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AOA雪炫身材凹凸有致 女明星日常瘦身方法
韓國女星更新快，今年的大勢女非AOA的雪炫莫屬。擁有精緻的小臉和傲人的上圍，簡直是眾多男生心中的完美女神。女明星對於身材的管理比普通仁更加嚴格，因此她們都能擁有完美S型身材。偷師女明星日常瘦身方法，散發魅力做女神。 ...
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微胖人體如何減肥 讓你輕鬆遠離肥胖煩惱
科學飲食計畫： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計畫，包括：藥物...
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廣場舞桃花運怎麼跳？ 揭秘廣場舞的作用
廣場舞桃花運是非常經典的、關注度較高的大眾廣場舞蹈。舞吧廣場舞為廣大舞友收集整理了桃花運系列廣場舞，並且隨著內容的逐步充實，為大家帶來桃花運分解動作舞蹈教學及優秀的舞蹈欣賞，如果您覺得不錯，記得要分享給身邊的朋友...
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膝蓋美型記 為你的纖纖玉腿增亮點
是否對麻豆們那修長的美腿羡慕不已呢?還在看著自己的大象腿發愁嗎?大多女性一直致力於瘦腿事業，可是腿瘦下來的時候，你注意過你的膝蓋嗎?並不是腿部纖細就吸引目光，漂亮的膝蓋更能為你的玉腿增分不少。下面就跟著小編來學習一下美...
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盤點盛一倫肌肉寫真 教你如何練出性☆禁☆感肌肉
兩塊大胸肌多麼讓人羡慕啊，是個男人都想有那結實有形的胸肌，其實要想有很發達的胸肌那也不難，簡單點就是不停的有效鍛煉，有的人鍛煉了2年都沒有什麼變化，可有的人鍛煉了2個月胸部就有明顯的變化了，那麼究竟怎麼鍛煉呢？俯...
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神奇按摩術 幫你打造V型小臉
完美的臉型，明朗的臉部線條，哪怕你的五官不那麼出眾也能讓你看上去神采奕奕。可是浮腫、肉多這些問題卻總在困擾著我們。怎樣才能打造精緻的V型小臉呢?下面跟著小編一起來學習這套瘦臉操吧，迷人臉型你也可以擁有哦! 1：將雙...
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最全凱格爾練習 幾招教你生活更幸福
做骨盆底肌肉練習方法：想像一下，你試著忍住放 屁，同時還要在小便時中斷尿 流的感覺。這是一種"收緊和向上提拉"的感覺——緊閉並提拉 陰 道和 肛 門。（提示：你可以將一隻乾淨的手指放入 陰 道，如果在練習的過程中...
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7種瘦腿絕好食物 華麗麗美腿輕鬆來
其實在男人眼中漂亮的女人現實從女生的腿部開始的，因為多數男人，看女生都先看腿。所以，想要抓住機會找到自己的白馬王你你需要瘦出一條華麗麗的修長腿，今天小編教你一個不用費盡心思的玩絕食，也不用玩命的運動減肥的瘦腿方法。在日...
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單手俯臥撐的正確做法是什麼呢 為你揭示俯臥撐的幾大好處
單手也能做俯臥撐?看到有些人可以單手做俯臥撐，好像很厲害的樣子，其實掌握其中的技巧，單手俯臥撐你也可以做的。單手俯臥撐怎麼做?下面就來看下單手俯臥撐的動作要領，以及雙手切換單手俯臥撐怎麼做。單手俯臥撐怎麼做?1、...
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太子齊晟脫衣有肉 盛一倫肌肉照分享健身秘訣
《太子妃升職記》熱播，劇中飾演太子齊晟的盛一倫，曝光肌肉照。穿衣顯瘦、脫衣有肉的他，已經迷倒一大片女生。男人肌肉不能少，尤其在這個看臉的時代，沒有顏值就用身材加分！學習盛一倫肌肉鍛煉法，MAN性十足。 腹肌鍛煉 最常...
