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吃對3種營養素 讓你保准瘦下來
瘦身不一樣要節食，也不一定要運動，只要吃對瘦身的營養素，保證能讓你無憂暴瘦。下面，小編就為你介紹3種營養素，趕快來看看吧！ 一、維生素B群 強項：提高新陳代謝 維生素B群與人體的代謝有關，維生素B1能將葡萄糖轉為熱量...
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繽紛糖果色美妝品裝飾一整夏
[導讀]1.整臉全素，只塗上糖果色唇膏已成為熱門趨勢；2.糖果妝只要凸顯一兩種顏色即可，超過兩種顏色是大忌；3.用糖果色的發飾、太陽鏡、項鍊為妝容加分。 Marc by Marc Jacobs 躍動T台糖果妝 一...
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真相：瘦不下來是因為沒吃夠
減肥大計開始，小夥伴們都信誓旦旦說要少吃！少吃！少吃！為了實現瘦成閃電的美夢，一些妹子不吃主食。但是結果卻並非如其所想。減肥不成反倒變胖了。究其原因，就是因為你吃不夠！ 靠餓不能減肥！ 饑餓時體重減輕，減下去的既有脂...
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慵懶馬尾髮型怎麼紮 隨意清新顯活力
有美眉覺得馬尾髮型過於單調與乏味了，其實馬尾辮也能耍花樣哦，下面是小編今天給大家分享的一款慵懶馬尾髮型的紮法，簡單清新又不失青春活力，下面隨小編一起看看吧。 在學習這款慵懶馬尾髮型之前呢，我們來先看看效果圖，這款慵懶...
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變瘦體質 10個減肥細節擊退肥胖
減肥對大多數人來說似乎是一件難於完成的事情，其實掌握技巧的話減肥並不是什麼難事，生活中一些小細節就能幫助大家輕鬆找回窈窕身材，下面就來給大家分享10個簡單實用的減肥小秘笈，趕緊看一看吧。 午餐飽一點，晚一點 ...
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超強飲食瘦身法 教你吃成女瘦子
感覺到肚子空空?千萬不要把手伸到薯片和巧克力上，這些可是減肥的大敵。但你也不需要對零食敬而遠之，因為適當地吃一些健康的零食，不僅可以補充營養，還有助減肥哦。 1.享受美味的堅果。堅果類食物含有豐富的蛋白質和纖維...
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解答減肥難題 營養師為你支招
減肥生活並不輕鬆：除了每天三，四小時的訓練外，飲食也要遵循許多“清規戒律”。幾天下來，最大的感受就是餓與累。其實，如果讓營養師幫你策劃一下，學會在三餐之外科學安排加餐，或許，減肥之路就會少一些“饑餓”和“疲勞”。 ...
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學水嫩媽媽張柏芝 夏季掩齡妝容
女性都想盡可能留住青春，除了護膚 上費盡心思，妝容上也有技巧。煙熏眼雖然經典，但嘗試一款顏色明快充滿夏天氣息的妝容，減齡效果會出乎意料的好。 張柏芝最新照 一、明星 榜樣——張柏芝 兩個孩子的媽媽張柏芝也已經3...
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吃多動少 怎麼減肥？小編來支招
吃多動少是導致肥胖的主要原因，健康減肥需要從“吃”和“動”兩方面取得平衡。那麼怎麼平衡飲食和運動？怎麼減肥好？趕緊跟小編一起來看看吧！ 能量之間的平衡是控制體重的關鍵。當攝入的能量超過消耗的能量時候，多餘的能量就會囤...
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只要吃得對 不節食照樣瘦不停
減肥中的人都知道要吃低卡路里的食物才不容易長胖，但是，低卡是一個相對概念，多少卡算低卡呢？那你要先要知道一天到底需要多少卡路里？只要你攝入的卡路里不超過你消耗的卡路里，那就沒問題了。 年齡 男 (體重單位為公斤) ...
