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冬季吃對食物 讓你瘦不停
冬季是胖子們的最愛，既可以放開享受美食，就算長胖了也不會有人看出來，因為有厚實的衣服遮住了臃腫的身材，可是你以為有衣服的遮掩，就可以是無忌憚了嗎？那你還想夏季的時候穿性☆禁☆感小背心嗎？想穿性☆禁☆感是緊身衣嗎？如果你還想的話就趕...
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乒乓球打法大曝光 欣賞不一樣的技術
乒乓球有各種各樣不同的打法，還有多種戰術。不管是什麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術都離不開四個基本要素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。乒乓球打法類型有許多種，無一例外地體現了這四種要素的完美結合。很多人打乒...
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怎樣護理燙染後乾枯毛躁的發質
時尚的燙染髮型確實能夠為我們的魅力加分，但也會傷害我們的發質，讓頭髮變得乾枯毛躁，面對這種情況我們必須趕緊對頭髮進行緊急護理，下面就由小編帶領大家一起來護理燙染後的發質。 一、燙染前期護理 燙染前對頭髮進行一...
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四十歲男人健身圖片欣賞 簡單教你其健身技巧
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。鍛煉心臟。游泳...
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日系花苞頭盤發圖解 溫婉小女人一分鐘打造
夏季怎麼紮頭髮好看呢？喜歡日系花苞頭的溫婉簡約感，下麵就為你解析最新麻花辮低盤發花苞頭紮發，打造甜美俐落的迷人女孩。 相比可愛的齊劉海，斜劉海更多了幾分溫婉甜美感，低位的花苞頭盤發造型，波點發圈裝飾，簡單素雅。...
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牛奶蘋果減肥食譜 趕走多餘脂肪
用減肥食譜來減肥，可以讓大家瘦身的同時補充營養，什麼樣的減肥食譜比較有營養，瘦身也比較快呢?小編給大家推薦牛奶蘋果減肥食譜，能有效的趕走你體內多餘的脂肪，達到瘦身的效果。這兩者可是瘦身的黃金法寶哦，趕緊來看下怎麼吃吧!...
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冬季九款瘦身粥 款款都能讓你瘦
冬季運動瘦身不如選擇飲食減肥，餐餐都能享受美味，餓不著還能有效瘦身呢，相信大家都不會錯過這麼有誘惑力的減肥方法吧，想要在冬季能飽腹有能快速消滅脂肪的最好食物當然是選擇瘦身粥啦，下面就為大家介紹九款排毒瘦身粥，款款都是美...
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冬季十款美食助你消積食快瘦身
減少食物囤積可是冬季的首要任務哦，冬季人們在晚上都喜歡聚在一起吃火鍋，晚上大吃大喝是常有的事，容易導致積食，消化不良，從而導致了肥胖。每天大吃大喝會導致身材嚴重走形，都是吃，為什麼就不能選擇一些有益身體的食物呢，下面小...
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吃的苦中苦 才能瘦出魔鬼身材
苦瓜減肥法這麼久以來在減肥人士的心中一直處於一個很高的位置，很多人生吃苦瓜、喝苦瓜汁減肥這麼苦都能吃，看來瘦身的決心很強大啊，其實食用苦瓜減肥也不一定要生吃苦瓜的，還有很多種苦瓜的吃法哦，就算是烹飪的苦瓜，也不會流失苦...
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三款蜂蜜減肥食譜 吃甜食不發胖
都說甜食易發胖，這就苦了愛吃甜食的美眉了，怎麼辦呢?美眉可以用蜂蜜減肥呀，蜂蜜雖甜，但是還是不錯的減肥食譜哦。下麵小編給各位美眉推薦3款蜂蜜減肥食譜，讓愛吃甜食的美眉解饞的同時又能瘦身，正好一舉兩得，美眉快去買蜂蜜吧!...
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肱三頭肌鍛煉方法有？ 10個步驟為你簡單介紹
肱三頭肌（Musculus triceps brachii）在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。受橈神經支配。 骨骼肌由肌腹和肌腱兩部分組成。肌腹主要由骨骼肌纖維（...
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練腹肌最有效的動作有？ 簡單為你解說其訓練的注意事項
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱...
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什麼牌子的焗油膏好怎麼用 小編熱推6款焗油膏
許多現代女性總是熱衷在頭髮上做文章，三天一小染五天一大燙。雖說髮型是漂亮了，但因為做頭髮常常需要用到化學物品，所以對頭髮的影響非常的大。什麼牌子的焗油膏好怎麼用呢？今天小編就為大家推薦六款好用的焗油膏。 歐萊雅...
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瘦臉飲食餐譜 幫你減掉嬰兒肥
不管多漂亮的女孩只要有一張Baby Fat卻不精於打扮，都會被稱為蘋果臉的。千萬要記住這可不是什麼讚美的詞，你需要快快的將臉變的完美一些才行，不要猶豫現在就行動起來吧。 年輕的女孩兒都喜歡被人稱讚長相甜美，如果你擁...
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夏季瘦腰全攻略 輕鬆打造性☆禁☆感小蠻腰
又到了美眉們可以大秀身材的夏季啦!甩掉贅肉，秀出小蠻腰，熱情迎接明媚的陽光吧~瘦腰小攻略，助你打造完美的夏日裝扮，決勝夏季，零瑕疵! 腰部是最容易堆積脂肪的地方，許多MM或者因為久坐，或者因為一些細節的原因讓贅肉悄...
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羡慕姚晨的修長雙腿嗎？ 簡單幾個動作塑造完美腿型
近來姚晨亮相公眾場合時，修長的美腿在熱褲、短裙的映襯下展露無遺。其實只要幾個簡單的動作，貴在堅持，你也可以擁有修長美腿。熱褲配美腿，俏麗出街吧! 椅子運動 坐在椅子上，眼視前方。左手扶著椅背，右手自然放在右腿上。左...
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打造自然的底妝 應該是這樣的順序
剛剛走出校園的姑娘們開始邁入職場，需要一點點淡妝來為自己加油打氣，也需要這樣一個好氣色給領導一個好印象，淡妝最重要的就是如何打好底妝，今天，我們來教你們如何正確的塗抹粉底，讓別人看上去非常的自然! 1.粉餅和粉底液...
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醋可以洗頭嗎 用醋洗頭的三大好處解析
醋作為使用調味料，到底適不適合洗頭呢？作為民間妙方自然尤其好處，洗頭時加一小瓶蓋醋，會使頭髮黑亮柔順還可以預防頭皮屑。具體用醋洗頭三大好處，且看詳解！ 1、用醋洗頭可以抑制頭屑。有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗髮...
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武術操男兒當自強詳細教程 八節動作要領教你輕鬆掌握
抱拳禮：1、 並步直立，兩臂自然垂於體側，目視前方。2、 兩筆斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳全面於胸前環抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。3、 兩臂回落於體側，目視前方。第一節、起勢1-2拍：雙掌上托：左...
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簡單健胸操 像李小璐一樣擁有完美胸型
看了熱播劇《金太郎的幸福生活》，劇中李小璐服裝活潑，身材姣好。而她完美的胸型是否也讓你羡慕了呢?想像李小璐那樣擁有傲人的胸部嗎?跟小編學習下麵的美胸操吧!讓上圍up再up! 鍛煉是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而...
