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夜店女王超大眼派對妝
入夜，夜店成為釋放激情的最合適的地方。想要成為全場矚目的聚焦點，一款誘惑的妝容是必不可少的。一面教大家打造三款極具魅惑的超大眼妝容，讓你成為夜店女王。甜美的魅惑 很多人以為去PUB就是要濃妝豔抹，故作性☆禁☆感，其實不然，一...
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美胸6步吃出波霸
在這個“女人不再是弱者”的年代裡，女人開始學會展示自己，然而，辦公室的“太平公主”們往往大多不屑於市場上的各種豐胸藥品，選用食療美胸，來達到極致的美麗胸部。第一類萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、...
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神奇豆漿魔力瘦身法
你聽過用豆漿來瘦身嗎！在便利商店隨手就可以買到的豆漿，其實對於減肥很有幫助喔！ 為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪！ 在消化吸收的5個階段中發揮瘦...
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分享跆拳道的基本功 四大動作輕鬆練
跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大動作，這些動作要領有時候會出現很多誤區。 擺踢。動作規格：從左勢...
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這樣吃通心粉能幫你減肥
你喜歡吃通心粉嗎？你知道該怎麼吃通心粉才能減肥嗎？有些人喜歡吃煮很軟的通心粉，而有些人喜歡吃煮得不爛，咬起來還硬硬、很有嚼勁的通心粉，事實證明，後者不僅可以省去煮粉的時間，而且還有利減肥。 通心粉煮得越久，澱粉分解得...
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初學者如何學習瑜伽 3個步驟5個要領須知道
如果要體驗瑜伽所帶來的改變，那麼，請不要把它當作普通的運動，在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時，多做一些心理準備，這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善你體能之外的心靈活動。No1.你的限制在哪裡？自我身體檢查和心理...
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最具代表的女明星髮型示範
我們都知道，明星總是走在時尚的前沿，明星髮型更加不另外了，想知道最具代表的女明星髮型嗎？眾女星傾情演繹，我們來一睹為快吧。 佟麗婭這款露額馬尾髮型看上去無比清新，簡約的呢外套搭配淡藍色絲巾，十分優雅哦！ ...
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各種食物的卡路里含量
主食類每份含熱量：80大卡，糖類：18公克，蛋白質：2公克，脂肪：0公克食物名稱 份量 熟重公克)食物名稱份量 熟重(公克)幹 飯1/4碗50水餃皮4片37稀 飯1/2碗100雲吞皮7片35面 條2/5碗50芋頭4/5...
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花生豬蹄豐胸美顔之首
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法： 1、將花生洗淨，備用。 2、豬蹄切半併入水氽燙，再撈起洗淨，備用。 3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。 4、最後加入適量的鹽即可。 說明：花...
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6個讓你發胖的飲食陷阱
我們很容易吃多，卻毫不察覺，殊不知，大量脂肪就是這樣堆積起來的。提前出版的美國《魅力》雜誌12月號為我們總結了生活中常易忽視、又會導致肥胖的6個飲食陷阱，提醒大家多加防範。 1.食物都放桌上。有一個實驗顯示：擺在桌上的...
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5日蛋白餐 每天瘦一斤
蛋白瘦身餐(連續吃5天，可減4至6磅) 第1日早餐：白煮蛋白2只午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麥包1片 第2日早餐：白煮蛋1只午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗晚餐：蒸蛋白配炒青...
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最佳減肥餐冬菇豆腐
入秋了，在對身體進行食補的同時，不要忘了照顧到身材啊。下面就推介一款即補身體又利於身材的美食的做法，大家可要用心看哦！材料：南豆腐200克，水發冬菇75克，青豆100克製作方法：豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治淨。豆腐下6...
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周掉十斤掉脂美味八妙方
如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時也容易“回胖”。 每日你應該...
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研究發現喝優酪乳能減肥
在你喝下一杯優酪乳的同時，數十億個細菌正殺奔你的消化道。一些研究人員相信，這些益生菌對人體有好處，能夠緩解從腸道疾病到過敏症的一系列疾病。如今，一個研究小組發現，至少在實驗室小鼠中，那些含有“好細菌”的保健食物能夠對新...
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清晰人體肌肉圖 肌肉訓練有哪些意義？
肉是能收縮的人體組織，由胚胎的中胚層發育而來。肌肉細胞有收縮纖維，會在細胞間移動並改變細胞的大小。肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種，其功能皆為產生力並導致運動。心肌和平滑肌的收縮不由意識控制且為生存所必需，例如心...
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莫文蔚復古性☆禁☆感寫真 法式風情卷髮造型
日前，莫文蔚一組最新爵士寫真大片曝光，身換多套時尚服裝，與法式風情的長卷髮，展現異國風情韻味。不妨一起來欣賞吧！ 中分的長卷髮，隨性浪漫，又不失自然優雅女人氣質。 披肩的側邊長卷髮，夢幻甜美，加復古爵士帽...
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世衛給你30種健康減肥食品
【meirenzhi.com.cn提示】世界衛生組織每年都更新一次的健康食品榜單，這當然是你選擇健康減肥減肥食品的最佳途徑。什麼肉食是你餐桌的最佳選擇，什麼水果是你健康潤膚的必備，什麼蔬菜是你健康瘦身的選擇。什麼零食食...
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七種水果狀乳☆禁☆房哪種最美
一名義大利性研究人員聲稱，他能根據乳☆禁☆房的大小和形狀判斷出女人的性格。性科學家皮伊羅·羅倫佐尼說：“一個女人的乳☆禁☆房和她的星座一樣，可以表明她的性格。”羅倫佐尼將乳☆禁☆房和水果形狀對照，並以此判斷女人的性格。西瓜乳 擁有西瓜形...
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減肥嘴饞時該吃些什麼
開始進行減重計畫時，因為還在適應期間，所以對於食欲的控制尚不能隨心所欲，總想吃些零嘴解解饞，嚴重的會以零嘴來犒賞自己減重的辛苦。若選擇的零嘴不正確，也會使您的體重上升喔！ 哪些零嘴較好呢？選擇的原則為低熱量、低鈉、最好...
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民間三大秘訣助你減10斤
個人闡述：倆個月我瘦了12斤，雖說不是很多可還算是瘦了，減肥千萬別走彎路和極端啊，我終於找到了些簡單可是又有效的方法，現在在這裡給大家報告，希望大家都能堅持，最終勝利。 相關閱讀：掉脂4招 橘子可樂瘦身法 5種方法做鳳...
