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運動減肥後要拉伸嗎 小編教你怎樣拉伸腿部肌肉
有的妹紙會問做完運動後一定要拉伸嗎？當然，如果不想變成一坨坨硬邦邦的肌肉話，一定要看看小編為你帶來的花姐拉伸操，讓你身材更加修長 運動減肥後要拉伸嗎這個動作主要目的是為了拉伸腿的正後方的韌帶，記住背一定要直，關鍵是不要...
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夏季減肥最好的運動是什麼 3-2-1瘦身法每天20分鐘全身瘦
大家聽說過 3-2-1瘦身法嗎？被稱為夏季最好的減肥運動，只要每天堅持20分鐘，讓你全身瘦。 夏季減肥最好的運動是什麼手臂的擺動運動這個動作能讓你身體充分的運動起來，防止在運動中受到傷害。首先讓身體站直，雙腳打來與肩同...
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背部贅肉多怎麼辦 三式瑜伽動作還你柔軟美背
虎背會讓你很沒有女人味，而且上面吊帶和緊身衣服都穿不了，看看下面的三式瑜伽美背動作，非常實用哦！ 平板式你的整個身體俯趴在墊子上，然後用手肘和腳尖支撐整個身體，雙腳打開與髖同寬，你的手臂必須喝肩膀垂直，眼睛往前看，不能...
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冬季怎樣打造腰部零脂肪 四式簡單動作讓你享瘦
哪個女人不想擁有纖細的腰部，可是寒冷的冬季偏偏是腰部最容易滋生贅肉的季節，冬季用什麼方法才能快速瘦腰呢？看看下面四個簡單的動作吧！ 摸摸你的腰部，是不是感覺贅肉又比以前厚了一點，天啊，還不瘦腰的話，恐怕真會成游泳圈了...
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如何紮出好看的髮型 可愛紮發甜美示範
紮發是夏天很常見的一款髮型設計，但是紮發並不是簡單的紮個馬尾就了事哦！那麼該如何紮出好看的髮型呢？下面跟著小編一起來看看吧！ 可愛紮發一 這款可愛範十足的紮發髮型圖片，前額劉海紮成了一個可愛的小丸子頭，露出光潔的額頭...
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怎樣快速減去腰部兩側贅肉 四個瘦腰動作讓你變腰精
很多妹紙手細腳細，但是腰就粗的跟水桶一樣，那麼夏季怎樣快速減去腰部兩側贅肉呢？小編下面教你四個瘦腰動作，讓你快速變腰精。 怎樣快速減去腰部兩側贅肉瘦腰動作一雙腳打開與肩同寬，兩手往左右伸直，整個身形呈大字形站立，背部打...
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韓國新娘禮服髮型設計 氣質髮型打造完美婚禮
很多准新娘們是不是都還在為自己的禮服髮型頭疼呢？想要清新脫俗又時尚潮流的新娘禮服髮型？那麼下面這組韓國新娘髮型設計可就一定不要錯過了！ 新娘禮服髮型一： 很是經典的一款韓式新娘髮型設計，蓬鬆感無劉海露額盤發很適合小臉...
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不花錢也能瘦身 7式動作讓你練就模特般美腿
很羡慕模特的長腿麼？別再流口水啦，下面小編要介紹7個小動作，讓你練就美腿不是夢。 1、坐在椅面二分之一處，收緊臀部，大腿和小腿成直角，腳跟著地，勾起腳尖。很羡慕模特的長腿麼？別再流口水啦，下面小編要介紹7個小動作，讓...
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打造狂野性☆禁☆感de黑金美甲
1、用黑色的甲油畫出法式高位美甲作為打底。 2、剩餘的部分用帶有金色亮片的甲油塗抹。 3、在交叉邊緣貼上金屬鏤空裝飾花邊。 4、在金色部分貼上水鑽組成漂亮的花朵形。 嫵媚的圓點和可愛的蝴蝶結是潮流要素 可愛心型，...
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優雅韓式新娘妝髮型精選 婚紗照必選造型設計
新娘妝髮型是每個准新娘都很重視的，想要打造女神范兒十足的新娘造型，選對一款優雅的韓式新娘妝髮型的重要性絕對不亞於選婚紗，下面就和小編一起來看看這組婚紗照必選的新娘造型吧！ 韓式新娘妝髮型一： 這款斜劉海髮型很適合大臉...
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韓式新娘髮型設計 打造別致優雅
頗有氣質的韓式新娘髮型的設計不僅優雅而且十分有氣質感，整個造型的設計打造出無與倫經的幸福來，十分搶眼。 韓式新娘髮型一 首先是一款溫婉的新娘髮型設計，氣質的中分髮型一款溫婉的低馬尾髮型，清爽的露額髮型搭配上頭花的點綴...
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2015新娘頭紗造型精選 打造迷人仙女氣質
頭紗是新娘造型裡必不可少的重要配飾，想知道頭紗怎麼搭配新娘髮型最仙氣好看？那麼下面這組2015最新的新娘頭紗造型不可不看！ 新娘頭紗造型一： 這款中分卷髮髮型是很多准新娘們青睞的一款新娘長髮髮型，蓬鬆披肩卷髮簡單好打...
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美甲雕花4步驟 讓你雙手充滿優雅奢華感
這款就是今天要為大家介紹的鑽石假日美甲雕花了。屬於冬天的銀色，即使是在秋日看也是非常的和諧。銀色的底色上，搭配著那優雅的白花，然後又再點綴著那閃耀的銀粉，充滿著白雪般的寧靜，有著純淨透明的的感覺。指甲油方面，可以是...
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韓式新娘髮型設計 打造優雅十足範
韓式的新娘髮型的設計不僅優雅而且時尚有氣質，能讓你在婚禮上面做滿分完美的美嬌娘哦，所以接下來一起來看看吧。 韓式新娘髮型設計一 清爽的露額髮型的設計，新娘花苞頭盤發不僅優雅而且整個造型的設計凸顯出時尚與個性來，搭配上...
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怎樣練就腰部線條 六個動作讓你的線條更完美
現在對於腰部的要求，除了細之外，還要有一定肌肉，這樣才看起來才完美，下面小編要給你介紹六個小動作，讓你的腰部充滿力量之美。 此動作能保持關節柔軟，只要持之以恆，就能讓腰部到大腿根部的曲線漂亮。加油吧，天下沒有醜女人，...
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女人瘦大腿肚最快的方法 三個動作輕鬆變筷子腿
秋老虎來襲，你是不是還再為夏天沒穿上熱褲而煩躁不已，怎樣瘦大腿成為很多女生糾結的問題，本期小編為你帶來瘦大腿肚最快的方法，只要三個動作，就能輕鬆讓你變筷子腿哦！ 女人瘦大腿肚最快的方法眼看著夏季即將過去，你是不是望著大...
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夏季最有效的減肥操 鄭多燕小紅帽一個月真的可以瘦10斤
時下最流行的瘦腰減肥操就是鄭多燕的小紅帽了，很多妹紙會問小紅帽真的有用嗎？下面小編結合真人跳操經歷，只要你堅持一個月，就可以甩掉10斤贅肉。 夏季最有效的減肥操是什麼鄭多燕小紅帽瘦哪裡？鄭多燕小紅帽屬於全身塑形的，而...
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夏季四個不花錢的快速減肥法 讓你速變瘦子
不用花錢也可以減肥哦，這也不是不可能啦，下面小編教你四個夏季不用花錢的快速減肥法，速變瘦子哦！ 夏季四個不花錢的快速減肥法Step1 提臀“骨盆”體操骨盆體操可是現在日本非常流行一個減肥方法，女生由於骨盆擴張，所以上面...
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秋冬新甲”衣“ 巴羅克風情
秋冬你可能會固執地偏愛不會出錯的黑白灰搭配或者駝色大衣和大地色系妝容，那麼親愛的，就不要在這個灰沉沉的季節讓你的指甲跟著你一起低調了。哪怕是ALL BLACK，只要指尖浮誇起來，氣場也瞬間秒殺路人！ 如果你厭煩...
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2015復古新娘髮型設計 溫婉氣質最動人
復古風格的新娘髮型，是近年來新娘髮型設計的熱門，想讓自己的婚禮造型溫婉大方顯氣質，一款最新的復古新娘髮型是必不可少的，下面就和小編一起來鑒賞下吧！ 復古新娘髮型一： 很有復古韻味的一款復古新娘髮型圖片，無劉海額露額紮...
