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低脂減肥食品 讓你夏日狂甩肉
土豆 土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品（當然是搭配合理的情況下）！在法國，土豆被稱作“地下蘋果”，甚至，土豆內的維生素C的含量比蘋果還高呢！ 材料：土豆250克 調料：醬油25克、辣椒油50克...
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紅豆經典減肥方法 瘦腿瘦腰還美容
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的...
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愛美達人の飲食分享會 減重變美更加容易
減重、變美是女生永遠關心的話題，每個女生應該都經歷過努力減肥的痛苦時期，特別能瞭解想要變瘦變漂亮的心情。今天和大家分享美麗達人的飲食習慣，讓大家可以更簡易的控制體重，永遠好肌膚。 1. 攝取好油 保持皮膚光澤且維持體...
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五個發胖陷阱的飲食對策
為什麼你總是瘦不下來？你在進餐的時候有沒有好好的考慮到是否真的是身體需要，想瘦其實很簡單，只要你管得住嘴，以下是針對常見的飲食發胖陷阱的飲食減肥對策，你就能輕輕鬆松瘦下來。 1。 懶得吃頓營養的早餐 太晚起床，沒...
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專家盤點史上最爛的5種減肥法
減肥成風，有太多的奇跡般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。...
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一分鐘練出魔鬼23水蛇腰
看到美女模特報出34、23、34的魔鬼身材是不是只能眼巴巴的羡慕啊。小腰精真的不是夢想，只要1分鐘就能瘦腰，練就人人稱羨的性☆禁☆感水蛇腰！貴在堅持，快來試試看吧！ 1分鐘瘦腰動作，練出水蛇腰 Step 1. 采站姿 ...
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偷偷告訴你散步也能瘦小腿的方法
只要5步，你就能擁有完美小腿。此刻就來瞧瞧吧! 散步是個很好的習性，鄙諺有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，額外是瘦腿。 正確的健身步行該當是挺胸昂首，邁大步，每分鐘大致走60~80...
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盤點女人五大性☆禁☆感利器 勾魂無罪
在娛樂圈裡，美麗性☆禁☆感的女明星很多，傲人上圍、婀娜柳腰、完美腿部線條、性☆禁☆感美背，這些都是吸引Fans的絕對亮點。看看你自己是不是也有這些迷人的性☆禁☆感之處？那你可不比明星差呢！ 鎖骨溝—張曼玉 張曼玉是一位白金品質的美女，...
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終極蘿蔔腿大作戰
夏天了卻不能露出美腿，真是苦惱啊。可是無論如何還是消不去腿上的大蘿蔔。其實，想要有效瘦腿，必須對症下藥，針對自己的粗腿類型結合對應的瘦腿方法，才能準確的將贅肉擊退，修煉出性☆禁☆感迷人的雙腿。 肌肉型蘿蔔腿 肌肉型蘿蔔腿：這...
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全方位出擊打造楊柳小蠻腰
在這個夏季的末班車裡，正是你展示腰部曲線的絕佳時機。可是，腰部的脂肪卻讓你退步了。同時，也令無數美女們競折腰。的確，擁有一個小蠻腰是眾多女孩子們的一生的追求，在這裡我們的小編就為你從飲食、運動、生活習慣等方面幫你打造性...
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研究新發現 空調也會讓你變胖
是什麼讓我們長胖?美國大學的研究人員發現，基因、缺乏睡眠、甚至空調等各種各樣意想不到的因素可能都會影響你的體重。 缺覺:肥胖可能性最大 睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯...
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三步超強效表情瘦臉大法還你小臉型
保持肌膚彈性讓肌肉上揚，將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒後，放鬆，反復。最大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情。 動作一： 做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。 動作...
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風靡日本的六大瘦臉小竅門
現在在日本最受捧的6大瘦臉方法，公認無害+有效，減掉肥嘟嘟臉頰肉，希望變成瓜子臉的小圓臉MM，不妨試試看哦。 1.外塗法 一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉後，把瘦面膏塗少許在面頰上，然後由下向上作順時針...
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包子臉瘦臉有方法 排除水腫是關鍵
現在很多MM都會想要各種各樣的瘦臉方法，最多的是使用瘦臉霜，瘦臉霜真的管用嗎？有針對性的瘦臉霜+正確的按摩手法，先排除水腫是讓你擁有V型小臉的捷徑。 人為什麼在夏天更容易水腫？ 一般人都會覺得，夏天天氣炎熱、出汗較多，...
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讀者們的2周瘦身挑戰營養控制型 僅需1way
最近成為熱門話題的「僅需1 way」DIET可是胖MM的福音哦！即便是至今為止的減肥瘦身都失敗了，現在「僅需」堅持做一件事就可以了。共有3種DIET方法，選擇適合自己的來挑戰吧。 營養控制系 一、嶄新的替換減肥法登場...
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讀者們的2周瘦身挑戰懶惰派 僅需1way
最近成為熱門話題的「僅需1 way」食譜可是胖MM的福音哦！即便是至今為止的減肥瘦身都失敗了，現在「僅需」堅持做一件事就可以了。共有3種DIET方法，選擇適合自己的來挑戰吧。 懶惰系 只需融入日常生活！ 大受歡迎的僅...
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懶人大愛的減肥瘦身方法大集合 僅需1WAY
最近成為熱門話題的「僅需1 way」DIET可是胖MM的福音哦！即便是至今為止的減肥瘦身都失敗了，現在「僅需」堅持做一件事就可以了。共有3種DIET方法，選擇適合自己的來挑戰吧。 首先先測試一下最適合你的是哪種方法？ ...
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四大瘦背方法 美胸美背一舉兩得
瘦背又美胸的拉伸小動作 局部瘦揹運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。 瘦背方法一 方法很簡單，雙手在背後相握，手臂儘量伸直，盡力往上抬到極限，50下，會感到肩胛骨...
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成為10倍美人 裸妝效果的打底玄機 4
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2013 RMK春季新品 柔和繽紛世界 彩繪專屬你的春天
今年春天，RMK將帶領你在柔和繽紛的色彩中，綻放出宛如春天妖精般純真無瑕的彩妝。柔美的春色包圍著眼神，輕盈的雙頰，無限純淨的雙唇、繽紛指尖連心情都輕盈了起來。柔和繽紛的世界，將彩繪出屬於你的春天。 “Flawl...
