-
幫腸道做做運動 大冬天堅決不長肉
天氣一冷，辦公室裡的MM們又開始變得懶散起來，吃完午飯也不想動，更懶得到寒冷的室外去做些諸如散步之類的消化運動。日子一久，小肚腩也開始變得鼓鼓囊囊起來！到了冬日，一般人們的腸蠕動都會變差，這個與冬日人們都比較慵懶，缺乏...
-
Mina人氣讀者麻豆の全方位流行資訊大調查（七）
要想掌握真實的街頭潮流，首先必須向讀者模特看齊！裝扮、妝容、最in訊息……etc.讀者模特們可謂是時刻身處“次時代”的一群人了。本期，她們將為讀者帶來應季的扮靚技巧以及眼下的流行訊息！ 相關閱讀：Mina人氣讀者麻...
-
5大減肥飲食技巧 不需戒口吃著變瘦
你可以跟食物斤斤計較，認真核算自己的卡路里數量。你也可以在三個月之內，利用小飲食減肥技巧來獲得減肥的效果。最吸引的是，你在這三個月裡完全不用計較節食哦。看看小編為你推薦的減肥飲食技巧吧，讓你吃得飽的減肥方法。 1、不要...
-
浴後關鍵5分鐘 塑造窈窕迷人曲線
完澡5分鐘內，一定要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，現在就來告訴大家！ 一、手臂 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye! 坐在有靠背的椅子上...
-
開啟新一年の萬能瘦身湯美肌火鍋
超低卡路里的健康soup&讓你由內而外散發美麗感覺的火鍋。只需要把食料洗淨切好，放鍋裡煮就可以了。製作方法非常非常簡單。同時也能改善你的寒冷體質。馬上告訴你“綻放更多美麗的menu”。 明天要約會 想要水潤肌膚的時候 ...
-
王珞丹分享“排骨精”減肥法
王珞丹除了演戲精湛外，精瘦精瘦的排骨身材也是粉絲羡慕討論的。下面就來看看她保養身材的秘訣吧！ 窈窕秘方：懶惰式減肥 7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。 喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來...
-
超強紅薯減肥餐 最佳食物養生還瘦身
紅薯含有豐富的膳食纖維，其最大功效在減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。紅薯還是世界衛生組織公認的最佳蔬菜。 紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生...
-
節後清腸排毒 5大絕招瘦腰必備
一過節不免要多吃，也會積累毒素。人體毒素多時臉上、身上都會起痘痘，臉色泛黃，更會浮腫虛胖、小腹凸出。下面小編就為大家詳細介紹下節後5大排毒絕招，清清腸。 清腸絕招1：吃蘋果 專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，...
-
7大瘦腰平腹秘方 讓你不做小腹婆
每天節制著食欲，每天堅持做運動，可小肚腩依然不見變小。再加上現在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部贅肉的溫床。不妨試試瘦腰平腹的小秘方吧，只要堅持一陣子，你就會發現你那頑固的小肚腩神奇的消失哦。 1、吃得少不如吃得巧 ...
-
越運動越可愛 “萌版”貓貓狗狗做瑜伽
在風靡“瑜伽狗”和“瑜伽貓”之後，“幼兒版”貓貓狗狗也開始演示瑜伽。這組照片是由英國專業攝影師丹-伯里斯和他的妻子拍攝製作的。 小貓“反弓式” 小貓“冥想式” 小貓“虎勢” 小狗“手倒立式” 小狗“半月式”...
-
約會前瞬間美體 做個360度零缺點美女
約會前MM們都知道給臉部做個徹底的清潔美容，美美的出門。但是很多人往往會忽視美體，其實最佳的體態會瞬間提升你的氣質，做個360度零缺點的美女才會更加自信。 一：美頸攻略 頸部在人體學上是一個“多事三角區”，頸部肌膚比...
-
柚子減肥補水 解決冬季肥肉
雖然百般不願，但寒冬還是來了。面對越來越冷的氣溫，24小時空調不間斷，肥肉也不間斷。辦公室中備上一些柚子，有抑制作用。 對於女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用。此外柚肉中還富含維生素C以及類胰...
-
年底跑趴前 SOS緊急塑身計畫
該是開心跑趴的時候，對身材缺乏自信的你，還再為穿什麼而苦惱不已嗎？別擔心！我們特別為你設計了一套PARTY前的SOS緊急塑身計畫，讓你在短時間內有效雕塑身材，一出場能就吸引眾人目光！ 告別蝴蝶袖 蝴蝶袖絕對是所有...
-
追趕關西流行 共用舒壓之旅
沒有到過京都，就不算來過日本；不走一趟關西，就損失大半樂趣。這個曾經在古時一度被定為首都的關西地區，雖不及東京的繁華盛極，也無沖繩的熱力四射。但卻擁有著無可取代的“靜怡”之美：海港風味儼然的神戶，繁華卻又沒有浮躁之心...
-
懶女人的9個無痛苦減肥法
很多MM都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕，這也令小編煩惱不已。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。 1、增加睡眠時間 增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中...
-
冬季減肥6大方法 越吃越瘦
寒冷的冬季裡，我們總是以美食來犒勞自己，這本來是一件享受又恰意的事情，但卻常常因為攝取過量造成的肥肉脂肪給搞砸了。如果能邊吃邊瘦的話，那就太完美了。看看這些能讓你邊吃邊瘦的冬季減肥方法吧。 1.冬季減肥方法，每天訂個...
-
冬季瘦身法 一冬甩掉30斤贅肉
冬天MM們食欲旺盛，不知不覺就越吃越多了。雖然有寬鬆的衣服可以遮擋你是贅肉，但是冬天一過，你囤積的肥肉一圈一圈，你好意思讓它們出來跟大家say hello嗎？今天小編教你在冬天裡甩掉30斤贅肉。 冬季瘦身飲食食譜 A...
-
一天肥2斤 這六種食物一吃減肥無望
你是不是口口聲聲說要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦吃多了，第二天稱重，真會胖兩斤！！當然，有些時候是因為水分沒有排出去，但有些時候卻是熱量高食物所致。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食，免得...
-
攻破年底減肥大關 不可錯過的8個必勝秘訣
如果你2011年的計畫之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”而是“從現在開始”，那些“常年”減肥的女性朋友們，都應當知道減肥最重要的成功秘訣就是堅持和養成一個健康的生活方式。 1、食物採購大變身： ...
-
ol甩掉水桶腰 鮮為人知の9個減肥妙招
ol肚子上的贅肉是很多人的“心頭大恨”，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的9個妙招。 1、飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。 2、補充鈣...