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豐胸妙法CUP激增 完美胸型秀出來
豐滿堅挺的胸部是女性魅力的所在，平實中就在談論哪個女明星是否隆胸的時候，其實自己也非常渴望擁有完美的胸型。最為愛美的女人來說，豐胸是一種愛美的表現，但是隨著豐胸的人越來越多在選擇豐胸的方法時，一定要選擇健康安全的方法。...
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想當上瑜珈教練嗎 8種瑜伽招式你必須學會
瑜伽練習簡單、方便。瑜伽練習後不僅可以在視覺上很明顯的感覺到身體比例的改善，身體內部也能充分感受到是來自內心的本質的改善，還可以發覺自己身體裡更深邃的奧妙，從內心裡發覺本來的自己，從而給心靈帶來充實感和穩定感。瑜伽...
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豐胸減肥兩不誤 自然安全的四款豐胸茶
想要豐滿完美無缺的胸部，在選擇方法上你躊躇了嗎?隆胸，按摩，針灸……層出不窮的豐胸方讓你眼花繚亂了吧，想要自然安全，其實食療是個不錯的選擇，選擇喝豐胸茶以簡單方便為原則，下面就來看看這四款茶還兼具減肥的效果吧。 木...
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盤點十字韌帶鍛煉方法 教你練就完美身材
膝關節內有前、後十字韌帶（又稱交叉韌帶），前十字韌帶起自脛骨髁間隆起的前方，向後、上、外止於股骨外髁的內面；後十字韌帶起自脛骨髁間隆起的後方、向前、上、內止於股骨內踝的外面，膝關節不論伸直或屈曲，前後十字韌帶均呈...
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快速豐胸食譜 迅速變成D CUP！
豐胸最快的方法其實就是去醫院開刀隆胸，但是對於假體植入豐胸你或許存在一定的內心障礙，其實這是每個女性都會有的想法。所以，那就來嘗試下食療豐胸方法吧，天然無副作用，讓你吃了就迅速變成D CUP! 青木瓜燉排骨 招數詳...
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十五歲女孩的正常胸圍是多少呢 女孩發育過程應該注意什麼
15歲女孩子的胸圍大概參照以下的範圍去比較，那樣就算是正常的了。最佳胸圍：胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm ) 腰圍=身高 X 0.34 ( 如:...
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按摩師示範 五手法按出細腰翹臀
有誰不渴望自己有小蠻腰呢?腰部是我們身體曲線無法忽略的部位，但是也是最容易堆積脂肪的部位。你不妨對著鏡子，悉心地用你的手在腰腹上運動，一周、兩周……你可以發現你想要的效果出來了，小蠻腰就在不知不覺中回到了你的身體上。 ...
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英超寶貝領銜全英最性☆禁☆感身材欣賞 如何打造凹凸有致曲線
經常羡慕別人家的修長細腿是沒有用的，還不如自己學習瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推薦瑜伽瘦腿的最快方法，趕快來學習一下吧！第一式仰臥膝蓋彎曲式仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙...
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七步美臀攻略 打造電力翹臀
想要美臀提臀，又不想太枯燥乏味，那麼現在就放一些激烈的搖滾樂吧。馬上動起身來堅持20分鐘連續地進行這套運動，每週三次。相信只要你能夠持之以恆不出一個月就會看到明顯的效果，完美的翹臀就會出現了。 詳盡提臀方案七步美臀...
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曝范冰冰倒追李晨 大黑牛肌肉鍛煉迷倒范爺
曝範冰冰倒追李晨，日常酷愛健身的李晨，經常展示他的健碩肌肉，更在跑男的節目中擔當能力者大黑牛的重要角色。男人鍛煉肌肉不僅讓身處看上去更完美，也能俘獲不少女人的心。學習李晨鍛煉肌肉，迷倒你心中的女神。 仰臥卷腹 平躺在...
