-
巧控食欲 5妙招躲開甜食誘惑
想要減肥，卻又抵不過甜食的誘惑？對於熱愛美食又愛美的女性同胞老說，這是一件兩難的事。今天小編教你幾個控制食欲的小妙招，讓你輕鬆忍住嘴巴，馬上瘦下來。 1．生理失調 有時我們想吃甜的是出自于生理的需求，如果我們一餐...
-
辦公室瘦腰瑜伽 腰酸問題也不再來
不要再說沒時間運動了，趁著中午時間跟著老師一起練習辦公室瑜珈！跟“腰酸“說再見！ 第1步。坐在椅子前1 / 3處雙腳著地； 第2步。吸氣右腳往上延伸靠近胸口； 第3步。雙手環抱右腳停留5〜10個呼吸； 保持停留...
-
纖體彈力帶助陣 一分鐘瘦身操輕鬆減肥
試試纖體小物，會讓你的塑身運動更容易喔！夯到不行的彈力帶，該怎麼使用才能幫你快速瘦身呢？健身達人教你1分鐘彈力帶瘦身操一學就會。 第1步。將彈力帶撐在腳底，吸氣雙腳離地雙手緊握彈力帶兩端； 第2步。吐氣身體往後傾斜...
-
最暢銷CC霜排行榜 看有無你心頭好
CC霜之所以能被提到BB霜一樣高的位置，很大原因是因為它擅長均勻膚色，能夠改善MM們臉上深淺不一的問題，而且質地較BB霜清透，即使是春夏這樣悶熱的季節，也能塗抹，那麼哪些CC霜最受MM們歡迎呢? 思親膚維他命水...
-
4種瘦腰美食 吃出＂小腰精＂
在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 一、吃橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿...
-
7式經典瘦臀動作 輕鬆練出性☆禁☆感蜜桃臀
明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來為你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性☆禁☆感蜜桃臀咯。 體下屈 平躺在墊上，雙手自然放在身體...
-
看臉色挑飲食 健康減肥有玄機
臉色反映一個人的身體狀況，根據臉色選擇減肥食物能幫助你更有效地減肥成功。下面小編就來教你如何根據自己的臉色選擇正確的食物進行飲食減肥，讓你瘦得更健康美麗！ 如今美女們紛紛聞肥色變，為了去掉身上層層贅肉獲得窈窕身形，不...
-
女性春季要補血 別相信這6大傳言
春季是女性補血的最佳時機，春季補血可以調和好機體內外平衡，使身體保持氣血通暢，但有的朋友由於聽信一些傳言，或者迷信古時一些錯誤的說法，結果不但沒達到補血的效果，反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看常見的傳言有哪些...
-
柳丁速效減肥法 2個月瘦20斤
柳丁顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。吃柳丁也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫，一起來健康減肥！ 柳丁的減肥原理： 柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維...
-
8個看電視減肥方法 讓你不做“沙發土豆”
許多女性，特別是宅女們身上的肥肉的一個元兇就是成天坐著看電視。電視也因而被認為是減肥的大敵。其實，只要學會技巧，看電視也可以説明減重。下面，就教你8個減肥方法，讓你不耽誤1秒節目的同時甩掉身上的肥肉。 1、間歇式跳...
-
快速消脂的豆漿減肥法 恢復春夏體重
大吃大喝的冬季快要過去了，是否讓你覺得自己又胖了？肚子好像又大了？很擔心自己是否長胖了的各位愛美的兄弟姐妹們，接下來，只要注意清淡飲食，很快就會恢復春夏的體型啦。最推薦的消膩法是豆漿減肥法，大家一起來試試吧。 先一起...
-
每天10分鐘 神奇中醫呼吸氣功減肥法
你相信嗎？只要花10分鐘進行呼吸練習就能輕輕鬆松瘦下來。今天我們就來教你中醫減肥中非常簡單的氣功減肥法，這種減肥方法超級容易，而且減肥效果良好，趕緊一起來學習怎樣減肥吧！ 燃燒脂肪的呼吸方法 腹式呼吸 Step1 平...
-
風靡日本 五分鐘快速瘦腿操
為了春夏的美好身材，姐妹們不能再等了，馬上就開始瘦身計畫吧，風靡日本的5分鐘簡易瘦腿操讓你露腿更自信。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，兩手在腦後交叉或收在後，深深地吸口氣。 2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保...
-
6招節後減肥術 快速恢復百分百健康機能
春節期間，少不了要跟親友齊聚一堂。開懷暢飲一番。這樣難免會造成飲食過量、生活作息紊亂，進而消化系統發出警報。雖然是享了口福，但是腸胃卻超負荷了。這個時候就要注意調理了！節後如何調理身體呢？一起來看看吧。 腸胃不適吃糙米...
-
7日給力雞蛋瘦身餐 一月減重18斤
實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞蛋，一個月下來你就可以瘦18斤哦呢。還能收穫成功瘦身的樂趣了哦。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡 午餐：蘋果...
-
告訴你關於巧克力美麗的真相
情人節雖然已經過去，一提起巧克力，很多人是又愛又怕，愛它獨特的口感，總能給人以味覺上的享受；可又怕它影響健康，巧克力真的這麼可怕麼？ 巧克力VS痘痘 事實上，巧克力非但不會破壞肌膚，還是皮膚的保衛兵。特別是優質黑...
-
日本最新發飾精選 跨年潮女必備
新年了，擁有一款漂亮的發飾絕對可以為 你增添光彩。日本最新發飾精選，跨年潮女必備。 擁有閃亮元素的橡皮筋 擁有閃亮元素的橡皮筋可以給頭髮增添光彩。除了用來紮發還可以當首飾！ 蝴蝶結閃亮飾品 這款蝴蝶結閃亮飾品戴...
-
從日本沙龍解析2011髮型趨勢
在日本受歡迎的沙龍裡我們可以瞭解到2011的髮型趨勢，大人感的成熟髮型將會受到歡迎。 可愛風的女孩子想要大人的感覺。漿果發色，加上中分。劉海發出了大人味兒。可愛感的成熟，值得推薦。 如果你已經厭倦了A線條，柔和的內卷，...
-
丟掉土氣 6款高回頭率の乖乖學生頭
學生妹髮型在選擇上總是會遇到很多問題，有時直發形象怕看膩，有時卷髮又怕顯老氣，而高中生mm還會遇到老師校規的約束，怎麼辦？這次髮型特輯就讓你丟掉“土氣”印象，徹底來次大變身。 溫暖微卷學生髮型 適合人群：高中生、大...
-
劉海巧扮嫩桃花滾滾來 開年新髮型
一個髮型的成功與否都是取決於劉海的美觀設計，劉海對於一個人的髮型來說，非常重要，既能夠修飾臉型，又可以減齡、裝嫩。 自然純真齊劉海，帶你重返校園的純真，齊劉海很有少女feel。各種年齡的女生都很鍾愛這款劉海，無論搭配卷...
