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運動減肥見效 你需要擊破五個盲點
已經下定決心開始運動的你，每天不斷揮汗如雨，就是為了能讓體重能下降一點，可磅上面的指標卻紋絲不動？你要知道，運動減肥有五個盲點，如果不注意你別想瘦。 盲點1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！ 雜誌上總是有許多瘦身操，甚...
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想要美腿糾正走姿是第一步
總是想著要瘦腿美腿，卻大大的忽略了是什麼原因導致腿型不美。其實走路的姿勢不好，往往是導致腿型不好看的最主要原因。想要美腿的MM，第一步先從糾正走路姿勢開始。 下面幾種走路姿勢容易使腿肥胖，糾正我們的走姿後，再配合有效...
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小心！八大水果節食期慎吃
人們都知道吃水果有益於健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態下食用的。吃水果會胖嗎？為你揭開關於水果減肥的疑問！八種水果節食期要慎吃！ 番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂...
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瘦身達人推薦6大普拉提動作悄悄變瘦
你曾經在路上盯著別人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎？她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難，其實普拉提比你想像中的容易多了。下面就來教你幾個簡單的普拉提動作，幫你雕塑完美好身材。 一...
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幫你解決最容易被忽視的膝蓋脂肪
瘦腹、瘦腰、瘦腿、瘦手臂，該瘦的地方都要減肥了，可是是否忘記了一個小細節，還想要瘦的部位就是膝上肉，有些MM膝蓋上面是肉嘟嘟的，整個腿型都不好看，還找不到問題所在，消除膝蓋脂肪的瑜珈來幫你解決吧。 消除膝蓋脂肪的瑜珈 ...
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便秘問題 肌膚及減肥的雙重大敵
現代人最容易遇到的腸胃問題之一，就是便秘。便秘不僅對身體健康有影響，更會導致臉上長痘、肌膚暗沉，小腹突出等一系列由內到外的問題。 想要擁有光滑的肌膚，不想減肥功課白做先要解決便秘問題。 便秘的定義 一般來說，當你每週...
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酒釀雞蛋 民間流傳的獨門豐胸妙招
豐胸是女人永遠不變的話題，跟減肥一樣一點都容忽視，一切的一切只是為了得到一個好身材。豐胸的方法五花八門，效果最快的當屬去醫院隆胸了，可隆胸畢竟是需要一些勇氣的，也不是所有人都適用，但通過飲食來豐胸，相信這個是所有MM...
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民間享受美食瘦身法
瘦身就要節食？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?現在為您貼心推薦奇怪的民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身。有沒有效果試過才知道。 1、蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年...
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西班牙古法按摩 讓你擁有小巧瓜子臉
瘦臉方法多種多樣，其中有運動例如按摩瘦臉，有通過食物來瘦臉，而現在小編就介紹一種有效的瘦臉法，這種方法來自遙遠的西班牙，西班牙除了著名煉製香熏精華油外，亦鑽研出一套四部分的身體按摩法，分別是頭、手、身軀和腳。這次對付...
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三招瘦手臂獨門秘訣 令你看上去立刻瘦5斤
隨著溫度一天天升高，衣服穿得越來越薄，女人們最在乎的地方無疑是胳膊啦。而手臂內側是整個手部最少利用的部位了，所以很容易因為缺乏運動，而累積過多的脂肪，有些人手臂內側有肥肉，甚至多到連揮動手臂，白嫩嫩的肥肉就跟著振動，整...
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甜蜜無罪 快樂吃糖也苗條
都說糖分是發胖的真正原因，許多美眉也是因為想要保持苗條的身材對糖果敬而遠之。其實，如果正確吃糖是可以減肥的。 吃糖可以讓我們感覺快樂 甜味是人類出生後首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應。研...
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3大方法趕走宿便 跟你的小肚腩說拜拜
宿便是很多人的煩惱，不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，直接導致小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就能遠離宿便哦。 方法一： 蹲馬桶 頓馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，...
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洗澡也能減肥的運動操 千萬不能錯過
噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部 在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時...
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瘦子也要學習的消除橘皮術
令人困擾的橘皮問題，不是胖妞的專利喔！ 減肥或是身體的乎胖乎瘦，都會讓身體看起來鬆鬆垮垮，緊致的好肌膚才是我們想要的，今天就要分享消除橘皮的瑜珈術。 非學不可的消除橘皮瑜珈術 Step 1. 趴躺在地 雙手雙腳往...
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瑜伽瘦手臂輕鬆又健身
有些女生明明也沒有很胖，可是手臂看起來就是松垮垮的，夏天穿衣服就十分難看。今天要教大家簡單的瑜珈動作，讓妳的手臂達到緊實的效果，擺脫手臂肥胖的困擾喔！ 手臂緊實瑜珈術． Part I 預備：雙手向後交握 置於臀部上...
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久坐一族對抗腰腹肥胖の的妙招
腹部減肥，除了運動，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1...
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保持優美胸線の七大美胸招數
要被稱作完美女人，那你就一定要有凹凸有致的身材。為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，或是彌補自身的不足條件，不少人費盡了心思……下面為你盤點的七大美胸招數。 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次...
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推薦4個懶人減肥瘦身小方
久坐在辦公室的懶人，是否很害怕自已也陷入“肥胖”的時代呢，不論你是遺傳的肥胖也好，虛肥也罷，相信都想擺脫水桶腰、大象腿等困擾吧，都說減肥是女人一輩子的事業。我們必須在這夏天前搭上窈窕這班車，讓身上的肥肉都開始燃燒起來吧...
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無需教練 每天6大練習讓你擁有緊致身材
基本每家健身房都有這個器材，健身的mm，每週2-3天，每天最好是20-30分鐘的訓練。只要堅持一個月，你就可以看到體型緊致的效果，而且，重要的是，你絕對不需要教練！ 1.斜向下拉伸練習 調整杠杆成12點鐘方向和右...
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走路減肥七妙招 讓你減肥事半功倍
1.縮小步伐以增加速度： 許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。 2.換個地方健走： 知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路...