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女性跑步減肥 7大事項要注意
女性跑步有什麼注意事項？由於女性生理狀況與男性不同，因此在跑步的過程中要注意的事項也比較特殊，尤其是在內衣的選擇方面一定要慎重。 一、女生首先需要一個靠譜的運動bra 不好的bra會擦傷皮膚，無法提供有效的支撐和穩固...
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3組瘦身動作 橫掃上半身脂肪
胸上沒肉，又被游泳圈困擾的MM們看過來吧！小編有一個小妙招，能夠幫你減肚子贅肉，同時還能豐胸，這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢？ 胸小，肚子大，是不是讓你看起來完全像個球呢？如何擺脫這個噩夢呢？從現在開始減肥吧！首要...
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大長臉適合的髮型搭配 蓬鬆齊劉海打造精緻小臉
大長臉MM們還在為自己的臉型苦惱？想知道長臉適合什麼髮型其實很簡單，一款甜美百搭的齊劉海髮型就是不錯的選擇，幫你輕鬆搞定精緻小臉。 大長臉髮型設計一： 適合淑女路線的妹紙打造的一款齊劉海長髮髮型，烏黑的自然髮絲瑩亮柔...
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鏈條包搭配小技巧 出街氣質感up
每當你搭配好一套衣服的時候，是否為選擇包包而煩惱不已？一個包包看似毫不起眼，但是選好了就會有畫龍點睛的作用。鏈條包，精緻細緻的鏈條取代傳統皮帶，光澤感的金屬材質為整身搭配提升氣質。 在一身的服裝搭配中，選一個好包包至...
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2015長臉適合的髮型 簡單修顏顯氣質
長臉的女生適合什麼樣的髮型呢？下面小編就來為長臉的妹子帶來幾款最新的修顏髮型，簡單顯氣質，趕緊隨小編一起來看看吧。 長臉髮型一 一款頗有甜美氣質的齊肩卷髮髮型，配合上深色的染髮，自然時尚，斜劉海的設計能夠很好的縮短了...
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春節keep身材 吃貨MM有肉瘦身食譜
眼看就年底了，大吃大喝是避免不了的，但是，如何在春節保持身材，又不能虧待自己，吃什麼瘦身食譜既熱量低又美味呢？下麵編輯給你推薦8款健康瘦身食譜，讓你春節換著花樣吃肉還不發胖，趕緊看看吧。 1、金針木耳瘦肉湯 熱量：8...
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緊膚DIY 全身按摩美體操[圖]
誰不喜歡身材緊致、皮膚有彈性的美女呢？可是有些MM即使再怎麼節食，再怎麼努力運動，還是不見瘦……全身緊膚按摩法會讓你變身緊致美女。還等什麼？趕緊做做下麵的消腫變身“魔咒”吧，讓你也變成人見人愛的彈性MM！ 誰不喜歡身材...
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風靡韓國的三步提臀體操(圖)
韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！一、瘦大腿美體操仰臥在地板上，腿抬高至與地 韓國人注重禮儀風尚...
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美體：減腰不減胸 超效小體操(圖)
減腰不減胸 超效小體操荊楚網消息 (楚天都市報) 文/丁海霞1.極限伸展 雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限，再向右側，同樣至極限，上收小腹將身體提起。想像整個動作如 減腰不減胸 超效小體操荊楚網消息 ...
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圓臉顯瘦髮型推薦 百搭斜劉海顯臉小
對於各位圓臉女生們來說，選對一款適合的斜劉海髮型，絕對是極佳的瘦臉方案，想知道最適合圓臉的斜劉海髮型如何打理，那就趕緊一起來看看吧！ 圓臉斜劉海髮型一： 適合長髮MM打理的一款簡單日系風長髮紮法，燙卷長髮紮公主頭半紮...
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五式瘦身操 打造一夏苗條好身材
做瘦身操時，為了更確實地看到效果，有人會動作太急或動作太過。但是在做這樣的改動時，肌肉不能鬆弛，會使韌帶或關節受傷。因此要以稍微有強度的伸展，輕輕的按壓動作，來代替激烈的壓迫動作。 瘦腹操第一式：慢慢坐在地板上，把背打...
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速造妙曼身段不是夢 試試七招懶人減肥操
想要精力充沛的去上班，試試下麵的懶人瘦身操吧，只需要簡單的小工具，就能起到燃脂的功效。一塊兒來試試簡單的懶人瘦身操吧! 動作一：睜開眼，翻翻身隨著鬧鈴響起，我們來暖和暖和身子，調整調整呼吸。這個動作有助於緩解一整晚煉...
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專業教練的10分鐘減肥操 還你玲瓏曲線
夏天要來了，還不趕快減肥，行動起來吧。來和小編學學專業教練的10分鐘減肥操，很簡單的動作，每天堅持練習，就可以輕鬆瘦身，還你玲瓏曲線。 動作一：肩頸練習身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上...
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芭蕾舞減肥操塑造體型 做個優雅的瘦女人
塑造優美形體的最佳方式就是長期做身體的延展，喜歡芭蕾的妹紙，在家也可以聯繫基本的芭蕾動作，不但有助於瘦身，還可以讓氣質滿分，做個優雅的瘦女人。 1、雙手扶住椅子背部，雙腳微微分開站立在地面上，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣...
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圓臉女生髮型設計 9款造型任你挑
下面小編為圓臉的妹子帶來9款簡單修顏的髮型設計，輕鬆凸顯出小巧臉蛋，還在為臉型感到困擾的mm趕緊來挑選一款適合自己的吧。 圓臉髮型一 蓬鬆的中長卷髮設計，搭配上偏分劉海，烘托出一張精緻的小臉，顯得頗有氣質範，棕色的染...
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簡單運動減肥操 七式教你睡覺時候快速燃脂
其實減肥沒有想像中那麼難，可以試試小編推薦的簡單瘦身操，只需睡覺前後悄悄練起來，睡覺的時候就能快速燃脂哦！ 躺著就行的大腿纖細體骨盤打開的話股關節會變寬，進而變成大腿外側突起的健壯粗腿。一定要矯正骨盤和股關節的歪斜。把...
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5分鐘簡易韓式瘦身操 為你揭開韓國MM瘦身的秘密
在韓國，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。減肥小編為你揭開她們瘦身的秘密，並介紹韓國流行雜誌上所推薦的簡易瘦身操。 第一節：採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘...
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女明星教你私房瘦臉體操[圖]
早晨起床時，身體血液迴圈比較通暢，也是巴掌臉運動的最佳時機。晚間沐浴之後也不錯，記得要先把臉洗乾淨，塗抹些許滋潤的乳液，打開舒緩的音樂，讓心情保持愉快，一次動作約10秒，全套9式下來也不過3-5分鐘，持續兩 早晨起床時...
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女生圓臉髮型圖片 修顏顯瘦兩不誤
圓臉的mm當然需要一款顯瘦的髮型，才能凸顯出完美的臉型，下面小編就為圓臉妹子帶來幾款修顏顯瘦的髮型，一起來看看吧。 圓臉髮型一 微卷的長髮髮型，配合上中分劉海的設計，勾勒出一張完美的臉型，展現出氣質的一面，深色的染髮...
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白領午間美腿細腰小體操(圖)
Office工作的美眉，可以利用中午的休息時間活動一下，我們推薦這樣一套鍛煉方法，就能起到美腿細腰的神奇功效哦。 一、雙腿頻舉： 仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增) Off...
