-
根據身材類型選擇速效減肥運動
找到適合自己的運動方式可以有效的提高減肥的效率，下面小編就要介紹給大家的是在瘦身減肥期間，您適合什麼樣的運動，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看如何提高運動效率吧。 第一步：看自己屬於哪種類型 1、體型偏...
-
走路減肥有竅門 掌握要點瘦得更快速
走路也能減肥？Yes！走路達到一定的強度，可起到減肥的效果。同理，如果採用快速走路的方法來配合，減肥會是事半功倍。走路減肥不受時間、空間的限制，而且可快可慢，且走路又是每天唯一的運動機會。是不是心動了呢？那麼如何...
-
夏季最好的減肥運動非跳繩莫屬
在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分鐘能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。 國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動，因為它...
-
教你正確做仰臥起坐 輕鬆減肥就得看過來
腰腹部的脂肪是大多數需要減肥的人都會重點減脂的部位，直觀認為仰臥起坐是最佳的運動選擇，但是很多人也發現一天200個仰臥起坐病沒有看到很好的效果，這是為什麼呢？很多人長了“小肚子”之後，就在自己家裡做仰臥起坐減肥，...
-
跑步的健康時尚 堅持跑步身材更好
每到夏天很多人會把運動場轉移到室內，當大家同時做運動，空氣中的二氧化碳含量便會不斷升高，加上空調運轉所排出的氣體，所以，有時人會覺得頭暈腦脹。專家們認為，只要避開烈日當空的正午時分，零門檻的戶外跑步仍然是夏天減肥效果最...
-
最IN混合金屬美甲 手把手教你DIY
美甲完成圖 所需材料：底油和亮油，深金色甲油，淺金色甲油，閃光金甲油，透明膠帶。 混合金屬美甲步驟： 1.指甲修剪好自己喜歡的形狀後，塗一層保護的底油。 2.底油幹了後，塗上1-2層深金色甲油。如果甲油覆...
-
海灘運動有效消脂 做好這4步效果翻倍
新的科學研究發現在沙灘上運動，能讓你消耗更多脂肪，那麼我們在沙灘上可以做什麼運動呢？在沙灘上健身又該注意些什麼呢？ 毋庸置疑，人們去海灘是為了放鬆。但你不必整天都躺在沙灘長椅上——事實上，根據一項最近發表在Jou...
-
跳繩減肥的四個益處揭秘
跳繩，是一件非常好的運動工具，就像在健身房一樣，在家就能做運動。想試試嗎？來看看它的超級好處吧！ 1. 經濟而且節省時間，同時消耗較多的卡路里 比較下，花費大概40元錢和30分鐘時間，對於體重60公斤左右的女性可以...
-
2015粉色系染髮髮型圖片 嬌嫩糖果粉最吸睛
下面是小編為喜歡染髮的女生們，推薦的一組很有甜美軟妹子氣質的2015最新粉色系染髮髮型圖片，想知道顯白顯嫩的糖果粉色染髮怎麼打理髮型最減齡嗎？那就和小編一起來看看吧！ 適合長直發MM打造的一款甜美的糖果粉色漸變挑染髮...
-
街拍時尚達人 吸睛撞色美甲
除了服飾髮型和妝容，指甲也成了不可或缺的小細節，説明完整造型。在萬眾矚目的時裝周期間，時尚達人和編輯們也愛用美甲來表達自己的時尚態度。 除了服飾髮型和妝容，指甲也成了不可或缺的小細節，説明完整造型。在萬眾矚目的...
-
《畫皮2》趙薇楊冪周迅魔幻妝容PK
第一部《畫皮》,造型淒婉動人。小唯楚楚動人、王夫人端莊賢淑,就連最後的白髮魔女妝容都有著淡淡而濃重的淒美溫婉之感。 淒美華麗的長髮,隱藏著千年的傳奇故事,濃郁帶有陰影效果的眼妝,將雙眸刻畫得深邃無比。慘白的面色...
-
明星化妝師洩露 4個獨家的化妝技巧
1、休息不好怎麼擁有剔透美肌？ 化妝師們只需用一瓶小小的膚色調理底妝液，變可使晦暗的肌膚變得透亮並且富有光澤！其實底妝的好壞並非在於粉底本身，手法才是最重要的。先用粉底刷將粉底鋪開打勻，然後用海綿在皮膚上快速擦拭...
-
OL日常化妝技巧 4步打造淡雅妝容
1、淡雅色調OL妝容——眼部： 使用咖啡色的眼影塗擦在整個眼窩的位置，利用手指稍微地按壓眼窩與眼褶處，並在眼窩可以再次迭擦。 OL日常妝容之眼線畫法： 將黑色的眼線筆劃在內眼瞼的位置，並將睫毛與睫毛的空隙填...
-
抓住早上的時間運動 讓減肥從早開始
一日之計在於晨，夏季天氣炎熱，早晨運動不失為一種不錯的選擇，下面小編就要介紹給大家幾組運動，幫助大家抓住早上的時間，有效提高一天的新陳代謝，幫助脂肪快速燃燒。 運動一 1、首先平躺在床上，臉部朝上，雙手放在身體兩邊，...
-
染頭髮什麼顏色好看 漸變色引領時尚潮流
日漸趨於時尚潮流化的今天，怎麼染頭髮更顯時尚潮流呢？今天小編推薦了9款個性十足的漸變色髮型，彰顯個性非主流style。 2015年女生染頭髮什麼顏色好看呢？很多追求個性潮流的妹紙，可以參考這款這款漸變色頭髮，中分的長...
-
眼鏡MM如何畫眼妝 讓眼睛變大更有神
眼部遮瑕膏必備 日常的妝容還是以簡為美，眼鏡已經吸引了不少注意力，因為就沒必要再去畫個煙熏妝。 如果你有黑眼圈： 如果你有黑眼圈的話，在眼部下方用少量遮瑕膏掃除黑眼圈極為重要，這是因為鏡片通常會投下陰影使黑眼...
-
關於運動減肥你瞭解多少
飲食和運動時減肥的兩大法寶，不少人都試過運動減肥，但是你真的瞭解運動減肥嗎？運動減肥要怎樣做才能有最好的效果？有氧運動和無氧運動有什麼區別？哪些運動對減肥是沒有幫助的？想知道這一切就跟我們一起來瞭解吧。 一、分清有...
-
方臉MM修眉技巧 圓潤眉形提升親和力
圓潤眉形讓臉型變柔和 適用臉型：方形臉；不適合倒三角或長形臉 圓眉毛的魅力在於非常優雅，能顯出女性溫柔的一面。逆三角形臉型上塗描圓眉毛，就能彌補有棱有角的臉型。 眉毛描畫tips： 1、上揚型的圓潤粗眉尤...
-
早晨最佳減肥運動 空腹伸懶腰
一年之計在於晨，早晨起床做的第一件事那就是最重要的一件事，減肥。減肥要學會看時機，早晨就最好的黃金時機，這個時候你只要伸伸懶腰都有意想不到的燃脂功效哦！ 早晨空腹鍛煉更容易減肥 如果運動是以鍛煉身體為前提的話，...
-
按部就班來減肥 好身材飲食加運動
美麗的身體是女人的專屬，沒有它你的生活會失去顏色，少了某種幸福的味道。放眼世界，以瘦為美已經成了心照不宣的審美標準。對於這些瘦身的無限靈感，從運動與合理的飲食來體現，胖子不能輸追求美麗你永遠都是大贏家。 大運動量讓...
