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12種速瘦美食 吃貨減肥福音
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物)，蔬菜、水果占30%，肉製品及乳製品僅占10%。此外中醫還...
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早晨減肥好時機 晨跑的5大好處揭秘
無論是已經有了常規的跑步習慣，或者打算嘗試建立一個，考慮一下這五個晨跑的好處吧。普遍認為跑步是減肥和健身的最好途徑之一，但很少有人討論什麼時間跑。這裡有五個早晨跑步能帶給你的好處： 減肥： 一般人跑步的主要原...
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按部就班減肥法 不知不覺中減重
天氣一天比一天暖和，我們穿得也越來越少，再不減肥贅肉就要暴露出來了！所以趕快打氣精神來趕走脂肪吧。不過大家也不要心急，更不能為了追求體重的下降就慌亂的盲目使用錯誤的瘦身方法，靜下心來，按部就班的完成減肥計畫才是最聰明的...
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白領有效減肥秘笈 5招輕鬆甩掉煩惱贅肉
在辦公室工作的OL總是抱怨自己沒時間減肥。其實，減肥不用單獨抽出時間。接下來教你一套OL辦公室減肥操，簡單的動作一學就會，趕緊看看吧。 一、2分鐘×每分鐘消耗5.3kcal=10.6kcal 時間：打電話時 ...
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減肥還是運動最靠譜 15天立顯妙曼好身材
減肥還是運動最靠譜 15天立顯妙曼好身材 女人的曲線美主要是從胸部和腰部至臀部來體現，所以減肥首先開始的便是從腰部開始。 創造這種美麗曲線的體操，是利用鍛煉腹直肌和斜肌等，將常被疏忽的腋下至腰部的贅肉消除掉，...
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運動減肥趣味升級 瘦身效果升級
運動能夠幫助我們燃燒熱量，降低脂肪含量，成功減少重量。而且它還會加強身體各個系統的運行能力，提高代謝的效率。在運動的同時搭配健康合理的飲食，那麼減肥的效果就會非常明顯。我們不但可以通過運動來瘦身，也可以從中取得極大的...
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淑女大秀街拍髮型 潮流髮型締造焦點魅力
還在為換髮型而煩惱嗎？淑女大秀街拍髮型，或許能讓你找到靈感。熱力推薦幾款潮流髮型，讓你型爆街頭。 柔順的長直發披散在肩後，斜劉海很好的修飾臉頰，自然隨性的街拍髮型。 嫵媚性☆禁☆感的側邊卷髮，大弧度髮絲和柔美，...
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壽司減肥食譜 一周就能成瘦妹紙
最快減肥食譜是什麼呢？如果無法下定義，那就跟著小編來看看最快減肥食譜是什麼吧。壽司在炎炎夏日絕對是開胃的良品對不對，但是日式料理好貴的。那就看看小編怎麼教你DIY可愛壽司吧，關鍵是這些壽司超級有腹飽感，能夠讓你吃著吃著...
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白領減肥小動作 加速脂肪燃燒速度
對於OL來說，長時間的辦公室久坐最容易導致脂肪堆積，身材走形，下面小編就要介紹給大家幾個減肥運動，幫助大家利用閒置時間有效的燃燒脂肪，還能起到緩解肌肉酸痛的目的。 一、2分鐘×每分鐘消耗3.5kcal=7kcal ...
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辦公椅簡單瘦身操 白領減下半身必學
你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且有時候忙碌起來，可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上，這樣久而久之，下盤不漸漸壯大才怪，想要揮別河馬臀與大象腿，其實在椅子前就可以輕鬆做運動。...
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小資女減肥新概念 六個技巧讓你瘦得輕鬆
為了生活所打拼著的女孩們，平時上班或上課可能頗為忙碌，不知該如何將「健康瘦身」的概念融合到生活中。小編今天整理了六個小技巧，幫助大家改善飲食和作息，瘦得更輕鬆更健康！^^ 均衡的早餐 瘦身之計在於晨，早餐可...
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加班族如何有效減肥 從吃入手瘦得輕鬆
加班族是上班族中的一個巨大的群體，加班族作息秩序混亂，容易發胖，因此飲食顯得尤其重要。那麼，加班族怎麼吃減肥又不發胖？一起來看看吧。 中國人講“早要吃好，午要吃飽，晚要吃少”，外國人講“早上像皇帝，中午像大臣，...
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韓美人熱捧速瘦招 搖擺運動瘦全身
瘦身減肥運動是關鍵，不僅可以説明燃燒脂肪還可以加速新陳代謝，有利於排毒，下面小編為大家介紹的是風靡韓國的運動減肥法，幫助您快速減肥，運動量不大，但是可以快速燃燒脂肪，達到好的運動效果，下面就來看看有什麼方法吧。 ...
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避孕藥祛痘不可信 怎麼祛痘最有效？
可疑護膚偏方1：坊間有傳言說曬太陽可以祛痘，Really？ 紫外線可以殺菌，但紫外線並不能殺滅毛囊深處的痤瘡丙酸桿菌（P. Acnes）。實際上，紫外線會使皮膚角質層增厚，引發毛囊口的堵塞。另外，紫外線會給皮膚帶...
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根據不同體形減肥 短時間突顯瘦身效果
減肥運動其實不一定要到戶外或者健身房，在家裡挪出空間一樣可以做減肥操。今天小編為假介紹一組有明顯減肥效果的有氧減肥操，這套操根據減肥人群不同的體型又分為3個部分，動作幅度也不大，最適合懶人減肥，只要能堅持下來，相信短時...
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夏季減肥10個小貼士 微調生活就能輕鬆瘦
1.調整生活作息 夏季休閒活動頻繁、很容易養成晚睡及吃宵夜的不良生活習慣;再加上夜間活動量減少，使得身體更容易囤積脂質。所以要儘量保持生活作息規律及睡眠充足，避免熬夜及暴飲暴食。 2.防止冷氣造成身體虛寒 ...
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冬季皮膚乾燥起皮 吃什麼補水去皺？
防皺飲食NO.1 豬蹄去皺 豬蹄含有豐富的膠原蛋白，是美榮抗衰的必備佳品。可是說到豬蹄，你首先想到是肯定是用來吃的！其實豬蹄除了有很高的食用價值之外，還可以外用。具體做法如下： 1、 準備老母豬蹄數隻（如若找不...
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瘦腰腹提臀減腿進行時 夏季局部減肥分享
超低腰牛仔褲、泳裝 雕塑重點：腰部、腹部 ■湯方 腹部消脂茶：丹參3錢、澤瀉3錢、薏仁5錢，沖入開水2千CC，燜10分或煮5分鐘，放涼即可當茶喝。 ■健身房處方 健身房裡的仰臥起坐架、腰部側轉機對於腹部...
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冬季油性皮膚護理 如何祛痘+控油
油性皮膚怎麼祛痘不留疤？ 一：深度清潔第一步 很多人因為工作壓力學習壓力大會長壓力痘，壓力痘就是閉合性粉刺的俗稱，它的產生基本源於肌膚的炎症。所以需要在秋季選擇一款可以徹底清潔又溫和不損傷肌膚的潔面產品相當重要...
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控制食欲有妙招 讓你吃飽照瘦不誤
無論是因為自己的體重而煩惱，還是想要改變生活方式讓自己更健康飲食更平衡，飲食過量都是個大麻煩。我們當然知道自己一天應該吃多少，而又需要多少才可以讓身體正常運作，但是似乎我們總是無法控制自己。吃的太多怎麼辦？我們只能要...
