食用這些蔬菜可以保護牙齒哦！

• 亞特蘭大
• 牙釉質
• 洛杉磯
• 礦物質

柳丁等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗汙膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。 ...

食用蘋果可以祛痘哦！

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素b

蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生 素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富...

食用菜花可以預防感冒哦！

• 維生素

菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好...

食用獼猴桃對皮膚有好處哦！

• 消除雀斑
• 維他命C
• 美白肌膚

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維...

食用葡萄乾可以預防癌症

• 白藜蘆醇

研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。 ...

食用黑色食物對身體有哪些好處

黑棗：多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。黑豆：富含多種維生素，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑...

食用哪些食物能白髮變黑髮

• 水果減肥
• 瘦身秘訣
• 瘦身方法
• 瘦身產品

頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，...

食用苦瓜可以抗癌哦！

• 糖尿病患者
• 蛋白質

苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促進體內免疫細胞殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦為糖尿病...

食用香蕉可以減肥嗎？

• 胃潰瘍
• 維生素b族
• 維生素B群

一根香蕉有12毫克膽鹼，這是一種燃燒脂肪的維生素B，能直接作用於導致腹部脂肪堆積的基因。香蕉含有豐富的果膠，是一種天然的排毒神器。這種凝膠狀的纖維，黏住血液中...

食用藍莓對身體有哪些好處

• 自然堂
• 玉蘭油
• 提亮膚色
• 日本資生堂

每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動...

主副搭配營養好 晚餐食用哪些食物更健康呢？

晚餐高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食.喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。副食：①蔬菜、豆製品等。②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況...

食用山藥可以補脾胃哦！

• 脂溶性
• 維生素E
• 維生素D

山藥還可以補脾胃，腎虛患者可以多食用，山藥燉煮食用，營養價值更容易充分發揮出來，讓人更好的吸收營養，在選擇山藥時最好選擇手指山藥，手指山藥的營養價值比普通山藥...

食用葡萄柚對身體有哪些好處

• 葡萄柚精油
• 葡萄柚

每天吃一個紅葡萄柚，堅持一個月就可使LDL水準降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助於降低LDL。 ...

中老年朋友多食用大豆對身體有好處哦！

• 降低膽固醇
• 膽固醇
• 氨基酸

大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。 引...

孕媽媽不宜食用過量的味精的原因是什麼？

• 母乳餵養

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內...

經常食用燕麥對身體有哪些好處呢？

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;燕...

螃蟹的哪些部位不能食用

蟹腸不能吃蟹腸就是下圖中的紅圈裡，這個部位沒有什麼好說的，一般人也不會去吃它。蟹胃不能吃蟹胃的形狀像一個三角包，它就藏在蟹黃裡面，把上面的蟹黃吃掉以後，露出的...

食用菠菜還能治療四種疾病

• 營養學

導語：菠菜是我們經常都會吃到的蔬菜，菠菜的養生作用大家或許都知道一些，我們也都知道多吃菠菜可以補鐵。但是你知道嗎?菠菜除了補鐵補血的功效之外還有很多藥用價值，...

女性食用哪些食物可以降低乳腺癌

• 乳腺增生
• 乳腺癌

海帶含有大量的碘，可調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。牛奶及乳製品。含有豐富的蛋白質和鈣質，可預防乳☆禁☆房炎症。 保護乳☆禁☆房，除了注...

老年人食用黑芝麻對身體有哪些好處

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有...