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教你水果減肥
很多女生都知道，心情低落的時候吃巧克力，能馬上緩解鬱悶的情緒。但你又是否知道，只要在適當的時候吃恰當的食物，不但能讓你更清醒、聰明、苗條，連生活中很多情緒問題都能得到解決哦！提神的食物：粥：我們這種傳統食品，釋放能量...
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如何成為健身教練呢 7大準備你做到了嗎
怎樣才能當健身教練？當健身教練需要什麼？小編有健身的習慣，所以會經常去一些健身場所，就拿我家這邊的一家健身房來說吧，裡面的銷售基本上都是認識的，其中有個男生人特別好，每次來都必定打招呼的人之一。2014年下半年很...
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喝湯族 一周減十斤
紫菜黑木耳湯 功效：治療 肥胖 、改善體質、補血潤氣、解除便秘材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量做法：1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。2、甜椒和蔥均洗淨切碎。3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘...
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如何快速增肥的方法有哪些 三大妙招讓瘦子們健康增肥
現在有人需要減肥，有人需要增肥，其實增肥也是件容易的事情哦，也需要一個很完善的計畫哦，今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友可以來看看哦，也可以和周圍的小夥伴們分享哦。（一）運動增肥1、俯臥撐俯...
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魅力女人節後排毒從早餐開始
給各位MM設計一道排毒早餐—蘆筍海苔三文治，先說說用的原料： 1、甘藍葉：食用甘藍葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營養學家表示，維生素K對骨頭有很強的保護作用，經常食用又利尿排毒等功效...
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減肥湯譜赤小豆鯉魚湯
赤小豆鯉魚湯赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。先將鯉魚宰殺、去內臟，洗淨後切大塊，與赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。可佐餐。有減肥功用。減肥原理：赤小豆，又稱赤豆、紅小豆、紅豆。因富含澱粉，因此又被...
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人體背部結構圖瞭解 告訴你值得一試的背部肌肉鍛煉方法
背部肌肉群屬於軀幹肌的一部分。人體的軀幹肌在人體生物中線兩側成對排列，兩側肌肉收縮產生矢狀面上的前屈和後伸運動。一側肌肉收縮則在額狀面或橫斷面產生側屈或旋轉運動。承受重力、附肢肌收縮以及地面的反作用力時，頸肌和軀...
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吃水果奶昔 美容又減肥
水果奶昔是很多妹妹的最愛，你知道它的特殊功效嗎？不知道，就讓小編來告訴你吧！它不僅能美容還能減肥哦，最適合那些貪吃的胖妹妹們。 菲律賓終年炎熱，盛產芒果、鳳梨、木瓜等熱帶水果。春節休假，我的目的地便是菲律賓。這裡的人...
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擊掌俯臥撐怎麼做 22種俯臥撐你會幾種
俯臥撐屬於無氧運動，對於增肌增力有很好的作用。尤其可以有效鍛煉胸大肌及肱三頭肌、三角肌前束、前鋸肌，對腰腹肌也有相應的刺激作用。不同形式的俯臥撐，還可以分別有效地鍛煉小臂，腕部力量。如果想練肌肉，俯臥撐雖不是最佳的...
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莫文蔚 瑜伽挑戰高難度
莫文蔚（Karen）為個唱排舞期間，與男舞蹈員擺出多個難度甚高的瑜伽姿勢，她說：“舞步上，我加上自創的瑜伽動作，因為我覺得好適合首歌。我讀書時學過兩、三年，要擺出各種姿勢不難，但一邊做一邊唱就好辛苦！”Karen更展示...
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我的意識和節食減肥經
以前我並不胖，尤其在上大學的時候最瘦了，那時也就50公斤吧。大學畢業後明顯感覺比以前胖，後來一稱，有60公斤，一下長了20斤肉。於是我便有節制地想減回到原來的體重。沒想吃什麼減肥藥，害怕對身體有副作用。我在一些書上看到...
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十種明星最信賴食物瘦身法
明星羽毛球隊成立這幾年內,陸續加入了很多演藝界體育界的名流，他們進隊各有各的需求，但有一點是毋庸質疑的——保持運動健身。然而光靠運動打羽毛球是遠遠達不到健康瘦身之目的，在日常生活中養成良好作息習慣及合理健康的飲食方法...
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劉芸瘦臉中分短髮 展知性優雅女人氣質
日前，劉芸為某雜誌拍攝的大片曝光，劉芸紅裙盡顯好身材，風格時尚華麗。同時劉芸片中短髮造型也是盡展知性優雅禦☆禁☆姐氣質。不妨一起來欣賞吧！ 夢幻唯美的中分短髮，知性嫵媚，而又不失端莊優雅OL氣質。 內彎的中分短...
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女人三圍標準尺寸測量方法 教你正確測量胸圍
許多年輕女性對於自己的胸圍，常常會有困惑，總覺得自己的尺碼不夠大，其實這是一個誤區，多數情況是由於受到鋪天蓋地的各種媒體豐胸廣告狂轟濫炸的影響， 導致了不少女性對自己的胸圍感到不自信。其實，胸圍尺碼的大小只是相對而...
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山地車騎行姿勢有哪些 騎自行車能減肥嗎
騎山地車利弊各有 專家支招正確騎行姿勢不少人喜歡騎行或者山地車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。下面是對於騎自行車的好處和壞處，以及騎行的姿勢要求方面的敘述。正確的騎山地車姿勢：1、...
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那個脂蛋白高是怎麼回事 5大降低脂蛋白高的方法介紹
脂蛋白高是怎麼回事它包括高膽固醇血症、高甘油3脂血症及複合性高脂血症,這是導致動脈粥樣硬化和冠...它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起,以“脂蛋白”的形式存在.合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義.對...
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生薑斷食法 4日速減3斤
想要更快速的減肥嗎？那就試試生薑斷食法吧，按照我們提供的章程來做，4日定能減掉3斤肉肉。 推薦生薑紅茶減肥法，排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣了之後，平時早飯只喝生薑...
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瑜珈圖片欣賞 五大入門注意事項要清楚
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。一般說來，瑜伽每天都可以...
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張柏芝淡綠色禮服配挑染色馬尾辮 顯氣質典雅
1月18日晚，以“正能量”為主題的第12屆星尚大典在常熟舉行，張柏芝、關之琳、李敏鎬、吳宗憲等眾星悉數亮相。張柏芝身著淡綠色邊肩禮服十分氣質典雅，同時隨意紮的高束馬尾辮，與精緻容妝搭配酷似芭比娃娃。 張柏芝身著...
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水果搭配 提升代謝消水腫
提升新陳代謝、消水腫！meirenzhi.com.cn為你帶來夏日元氣水果最新搭配術！ 奇異果＋香蕉＋優格奇異果裡不但富含食物纖維、鉀、維生素E、礦物質等各種營養素，而且還有分解蛋白質的珍貴酵素，是營養價值非常高的優...
