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8款排毒雜糧粥 跟宿便說Byebye
你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的？在是你的身體在發出排毒信號哦。你是否有便秘的煩惱啊？今天我們為您推薦6道排毒粥給大家，多喝保證你快速通便排毒，迅速瘦小腹。 一、山藥豬骨青菜粥 原料：豬骨湯1.5升、山藥1...
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睡前10分鐘按摩 助你做緊致美人
今天要為大家介紹一套臉部按摩的好方法，趕快來學學吧，輕鬆做個緊致美女！每天晚上睡覺之前，花個10分鐘左右按摩按摩臉部，長期堅持下來相信會有不錯的效果的！ 1.按揉臉部 將4個手指輕放在下巴的中央，從下巴的開始往耳部下...
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抽脂不是減肥 不可不知の5大揭秘
春天來了，很多女性為了快速減肥開始採用極端的方法，一位中學老師在某整形美容院做抽脂手術時死亡。於是人們的目光再次關注於抽脂手術上。專業醫生說，抽脂和一般手術一樣，不僅要麻醉、開刀，還要術後恢復。下面就讓專家告訴我們抽脂...
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肉餅臉族注意！15分鐘還你精緻巴掌臉
你是胖臉、肉餅臉一族嗎？或你是身材纖細，但臉蛋卻永遠肉肉的，即使擦遍了任何的瘦臉霜，依然無效而舉雙手投降？別擔心，現在就告訴姐妹們一個瘦臉DIY秘笈，每天15分鐘，輕鬆成為小臉一族! 瘦臉運動 1、請您先坐下來，將...
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8步瘦臉按摩操 疏通臉部淋巴迴圈
脖子及臉部淋巴迴圈不暢，會讓廢物、水分積聚在臉上，使得臉變大，容易水腫。今天讓美女模特為大家示範一套瘦臉按摩操 疏通臉部淋巴迴圈，幫你打造精緻小臉。 1. 拉伸頸部，擺脫雙下巴 兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區...
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6大問題象腿sos 全方案急救瑕疵腿型
不是沒有做過努力，甚至還花了不少心力，但是象腿依舊的問題。下邊的六個快速破解拯救法，助你揮別象腿、O型腿、蘿蔔腿和水腫肥腿，不費吹灰之力！ 肥胖橘皮SOS 女性的生理構造與男性不盡相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部...
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這樣喝綠茶 助你加速瘦
綠茶的減肥功效想必大家都熟知了吧。如果是每天單調的喝綠茶來減肥未免有些乏味了，不如在綠茶中放入點其他減肥食物吧，比如優酪乳、檸檬汁或者是蘋果汁。是不是聽著有些口饞了呢？那就來跟著小編一起學一學怎麼做的吧。學會了下面這...
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三大美腿修煉秘笈成就後天美女
誰不想要一雙渾然天成的美腿？但是，事實上那可是需要不少運氣＋許多努力的，別再怨歎！只要用對方法你還是可以讓它們變得很FIT、很性☆禁☆感、很迷人喔！ 1 吃對食物 減少脂肪，可能是美腿的第一要件，但是如果你有體重過重的問題...
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柔軟身體減肥操 養成易瘦體質
OL們長期久坐，很少活動，常會出現腰酸背痛、身體僵硬、減肥效果不好的現象。下面教你幾個柔軟身體減肥操，舒緩肌肉繃緊，提升新陳代謝，促進脂肪燃燒，養成易瘦體質。 背脊前彎操 step1 身體向上延伸拉長，雙手交叉在胸...
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電腦族應該知道的適合週末減肥的四大運動
因為工作或是學業，都市里的人很少不是電腦一族的。因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，那就在週末選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減肥。 1、登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 ...
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一步速效瘦大腿 夏天不再塗傷悲
春天來臨，夏天還遠嗎！為了不讓自己塗傷悲，趕緊開始減肥吧。只要一個動作就可以教你快速消除大腿內側多餘肉肉。美腿速成計畫就在現在開始吧。 第1步。平躺雙腳往上伸直與身體呈90度 ; 提示：雙腳併攏，腳尖向下延展 ; 第2...
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消脂去水腫 健康の黑咖啡減肥法
原來黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，並能夠促進血液迴圈，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有一定益處。 黑咖啡的健康減肥功效 1、消脂去水腫 黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體...
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6招蠻腰速成術 10天輕鬆瘦腰4CM
如果有些姐妹會對你說，你哪裡都不胖，就腰胖，那麼我要恭喜你了，不要打我，偶恭喜你，是因為你胖的是最容易瘦的地方，瘦腰的效果是最明顯的。 1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分鐘。 2、中午拉伸下，吃完飯後走動一下，...
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番茄豆漿組合 燃脂減肥新吃法
番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。 1、超簡單幹烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪！...
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低熱量減肥食物 豆芽減肥4天瘦3斤
豆芽為什麼能減肥？其含熱量較低，纖維素和水分很高，所以如果用豆芽代替其他食物就會瘦下來。豆芽作為一種蔬菜，經濟實惠，烹調方式千變萬化，非常適合在家裡親手下廚。豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及各種維生素，是極佳的減...
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24小時迴圈瘦身法 讓白領女性減肥更有效
瘦身要講方法、時間，還要講究效率，你是不是苦惱沒有時間運動，每天坐在電腦前，沙發前，沒有機會瘦身呢？忙碌的白領如何減肥才更有效率呢？看了才知道原來24小時是可以這樣充分利用來減肥瘦身！ 上班前 1、早睡早起，幫助身體脂...
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7個通便小偏方 快速解救腹部脂肪堆積
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。那麼，便秘怎麼辦？下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，早日成功瘦身。 西梅汁 研究表明，由於西梅中含...
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3種食物要忌食 維持窈窕身段の不二法則
在飲食減肥的過程中，你是否也會遇到反彈的困擾？今天小編就提醒你了，在減肥的征程上，這3種食物一定要忌食啊！ 減肥禁忌食物一：沙拉 別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可...
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定制午餐瘦身法 2周輕鬆甩肉14斤
如何在短時間內快速減肥成功？這是一套非常有效的午餐食譜，能在2周急減14斤。別再猶豫了，立即行動吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，減肥才健康！ 午餐喝湯瘦身 第1-3天 午餐： 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和...
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幹烤番茄&飯前豆漿 燃脂減肥新吃法
番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。 1、超簡單幹烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪！ ...