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玲瓏小臉早晚按摩速成攻略
小巧的臉型與精緻的五官，給人帶來賞心悅目的美感。對於大臉女生來說，更是渴望擁有一張精巧細緻的迷你臉型。今天就將教大家一套簡單實用的小臉按摩操。將按摩步驟融入早晚護膚，每天花上10分鐘，讓你從今以後對自己的臉蛋更有自信！...
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瘦身 運動是王道
對於胖人來說,減肥是她們的宿命。但是什麼方法既能夠練習毅力又能瘦身？那就是運動。其實運動量不一定大要精。但是運動是胖mm們自身最大的勁敵.要胖人動一動,簡直比登天還難.但是,若你不想繼續被別人歧視,則只能默默忍受。不過...
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夏日雙腿保養課程練就玉腿美人
每到夏天，短裙、短褲便成為了當季的大熱單品。褲、裙的尺寸越來越短，露腿的範圍也隨之擴大。雙腿的美麗可以烘托氣質，醞釀性☆禁☆感。但腿部的不足也可能會使你的印象分大打折扣。因此雙腿的保養課程勢在必行！今天就要教大家，如何來練就...
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八步減肥操 教你擺脫粗壯四肢
對不經常運動的女性來說，四肢是最容易堆積脂肪的地方，面對性☆禁☆感漂亮的衣衣卻不能穿，這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操，伸伸手、伸伸腿就能擊退粗壯四肢，還你妖嬈身材。 推啞鈴 鍛煉部位：手臂、腿部 ...
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健身減肥初學者“吃”的大原則
作為健身初學者，不僅要學習動作上的要領，就連飲食習慣也許都要從新安排。擁有五年執教經驗、國家一級健身指導員覃青指出，千萬別以為這是小題大做，吃好了，吃對了，可以讓健身效果事半功倍；吃得不對，甚至損害健康。 健身初學者...
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蝦仁燴冬瓜 月瘦15斤不再是夢想
少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還含有很高的膽固醇！ 冬瓜蝦仁湯 材料：蝦/海米也可以，冬瓜。 做...
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豆腐減肥法 瘦得輕鬆瘦得健康
豆腐是很好的減肥食物，將豆腐加入你的瘦身食譜中，每週執行3次便能健康享瘦。下面就來為你詳細介紹健康飲食減肥法——豆腐減肥法。利用豆腐這種減肥食物做出各樣簡單的瘦身菜，讓你瘦得輕鬆，瘦得健康，不用再為如何減肥而煩惱。 簡...
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乳腺增生的自我檢查
乳腺增生是女性最常見的乳☆禁☆房疾病，發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查瞭解70%~80%的女性身上有不同程度的乳腺增生，平均分佈在25~45歲年齡階段的女性。 乳腺增...
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9款關注度最高的纖體霜有效度公開
纖體產品層出不窮，其有效程度究竟如何一直是最具爭議的熱點問題。我們特別邀請9 位元美容達人對網路關注度最高的9 款纖體霜進行長達半個多月的試用，且看其效果如何。 纖體霜測評標準 質地：擠出纖體產品，直接觀察其質地和顏...
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減重必學拍打瘦身法
時下還流行什麼樣的減肥方法呢！既要簡單易學，又要能夠隨時隨地都可以進行，拍打舒壓法是不錯的選擇。拍打讓身體強行運動，比按摩的效果要好上太多。拍打其實也能幫助瘦身哦！ Step 1. 雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎 S...
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3款經典優酪乳瘦身法 夏季減肥秘笈
近年來，優酪乳已經成為日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單,優酪乳是大家公認的減肥佳品，如果搭配一些食材效果會更佳哦。下面讓小編來告訴你怎麼做吧! 竹鹽+優酪乳 材料：竹鹽5g，優酪乳100g 吃法：三餐前半小時進行...
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飲食減肥警惕誤區阻礙代謝
現在小編就要為你找出討厭的10種飲食減肥誤區，幫你加速新陳代謝，瘦得更加快更加健康。你可以從中學習到正確的飲食減肥方法，今天就付諸實踐吧。 你吃得太少 減肥需要減低卡路里攝入量，但是也要適可而止。太低的卡路里會使...
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清涼夏日冰飲 低卡又解暑
夏天一到，大家一定很難抵擋冰涼的飲料， 但又怕攝取過多的熱量。今天要DIY示範低卡又健康的水果冰茶， 讓妳窈窕美麗一整個夏天。 準備材料： 檸檬、鳳梨、柳橙、蘋果(以上水果切片即可) 果醋 稀釋比例=>醋：水=1...
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木瓜靚食材讓你吃出美麗
作為愛美的女人，美白、豐胸、減肥，都得提到“百益處國王”——木瓜。我們怎樣在木瓜身上發現更多好處以及利用在木瓜本身，獲得更多女性健康的方法呢？下面小編給愛美的你提供木瓜食療的用處及方法！ 首先來瞭解木瓜的本身，為的是...
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科學減肥食譜 吃出苗條身材
人們要想擁有苗條的身材，首先一定要有規律的生活與平衡的飲食。其中，科學搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。 一、科學飲食 均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好。而且，穀類，水果，蔬菜等都要均勻...
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健康又不折磨人的減肥方法
想要健康減肥，但卻不想被減肥的種種過程而折磨的身心疲憊，讓減肥難以堅持。現在只要做到一下10項，輕輕鬆松就能擁有好身材。 方法1：認真的考慮“為什麼想瘦？”的理由，然後再開始減肥 尋找瘦身理由很多人經常把“要減肥”掛...
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瘦肚子7妙招 比普通方法快8倍
你養成的這些健康習慣是一個好的開始，但隨著年齡日增，你需要更小心翼翼，更注意生活習慣以保持美妙的腰腹曲線。今天就告訴你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。 1、吃得少不如吃得巧 計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾...
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週末斷食法 排毒又養顏健康享瘦
週末斷食法 排毒又養顏健康享瘦 宅男宅女們，你被便秘困擾過嗎？週末了，宅在家裡正好給自己累了一周的腸道洗洗澡，清理一下積累一周毒素，同時讓你健康享“瘦”。 清腸法：鹽水清腸 一、清腸準備： 清腸前一天要吃清淡一點。準備...
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巧做主食 天敵變身減肥好幫手
主食是最能填飽肚子的食物，但是它並不是減肥的敵人哦~如果按照小編所說的方法去製作主食，那麼它也會成為你減肥的好幫手。 方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱，在2-4℃條件下保存一段時間, 其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的...
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15分鐘懶人健身球減肥操
肚子上的贅肉真礙眼，大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神，又費時費力。今天在這裡教大家一套速效的瑜伽球減肥操，這套減肥操只需要15分鐘哦，相信是大多數懶人的首選。 推接健身球 目標：肩膀、二頭肌、腹部肌肉、臀肌和腿部...