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世界足球寶貝盧西拉的三招美臀秘訣
作為世界足球寶貝，也是阿根廷足球寶貝的盧西拉憑藉在美洲杯上的驚豔亮相，成為世界男人心目中的寶貝，這位美豔的“遇波殺波，遇臀滅臀”的性☆禁☆感盧西拉，憑藉她黃金弧度的豐臀常年霸佔國內的“選臀大賽”第一名寶座。所以，今天維度女性...
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腰部按摩手法教程及技巧 教你如何快速掌握腰部按摩
腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。 1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關...
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支招於幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩 水蛇腰不再是空想
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。 徹底鍛煉你的腹部肌par...
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按摩快速瘦臉法PK明星瘦臉針 哪種方法更給力
很多女明星都使用過瘦臉針來幫助自己塑造最上鏡小臉，但是難道只有瘦臉針才是最有效的瘦臉方法嗎?今天小編要為大家推薦的是瘦臉按摩法，這種瘦臉方法不但能夠快速瘦臉，還不容易反彈，非常適合普通MM門的瘦臉需求，下面就來看看吧。...
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呼啦圈瘦腰步驟 3步教你輕鬆學會轉呼啦圈
呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行於歐美、澳日等國。由於其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈...
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8個瘦大腿tips 輕鬆變身美腿佳人
春天到了，我們脫去了厚厚的外衣，馬上就要穿上顯身材的漂亮衣服了，過不了多久我們又要迎來裸腿的夏季，可是大腿的贅肉無法消滅，怎能露出來呢?下面小編為你分享8個瘦大腿tips，幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉，輕鬆變身美腿佳人。...
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如何減腰部贅肉呢？ 5種方法叫你輕鬆甩掉贅肉
贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛煉等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動，這些都會對減掉贅肉有幫助，但不論使用哪種方法，堅持才能減掉贅肉。腹部、 腰部、臀部是最容易產生贅肉...
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超級s身材美女大展示 6大瘦腰技巧你知道嗎
1、早上7點：起床一杯水+瘦腰腹小動作清晨起床後，瘦腰腹的行動就要開始啦，其實清晨是瘦腰腹的最佳時間哦，千萬不要錯過了。早上5點至7點是大腸排毒的時間，所以早上起來後先喝一杯水，能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效...
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如何減腰腹部贅肉呢 運動減肥最健康
腰圍是身體健康的晴雨錶，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。...
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神奇五式瘦腿操 讓你自信穿上鉛筆褲
春天裡各位姐妹們一定都想要穿上漂亮的鉛筆褲，展現自己完美腿部曲線吧，但是，你是不是擔心自己的腿部贅肉會破壞了美感呢? 不要擔心，現在小編就提供給大家最有效的5步煉成迷人雙腿的瘦腿減肥操，幫你的腿部減肥，讓你能快速瘦腿穿...
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《女人我最大》眾女星曝另類豐胸術 完美胸型用猛招
胸部是女性區別於男性展現性☆禁☆感美麗的獨特部位，擁有完美胸部是每個女性的夢想。但是多數女性對自己的胸部不滿意，那麼該如何豐胸呢?如何打造完美胸型呢?下面我們就來看看最新一期《女人我最大》，節目中擁有完美胸部的女星們紛紛曝出...
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減肚子消滅肚腩的方法介紹 6種方法教你運動瘦大肚腩
飯後散步 以想要瘦腹部的話那只能在吃飽的時候儘量走動一下，就算天氣不好下大雨你不能出外面散步的話你在室內也不要坐著，站一個小時也比坐著好跳肚皮舞方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝...
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春季瘦腰腹妙招 禦☆禁☆姐重塑完美好身材
水桶腰以及鬆軟的小腹是很多女性的致命傷，讓嫵媚性☆禁☆感禦☆禁☆姐們瞬間失去了光彩，那麼，怎麼瘦腰腹就成為了禦☆禁☆姐們的苦惱。有沒有不用拼命做運動，不用節食，同樣能瘦腰腹的方法呢?不要著急，下面來看看具體怎麼做吧。 1 、晚上六點...
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腰部怎樣減肥好 小運動練出小蠻腰
一天不行動起來，腰腹部的脂肪就會一天天不斷積聚，怎麼能忍受自己的腰圍不斷增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什麼腰腹部減肥方法呢？每天的事情那麼多，怎樣才能抽時間瘦腰腹呢？ 針對腰部兩側1. 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫...
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北影校花夏馨雨照片 夏馨雨清純髮型寫真顯甜美
90後的夏馨雨在學校裡面有“北影小校花”的美譽，擁有標準的杏仁眼，黑寶石一樣的大黑眼珠，高鼻樑，鵝蛋臉，尖下巴，小虎牙，模樣清秀迷人，近日以一組清純髮型拍的寫真更顯清純甜美，秒殺宅男，一起去欣賞吧！ 北影校花夏馨雨...
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春季禦☆禁☆姐快速瘦腿法 橋式瘦腿瑜伽解決粗腿難題
多數的辦公室白領禦☆禁☆姐們最擔心的兩個問題就是小肚腩，另外就是粗腿。因為一整天坐著工作缺乏運動，使得這兩種現象頻出，那麼怎麼做才能改善這種問題呢?哪種方法適合白領禦☆禁☆姐們呢?其實瑜伽是最好的解決方式。在瘦腿瑜伽動作中，橋式瘦...
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5分鐘瘦臂操 打造禦☆禁☆姐纖細美臂
春夏季節，手臂是最顯而易見的部位之一，所以手臂是修身的基礎，顯現玉臂能夠使自己看起來整體都美麗苗條。那麼，在春季如何才能快速有效地甩掉手臂上的贅肉呢?下面我們就來看看5分鐘瘦手臂減肥操吧，幫你瘦出纖細手臂。 瘦臂第...
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怎樣瘦腰腹最有效 教你五招練出馬甲線
想擁有小蠻腰嗎?現在給你5招讓你輕鬆變成“小妖精”!除了有針對性的特別鍛煉，一些輕鬆有效的瘦身方法也可以幫助我們找回失去的腰圍尺寸。其中有的甚至只需在平時的生活習慣中稍加改善，即可達到瘦腰的目的。可謂事半功倍，一舉...
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簡約髮型潮流 方便打理與時尚並存
好看的髮型還要好打理才行，今天依舊是流行時著簡單時尚的感覺，都市女孩要的不僅僅的好看，還要方便每天早上快速出門，小編為你帶來最新流行髮型圖片，為你揭秘最新流行資訊。 style 1 流行指數：★★★★★ 斜劉海搭配...
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男人腰部減肥方法大全 幾個小技巧教你練出人魚線
不論何種年紀，任何能使心跳加快的運動，都能有助於熱量的耗損。若再能配合適當飲食，想不擁有健康，結實的身材都難。不過，對久未運動的人來說，運動之初不妨選擇些簡單輕鬆的動作，如快步走或階梯運動等，且可經常變換種類，以...
