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李霄雲發佈新歌宣傳寫真照 清新短髮造型顯可愛氣質
內地新生代歌手李霄雲為2012全新唱片大碟《房間1501》拍攝多組宣傳照，近日曝光最新一組清新風格大片。片中李霄雲清新短髮造型，盡顯可愛女生氣息。 從快女的舞臺上一路走來的李霄雲，用演唱實力以及對音樂的熱愛，詮...
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宅女瘦身招 這樣就能輕鬆瘦
如今隨著時代的發展，很多MM開始呆在家裡利用網路工作，於是宅女也變得越來越多。無論從哪方面來說，宅女都是最缺乏運動的那種MM。可是畢竟,懶人有懶人的做法，宅女她們也有自己的減肥經,既不用健身 、也不用節食，就能輕輕鬆松...
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最近距離 觀察女星皮膚真實的狀況
章子怡遠看就是痣有點多章子怡的皮膚遠看還不錯，就是臉上痣偏多，對皮膚白皙的人來說，這種形式的色素沉澱很討厭。 章子怡濃妝下肌膚略乾燥但在特寫後，你能看到她擦了很厚的液態粉底，妝後肌膚雖然沒有大問題，但本身底子並非很好...
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11種最常見保濕成分帶來水漾力量
[導讀]工欲善其事，必先利其器，所以在這個秋季裡你一定會為自己挑選保濕 產品吧！但是，究竟保濕產品裡有哪些成分，才能給到你的肌膚水漾力量呢？今天就讓小編來為你揭開吧！ 1、透明質酸（玻尿酸）hyaluronic a...
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睡前7動作 讓你纖腰又縮腹
臀部肥大，腰部贅肉在白領階男性職員中，常因平時不注意運動，飽餐過頻，腹部脂肪逐日囤積，教你個方法，利用睡前的十分鐘來做一套簡單有效的七個運動，減掉腰腹贅肉。 1.掌上壓 掌上壓就是我們常看到國外健身教練常說的Push...
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多按四個部位 健康擊退脂肪除橘皮
怎樣減脂健康有效呢？不妨試試中醫按摩減肥吧。掌握按摩減肥秘笈，常按4個部位，讓你有效減脂除橘皮。下面就讓我們來看看按摩哪些部位減肥吧。 想好享受美食，同時又想要苗條的身形嗎？告訴你一個方法，讓你做一個身材苗條的吃...
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足底按摩減肥法 健康安全速燃脂
很多胖友都覺得帶著一身的肉肉運動太辛苦，而節食減肥的方法又難於堅持，其實除了這些方法外，中醫腳底按摩也能幫助你快速燃脂減肥哦。心動嗎？趕緊行動起來吧。只要你學會這些正確的按摩方法相信一個月就能讓你瘦下來。 人的雙...
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仰臥起坐真能練出馬甲線嗎？
每天做仰臥起坐能練腹肌嗎？很多人以為仰臥起坐是鍛煉腹部的動作，其實單做仰臥起坐對腹部鍛煉不大，建議可以換做卷腹動作。 每天做仰臥起坐能練腹肌嗎？ 說到練腹肌，很多人第一個想到的或許是仰臥起坐，以為每天睡前做十幾個仰臥...
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腳底按摩2分鐘 讓你月瘦10斤
大家都知道減肥的方法有很多種，但是哪種最有效呢？小編今天就我大家帶來腳底按摩減肥法，利用穴位減肥原理，讓你輕鬆瘦身。 腳底按摩的原理：通過刺激達到療效 由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就...
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每天9分鐘塑身計畫 從頭美到腳
想要擁有苗條的身材嗎？那就來看看以下的塑身新方案吧，每天只需要九分鐘，你就能輕鬆瘦身兼提升性☆禁☆感度，趁著下個露肉的季節還沒有到來，趕快行動吧！ 60秒 坐姿塑造完美體態 畢挺高挑的身型是最令男人著迷。因此在坐下來時，...
