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臺灣國標舞女王劉真的瘦身寶典
國標舞女王劉真，舉手投足間的柔美性☆禁☆感，一直是男人看了著迷、女人見了著急。她以多年跳舞維持曼妙身段的經驗，示範多種緊腰、縮臀、提腿的方法，讓女性朋友不僅揮別“蝴蝶袖”，還能從此當個小“腰”精。 持續練習有效果 跳舞多年...
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當心！減肥成功後的五大後遺症
減肥成功了，實在是高興無比的，苗條的身材在鏡子裡是否比以往充滿了自信呢？在細看一下，不！高興得太早了，看減肥成功後的“後遺症”，喜悅的心情立即減半。看看減肥後的你有哪些“驚喜”呢？ 一、臉部浮腫 由於節食減肥期間很...
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秋日減肥 八大美腿武器不可少
秋日瘦腿戰已經打響，為冬日可以穿上美靴美褲做準備吧，加油，姐妹們! 1.做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到...
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驚駭：女星盲目減肥由美變醜（圖）
你有過減肥的經歷嗎？那經歷你還記得嗎？是否真的減肥過後你就變得更加美麗了呢？我想大多是人是這樣的，人瘦些也會看上去精神些，但是有些明星追求瘦，可跟咱們普通人不一樣，她們真是對自己要求嚴格，一丁點兒多餘的肉都不允許自己有...
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8個減肥誤區 秋日瘦身需謹慎
即將邁入秋季減肥的旺季，很多MM都想好好的在這個夏日成功瘦身，減肥的方法那麼多，究竟什麼樣的減肥方法適合你?其實在減肥之前，我們更需要關注一些減肥誤區，走路誤區才是減肥失敗的最大原因。 那麼減肥存在什麼誤區呢？今天...
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水煮菜 蔡依林超強減肥4絕招
貪吃是女人的天性。那些在螢幕上閃閃發光的藝人們也是如此。所以她們也要花上大功夫去減肥。像蔡依林，她過著克制、節欲的苦行僧生活，這樣的毅力，讓她成為演藝圈公認最拼的女藝人。 蔡依林自製力超乎想像 在Jolin的字典裡...
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秋日減肥 試試7招閒散運動
入秋後，天氣漸涼，減肥的動力越來越不足，很多MM懶得運動導致了肥肉滋生。對於這樣的一個季節，不瘦下來就意味著另一個結果，胖上去。所以保持身材顯得尤為重要，現在就教你幾招秋日裡的閒散運動減肥法，讓你輕鬆保持好身材。 1...
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１分鐘毛巾操 瘦身速度加倍
今天要教大家利用毛巾來做瘦身操。只要善用生活的小道具，就能加速你打造S曲線的瘦身計畫。 １分鐘毛巾操 Step 1. 雙手握緊毛巾兩端 Step 2. 吸氣，雙上往上延伸，背部保持挺直向上。 Step 3. 吐...
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7招瘦肚甩掉游泳圈比普通方法快8倍
想要瘦肚養成的這些健康習慣是一個好的開始，但隨著年齡日增，你需要更小心翼翼，更注意生活習慣以保持美妙的腰腹曲線。美國《預防雜誌》的最新專題文章，告訴你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。 1、吃得少不如吃得巧 計算...
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蘑菇減肥潛力無窮 每天輕鬆減1斤
最近兩年，街頭也出現以各種菇類料理為號召的主題餐廳，提供近百種讓人大開眼界的菇類，用煮、蒸、烤、炒、炸甚至生食等各種烹調方法，也能擺出一桌百菇宴席。 看來，吃菇似乎變成現在另一種新興的流行飲食風潮。 菇會那麼熱門不是...
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喝水瘦身法 快速安全撫平小肚腩
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。所以，正確的喝水方法不僅能讓你輕鬆減肥，還不用再忍受節食之苦！ 早上吃早餐之前喝杯...
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真人示範 床上輕鬆翹臀小動作
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來! 1.仰臥舉臀。 動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上。腳跟用力，慢...
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減肥不能缺少維生素B群 小心越減越肥
維生素B群對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足的維生素B群對促進身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12，才不會導致貧血，讓你天天都有好氣色。 減肥節食不能“節”了維...
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健走運動超時髦 瘦腿效果很明顯
對女生而言，運動的目的除了保持身型外，拗造型的重要性也占天平一半分量。比起默默私下做YOGA，或是跑個大汗淋漓沒形象，既能修行頭，又能達到運動目的的健走才是潮流新寵兒。專家們也表示，同等運動時間下，健走的成效是跑步的...
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7個瘦腿“快捷方式” 拉長腿部曲線
許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿，除了運動，按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢? 幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿有沒有快捷方式呢?當然是有...
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八大有氧小運動 宅家也能輕鬆減重
秋季是最適合運動的季節，只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。 1.吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三頭肌和胸肌 A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體...
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調節酸堿平衡 易瘦體質養成計
人體自身有一個調節酸堿平衡的系統，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡，但是如果長期飲食結構不合理，吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等，體質就會變酸性了。酸性體質的人新陳代謝比較差，體...
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人氣品牌的熱賣平價實用化妝品1
時下絕對熱賣的單品，絕對會完售的新產品。一起來參考人氣品牌宣傳部的最新情報，來挑選適合自己的化妝品吧? WONDER Honey 還可以當做高亮使用的萬能眼影 含有偏光效果的珍珠粉，給眼部帶來纖細的光輝，...
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平價實惠 領跑性價比的彩妝精選List1
本次刊登的單品價格全部都在2000日元！而且皆為人氣品牌的熱門商品，美容博客以及mina girl們挑選出來的「可愛又實用」的優秀單品呢。現在就來找到一款你的心頭愛吧? 平價實用 亦可輕鬆打造 成熟可愛的妝容！...
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修容+腮紅雙管齊下 打造無敵小臉
大臉的MM有救啦！小編帶來無敵的雙管齊下無敵小臉法，修容+腮紅讓你立刻擁有迷人小臉。 方形臉修飾重點 1、用比膚色深一號的粉底，在額頭兩側與下顎兩側打深。 2、腮紅從笑肌往太陽穴斜打。 3、眉毛建議圓形弧度的眉...
