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減肥期間不能吃的零食點心
錯誤的飲食習慣，會讓你越來越胖，換個吃法，讓你悄然變瘦。一起看看哪些是你一碰就胖的身材毒藥！ 別吃芝麻包換成全麥土司...1年就瘦7.4kg 芝麻包1個232卡，全麥土司1片75卡，1天你就能少吃157卡，算算...
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美味小核桃 營養又減肥
美味小核桃吃出健康吃出美麗！現在就開始享受以核桃為主材料的瘦身沙拉吧！怎吃也不會發胖的瘦身美食，在家也可以自己親手DIY哦 每天只需一小把核桃，其攝入的抗氧化劑就比一瓶蘋果汁(117mg)、一塊巧克力(205m...
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教你如何吃甜點才不發胖
1、控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你並不想戒掉美味的甜點，又不願減...
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減肥又美容：綠豆草莓霜淇淋
加油！ 霜淇淋---讓人又愛又狠的傢伙。 減肥的時候遇上霜淇淋絕對是件痛苦的事情，昨天逛完街走在回家的路上，我旁邊的Z在大口的吃著麥當勞甜筒，我只能在一旁“忍痛”大口喝著剛在屈臣氏買的礦泉水，安慰自己：回到家...
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五種常見甜食的減肥吃法
點心的熱量計算 一般來說，點心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點大部分有卡路里熱量及營養成份的標示，參考相關書籍也可對甜點熱量值略...
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吃零食的2大誤區要避開
誤區一 常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。 在這些食品加工過程中，新鮮水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99.9%以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其他營養。而食用這樣多的糖，...
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減肥話梅有用嗎
減肥話梅含有瀉藥 市民孫小姐逛商場時，在一家名為優之良品的賣場中看到正在促銷的一款多種口味的話梅產品。銷售人員告訴她，吃這種纖體梅可以減肥。孫小姐一直想有個苗條的身材，在銷售人員的建議下，她花45元買了半斤。 買...
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會讓你一夜暴肥的12種零食
有的時候當你真正注意到你的身體的時候，你會發現身上的肉肉又多了一圈，別以為是自己沒有運動造成的哦！可能是你平時所不經意吃的那些小零食成了罪魁禍首。 巧克力餅乾、巧克力棒：因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一...
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驚！零食也是減肥的必需品？
MM們在瘦身的過程中，難免會遇上肚子餓和口攙的時候，下面推薦幾種低熱量高營養的零食，讓你盡情享受美食！ 讓零食減少食欲 1 南瓜子和開心果： 富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保...
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白領MM永遠吃不胖的幾個零食策略
零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。 餅乾、麵包和蛋糕 用麵粉、糖和少量...
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7種瘦身小零食 OL放心吃不怕胖
核心提示：說到零食大家難免會想到一些薯片餅乾之類的吧，呵呵，這個可以理解，下面小編要跟大家說的零食跟這些可不一樣，讓緊張的辦公室時光更放鬆、更健康。而這些零食是每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一點健康小食。 對於大部...
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祛斑潤膚食譜吃10天 美白立見奇效
枸杞酒釀蛋 方法是：準備好５克枸杞，２００克酒釀，５０克鵪鶉蛋。先將２００克酒釀煮開之後，再加入５克枸杞和適量的冰糖和５０克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，再用大火煮開就好了。每天喝一碗枸杞酒釀蛋，不僅可以讓你皮膚白嫩光澤...
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祛斑必殺技 對症下藥一招制“斑”
斑點形成原因： 1、新陳代謝功能減慢，黑色素無法正常排出。 2、陽光對皮膚造成的累積性傷害。 3、生活緊張，作息無規律，內分泌失調，增加黑色素的異常分泌。 4、使用含過量汞等重金屬成分的化妝品，令肌膚遺留斑...
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八個另類減肥方法 還你火辣身材
1.食物採購大變身 如果家裡還有一堆不太健康的零食，採購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好(負卡路里食物最好，應季的蔬菜最好);水果(蘋果和橘子)一定要買。 再買一些蛋白質豐富的食物，從雞蛋、雞...
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MM請留意長痘痘後絕不能做的5件事
1、不要常常洗臉。 一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑...
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驚！七個最不靠譜的減肥秘訣
一、晚上8點之後不能吃飯? 錯，你仍舊可以吃。 實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關係決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什麼，...
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八個夜間護膚小秘訣 讓你美上加美
1.睡前按摩 辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完後再美美地水上一覺，...
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20種有助於你減肥的超級食品！
1、蛋：給你飽腹感 蛋、蛋黃、蛋的一切：對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。一項巴吞魯日路易斯安那州立大學的研究報告稱：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麵包...
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6款減肥食譜吃著吃著就變瘦
no.1中式瘦身餐 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2、中餐一碗飯+菜 3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外 ...
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甩掉水腫暗沉 熬夜族這樣保養超漂亮
熬夜的人要重點呵護眼部肌膚 1、眼部肌膚 熬夜之後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然後保養。熬夜之前，可以做一次以保濕、預防細紋為主的眼膜，然後擦上有精華成分的眼霜；熬夜之後，在做一個以去...