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6招瑜伽快速瘦全身 讓你打造S曲線
瘦全身其實還比較簡單，但是想要保持不反彈的話，就有一些問題了，無論是運動還是節食都很容易反彈，但是瑜伽卻不會，減肥達人推薦快速瘦全身瑜伽運動，輕鬆擁有S曲線不反彈。 瘦全身瑜伽 愛美的女生都想要完美的身材，但是...
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4個簡單動作 讓你速成馬甲線
一說到練腹肌，大家就想到平板支撐。平板支撐是鍛煉腹部的一個很好的動作，但是它不是唯一的一個動作。要練腹肌，你還有很多選擇！下面小編推薦幾個腹肌鍛煉的有效動作，讓你速成馬甲線。 1.卷腹 卷腹是練腹肌的黃金動作，要比仰...
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白領瘦身操 讓你動動就甩肉
久坐族想要瘦腹，當然要找對方法，利用休閒時間瘦身是關鍵，專家認為減肥操比較靠譜，抽出午休和晚上時間，可以試試這套久坐瘦身操。希望能夠幫助大家哦！ 腹式呼吸法 動作1 仰面朝上躺在地板上，把幾本雜誌放在腹部上方，深深...
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速效瑜伽瘦腿招式 擊退腿部脂肪
7日速效減肥瑜伽是一套針對全身各部位的瑜伽動作，其中有部分動作能夠説明拉伸腿部，優化腿部線條，非常適合大象腿妹子們。 瑜伽是身體與心靈親密接觸的一種運動，經常做瑜伽不僅能讓你擁有完美身材線條，還能洗滌你的心靈，釋放壓...
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4動作專減腹部脂肪 重塑小蠻腰
要想瘦小腹，我們需要的不是昂貴的健身器材也不是需要漫長的時間，而是需要適當的方法和堅持到底不放棄的決心毅力，想要真正達到瘦小腹結果的各位，請看下面的腹部減肥動作。 一、起始動作 在地上放置一塊墊子，然後位於其中，雙手...
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懶人簡單減肥操 教你擊退多餘脂肪
看著漂亮的無袖衣服卻不敢穿，只因手臂太粗壯。別急！這裡告訴你快速瘦手臂的減肥操，不僅僅只是瘦手臂哦！六個動作一起來連腹部的贅肉都一塊幫你消滅。 step1：雙腿併攏跪在墊子上，腳尖點地支撐起小腿懸空。再將上身往前傾...
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必看：5個按摩妙招輕鬆甩肉
想要減肥的MM們要抓緊每時每刻不能鬆懈，就連洗澡時間也一樣，洗澡也能減肥？是的！今天，小編就向大家介紹五招按摩，幫大家有效減肥。 5個按摩妙招輕鬆瘦腰 刺激腸胃消化 兩隻手手掌輪流從胸下一直輕輕按揉到大腿根部，力度不...
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達人推薦按摩減肥法 按按就瘦
研究表明，通過按摩來瘦身，刺激骨頭比刺激肌肉更加高效促進血液迴圈，減肥效果更好！想要擁有小臉和纖細的美腿的話，就將手指骨按摩減肥法學起來吧！ 小顏骨氣療法——指骨來幫忙 骨氣療法的關鍵在於，利用指骨對臉上的骨頭...
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7個泰拳動作 教你快速消除腰部厚脂肪
從生理上看，東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，小肚腩就更易形成了。而一旦長出了贅肉後，缺乏鍛煉和在飲食上的不注意就會使肚腩 贅肉更加難以消除，形成惡性循環。經過鍛煉後你可以看到：你可以嘗試下利用泰...
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生命在於運動 6個動作讓你做窈窕美人
還在肆無忌憚的吃著甜甜的霜淇淋？還在無所顧忌的吃著香炸薯條？夏天已經來了，再不瘦身就晚了！與其羡慕別人的完美腹肌，纖細小腿，不如現在就開始行動！堅持6個動作每天20下，你就是窈窕美人。 1.美化臀部 消除...