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如何減脂不減肌肉？小秘招輕鬆解決
是否有感覺，在減脂的過程中，肌肉組織也隨著減少了，是否可以同時減脂又保持肌肉呢?如何在減脂的過程中，也能夠維持精瘦的肌肉？下面就跟小編一起來瞧瞧吧！ 忘掉節食(Forget Dieting) 編輯介紹過很多文章，藉...
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10種最佳減肥法 教你減肥走捷徑
減肥是大多數女性朋友頭疼的問題，想要減肥的MM們，來看看小編推薦的幾種方法吧，下面10種方法被視為減肥的最佳途徑。 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量...
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中馬尾怎麼紮 簡單露額綁發青春又減齡
簡單的紮馬尾也要有創意哦。很多男生都喜歡女生綁馬尾的樣子，清純乾淨充滿校園感。那麼，就要學會梳一頭俐落感的中馬尾，這樣的髮型既不怕被風吹亂，也能讓你在派對或是約會中凸顯活力哦！ 從小綁到大的馬尾辮，一搖一擺的辮子是不...
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4步提升減肥速率：加速減肥進程
瘦了幾公斤，體重再也沒下去，我該怎麼辦?要麼體重計上的數字停滯不前，要麼體重下降的速度越來越慢，很多女孩在減肥的時候都會有相似的疑問。如果你發現自己也有同樣的困擾，不如試試下面4個方法。 ①改變運動方式 a....
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5招應對減肥問題 讓你輕鬆瘦
很多正在減肥的朋友們都知道，減肥是痛苦和艱難的，如何在枯燥的減肥過程中堅持下來才是成功減肥的關鍵，只要堅持下去相信一定能變瘦子的。減肥如何堅持，這就要保證你要一直有積極的心態，堅定的相信自己瘦身之後的美好，如果有一點疑...
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低GI食物才是王道 熱量靠邊站
對身材有嚴格要求的你，是不是對卡路里和熱量又愛又恨呢？你還在糾結這些的話，你就out了，現在正夯的飲食減肥談的都是升糖指數，而低GI食物才是任性吃不怕胖的減肥利器，趕緊跟小編一起詳細瞭解吧！ 首先，你得知道的升糖指...
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淡雅清新 OL香水妝容愉悅職場心情
導語：低沉乾燥的空氣、缺乏個性的裝修、呆板的桌椅，很容易讓人情緒焦躁。但面對公司的辦公室，再多的抱怨又有什麼意義？雖然無法改變環境，但可以試著改變自己。打造一個賞心悅目的職業妝，匹配一款淡雅清新的香味，保持平穩的情緒...
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超級瘦身挑戰 堅持就能瘦不停
這次是真的很認真決定減肥嗎？真的下定決心了嗎？那麼就來看看小編介紹的方法吧！堅持下去才會有意想不到的瘦身效果哦！ 6 a.m。 — 喝水+能量小吃+運動 起床，慢慢喝下一杯溫水，讓五臟六腑都蘇醒過來，而且這個動作還...
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想瘦看過來！減肥必知的10件事
一直在減肥路上艱難前進的你，是不是快要放棄了呢？別灰心，今天小編告訴你關於減肥的10件事，讓你少走彎路，輕輕鬆松就甩肉哦！ 1、三餐都要吃 而且有規律地吃東西 一日三餐都要按正餐的飲食種類來吃，比如不要吃瓜子喝啤酒...
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韓系日常馬尾辮髮型 教你馬尾辮這樣紮最好看
想知道日常簡單的馬尾辮怎麼紮才最好看？下面小編就為大家帶來一組最清新簡約的韓國女生馬尾辮髮型，教你搞定簡單氣質馬尾辮！ 非常少女系的一款甜美長髮紮法，高紮的馬尾辮清爽俐落，簡單紮發清新可人，額前的少許鬢髮很有修顏的效...
