”的時候產生饑餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了。馬克·吐溫說，戒煙最容易了，我已經戒了100次了。而我們或許會說：戒零食最容易...
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減肥期間零食要這樣吃
減肥期間是不是就要完全忌諱零食了呢？答案是“NO” 。 其實，在減肥期間巧用小零食，還可以幫助我們減肥呢！以下就來看我們如何“化腐朽為神奇”。 零食原則NO. 1——少食多餐 小零食作為正餐的補充，可以讓我們...
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優酪乳斷食法的減肥時間表
優酪乳減肥法 優酪乳的好處盤點： 一、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收； 二、是優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效； 三、是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用； ...
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乳酪減肥法 健康瘦身新時尚
很多人認為吃乳酪會發胖，這是認識上的誤區。營養專家指出，其實，只要不是過量食用，乳酪就不會使人發胖，反倒對身體有很多好處。 喝牛奶不如吃乳酪，因為乳酪幾乎濃縮了牛奶中所有的天然營養成分，乳酪和優酪乳一樣，都是經...
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十種零食減肥切記少吃為妙
薯片：營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。 爆米花：營養價值尚可，但是其中含有比較多的鉛，可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。 水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水...
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告別飲食誤區 盡情享用零食
想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑，怎麼辦？其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，並學會合理吃零食就可以了。關於零食的誤區，以下五點你可以注意了。 誤區一、果凍是一種富含營養的零食。 多吃果凍不僅...
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這些點心 讓你不知不覺就吃多
節日的假期待在家裡，閑來無事時LILY就喜歡抱著家裡的法國點心盒子，一邊聽著音樂看著漫畫，一邊享受著甜點專有的香甜美味，一直吃到心滿意足為止。然而，這種被LILY稱為人生最大享受的“美事”卻讓她一個星期內不知不覺整整...
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到底吃什麼零食可以減肥
一項針對辦公室人群的調查顯示，45.4%受訪者體重指數超標，其中近80%受訪者有吃零食的習慣。最受歡迎前三位的零食依次為薯片/蝦條57.5%、餅乾54%和巧克力51.7%。工作之餘來點小零食，不僅充饑，有時還是種習慣...
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最有效的自製減肥果凍
墨西哥國立理工學院科研人員採用西方傳統順勢療法藥物，製成食用減肥果凍，對減輕人體體重有一定效果。 這所學院所屬的順勢療法醫學院研究人員採用石灰鈣、石墨以及墨角藻，配製成順勢療法藥劑，並加入普通果凍粉製作成減肥果...
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美味減肥甜品 低脂雙皮奶
想要吃甜食，不如來一款雙皮奶吧！讓你吃得健康，吃出苗條身材哦！ 原料： 牛奶1袋（約485毫升） 蛋白3個 香草精1/2茶匙（3ml） 蜂蜜2湯匙（30克） 蜜豆3湯匙（45克） 做法： 1）將蛋白和蛋黃...
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管不住嘴 吃哪些零食不發胖
辦公室零食有時比正餐還重要！營養師特別推薦了辦公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特點，讓你既能大膽享受，又能保持office最佳身心狀態。 咖啡、牛奶 營養看點：有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以...
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女生最愛 四種吃不胖的零食
相信零食是大部分女生的至愛，可是苗條女生卻對零食又恨又愛的。有那麼一種零食既能解嘴饞，又吃不胖？答案是肯定的。正在減肥中的女生可以選擇下面4種減肥零食，苗條身材不再是幻想！ 青梅 青梅 西梅的親戚，含有西梅...
