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辦公OL午後減脂瘦身運動
在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同...
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身材超好的骨感美女圖片精選 四大方法讓你擁有魔鬼身材
擁有魔鬼身材的明星、超模們是不少女性的羡慕物件，她們為什麼能擁有如此骨感火辣的身材，現在就為你揭秘魔鬼身材是怎樣煉成的。四大方法1.有氧運動快速燃燒脂肪有氧運動會帶動全身的新陳代謝，幫助消耗脂肪，而無氧運動一般挑...
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香甜氣息打造男生們的最愛
甜甜的滋味是男生們的最喜歡，由於在他們內心中，早已為白雪公主披上了充溢香甜氣息的外衣。初次約會的那天，建議運用甜美型的香水，令他對你發生莫明的接近感。? ???????? 記載香水時刻?????????...
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動感健身操圖片欣賞 健身操5個注意要留意
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；按...
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OL一日3餐最合理的瘦身飲食搭配
減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。 早餐 ：由於一夜未吃東西，人體血糖下降，如果省略早餐，會使我們一上午的情緒都不穩定。合理的早餐應以...
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為你揭秘圓肩怎麼矯正 讓你及時擺脫圓肩困擾
很多人問圓肩怎麼矯正，駝背怎麼矯正，聳肩怎麼矯正，斜方肌過於發達怎麼矯正。事實上一個人身上如果只有一個孤立現象，是很幸運的事情。這些事情都是相關和互相強化的，所以我們談圓肩駝背，會一項一項分開談。從斜方肌上部肌束和...
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屬於天蠍座的香水
外冷內熱的蠍子，具有欲極強，其特色是十分十分地性☆禁☆感，自然的魅力無需造作即具有。因此她們適合令人驚訝的冶豔香味。★性格：天蠍座著重熱情與感情，你鍾情于堅強、自信的女性形象和濃郁的香氛，你喜歡個性突出的牌子，特地是個性奇異...
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兒童肥胖的減肥要把握時機
少兒肥胖可分為乳兒肥胖、幼兒肥胖、學童肥胖、青春期肥胖。從小兒最容易發胖的年齡來說，可有兩個時期：一是脂肪組織發育最旺盛的乳兒期，一是青春前期。 乳兒期是以脂肪細胞數增殖為主並伴有肥大。青春期與之相反，脂肪細胞以肥大為...
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利用蝴蝶結發飾巧配髮型 速變可愛公主
你還在為那老三樣的髮型發愁嗎？其實發飾是髮型的點睛之筆，可愛的蝴蝶結發飾配合日常普通的髮型就能讓你甜美度up，變身可愛小公主！ 亮粉色大蝴蝶結搭配蓬鬆爆炸頭是派對妝的很好選擇，絕對不能錯過。 大紅色蝴蝶結卡在花苞頭...
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檯球技巧分享 教你如何靠瞄準絕技贏球
要將目標球擊落球袋時，在目標球上的瞄準點是固定的，但是當母球在不同的位置上要被用來撞擊目標球時，母球方面的接觸點卻因位置的差異而有所不同。 步驟/方法母球、目標球與球袋三者並不在一條直線上時，你要假想目標球與球袋上...
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把胖寶寶擋在門外的12個要點
一項調查表明，近年來，全球兒童肥胖的比例增長了近3倍，如何正確地飲食成為備受關注的一個話題。按照“六要六不要”，相信可以幫助孩子將肥胖擋在門外。 六要：1、父母要給孩子樹立一個好榜樣，與孩子一起進餐，吃健康的食品。2、...
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孩子減肥 父母應該怎樣做？
事實上，孩子肥胖的原因常常就出在父母的一些錯誤觀點，要讓孩子擁有健康的體重，父母可以應該怎麼做? 錯誤觀念一：小時候胖沒關係，大了長高後體重就會正常。“小時候胖不是胖”，不少年輕父母認為，養一個胖胖的孩子，自己臉上才光...
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推薦最新有氧健身 6大方法讓你更完美
其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。分類健身分有氧健身和無氧健身。...
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最適合OL秋季減肥方法
秋天又來了，辦公室OL時尚女士們是不是感覺困在辦公室裡很難找到瘦身減肥的機會呢？其實秋天減肥對於OL減肥來說是很好的時機，通過瘦身食譜，一些簡單的運動等，首先減除因為工作而處在亞健康的身體，再進行減肥。OL健康減肥，...
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香蕉共和國 Banana Republic W 女香
名稱：香蕉共和國 W 女香品牌：香蕉共和國 (Banana Republic) 年份：1996香調：柑橘清新調 香蕉共和國 (Banana Republic) 起源於1978年的美國加州，並於1983年開端從事服裝的...
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揭秘適用所有比賽的飛鏢規則 分享八大基本原則
飛鏢的玩法多種多樣，五花八門，不同的玩法規則也有所不同，但基本的規則是一致的。比如賽制、開局投鏢、分數的計算等。有些規則和慣例適用於所有的比賽。器材飛鏢1、參加比賽的運動員必須自備飛鏢。2、飛鏢長度不得超過30釐...
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室內健身方法大全 3種方法效果更明顯
現在越來越多的人喜歡宅在家裡，邁寶赫健身專家提示，如果我們一直在家裡不運動很可能使自己身體健康下降而且還會變胖，導致一系列的健康問題，下面我們瞭解下幾種簡單的室內健身的方法。 室內健身方法一 先是熱身。在房內來回...
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秋季的脂肪殲滅仗
秋天來了，又到了該增肥的時候了，身上的脂肪會在薄薄的秋裝下慢慢的顯露出來，還是趕快加入減肥運動的行列，為漂亮打一場脂肪殲滅仗吧……所以為自己作了精密的計畫:1.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。2.戒吃零食和宵...
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春寒天氣減肥的四要點
儘管日曆已經到了春天，但是離天氣回暖還有一段時間，我們應該如何減肥？ 1 減少進食每一餐只吃7分飽，並適量飲水，以加快體內代謝。若要吃零食，宜選擇梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。 2 合理配餐專家推出...
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提高反應速度的鍛煉方法有哪些 5步幫你速成超快反應速度
1、完整練習反應速度利用已經掌握的完整的單個動作或組合動作，盡可能快地對突然出現的信號或突然改變的信號做出應答反應，以提高反應能力。例如，反復完成蹲踞式起跑；根據特定信號改變動作方向；對已知對手的運動作出不同的反應...
