怎麼練倒立 倒立有什麼好處為了健康每天倒立幾分鐘

• 怎麼練倒立

倒立 ，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技...

支招於幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩 水蛇腰不再是空想

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、...

每天按摩幾分鐘 成就美人瓜子臉

• 血液迴圈
• 瘦臉按摩

導讀：如何快速?只要每天堅持做8招簡單的瘦臉 按摩運動,就可以令你擁有一副令人羡慕的小瓜子臉咯。還在羡慕那些小瓜子臉的美女嗎?瘦臉，你也可以做到。不要再猶豫了...

每天幾分鐘 動動舌頭減下巴

• 錐子臉
• 整形瘦臉
• 怎樣瘦臉
• 怎麼瘦臉

導讀：不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。 舌頭四步操：1、把舌頭向裡面卷把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨...

想要瘦腰每天只需短短幾分鐘

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腿

使腰變細的毛巾操必備用品：毛巾一條 1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。 2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。 3...

推薦：每天只要幾分鐘 調整骨盆位置徹底消水腫

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

女性減肥不見效、便秘、水腫、痛經、手腳冰冷，這些都是骨盆不正惹的禍。下面，小編教你3組減肥操，每天花幾分鐘，就可以調整骨盆位置，活絡下半身，消除水腫瘦腿，治療...

夏季瘦腰有竅門短短幾分鐘讓你瘦

• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙

夏季著裝必將你身形展露無疑，“小腹婆”們下面有十個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧!1、樹莓一碗消除腹脹。樹莓的纖維素含量非常高，有防...

信不信每天幾分鐘 圓臉變成瓜子臉

• 完美瓜子臉
• 去法令紋
• 瓜子臉
• 豐太陽穴

按摩力度與手法 全臉按摩的力度大致可分為3種，一種是很輕的點按，主要用於眼周，其次是中等力度的提拉、按壓點彈手法，可用於臉頰、唇周、額頭、外眼角和法令紋處...

跳繩運動減肥幾分鐘練就美麗翹臀

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 運動瘦身
• 運動減肥

跳繩運動減肥，對於女人味小編來說跳繩運動減肥我認為使最健康最好的減肥運動方法了，跳繩運動減肥不光只是說可以幫助及減肥，跳繩這一運動在多人體的靈敏性，身體的姿態...

簡簡單單幾分鐘 讓自己擁有一雙迷人大眼

• 眼睛疲勞
• 日常生活
• 鐳射手術
• 電腦族

我們日常生活中幾乎沒有太多時間來精心打扮，只是做一些比較簡單的妝容。小眼睛MM不禁會有這樣的苦惱，如果不精心裝扮，就不能使自己的眼睛變大。這你可就想錯了，...

高爾夫球場設計圖 讓你幾分鐘領略到非一般的高爾夫風采

高爾夫球場（Golf course）是進行高爾夫球運動時所需的場地。一個標準的高爾夫球場包括18個洞（Hole），每個洞都有規定的杆數，稱為標準杆（Pa...

短短的幾分鐘約會妝讓你翻身變正妹

• 專業彩妝
• 學習彩妝
• 新娘彩妝
• 素面朝天

要與心愛的他花前月下，不應該素面朝天地破壞氣氛吧?可是這個約會妝要怎麼化捏?既不要太怪誕嚇跑男朋友，又要讓他懂得我的濃情蜜意。下面小編就來教你化一款約會妝，只...

每天僅需幾分鐘點穴按摩 減肥效果翻倍

• 豆漿減肥法
• 綠茶減肥嗎
• 紅豆減肥吃法
• 怎樣飲食減肥

隨著生活節奏的加快，很多人因為不良作息習慣導致身體各方面出現問題，今天減肥網小編就教你幾招神奇點穴法，每天僅需幾分鐘，不僅能讓你變得更加苗條，還能幫助你調理...

幾分鐘瘦腹瑜伽 做性☆禁☆感“小腰精”

• 孕婦瑜伽
• 跑步減肥
• 餐前減肥方法
• 宅女減肥操

節食太痛苦，運動又沒時間，對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，小編教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕鬆告...

曼秀雷敦蘆薈補水面膜，分鐘補水整天保濕

• 曼秀雷敦

長假後，恢復忙碌工作生活，即便沒有時間，你也還是可以在家享受天然SPA般的呵護，因為小編發現了一個肌膚滋養明星新系列——曼秀雷敦草本美容液面膜。蘊含草本美容...

幾分鐘輕鬆小眼女變電眼妹

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中長直發髮型
• 中卷髮

小眼睛雖然也可以很性☆禁☆感，可是畢竟大眼睛才是正力量，相信不少的小眼美女也很把自己瞬間打造成電眼妹吧，也許你會覺得這很難，其實只需要幾分鐘就可以啦，小眼女輕鬆變成...

瘦背美背只需幾分鐘 夏季美背show出來

• 蘋果減肥
• 優酪乳減肥
• 如何減肥

夏季，背部中空，大膽展現美背的服飾比比皆是。但是背部贅肉橫生，而且鬆鬆垮垮是最常見，而又最容易被人忽視的一種肥胖症狀。想要穿出屬於自己的美，透露健康、優雅的小...

九個賴床小動作 早上幾分鐘輕鬆瘦

• 胡蘿蔔減肥
• 中秋節減肥

導讀：其實很多時候減肥不需要劇烈運動以及刻意節食，只要找對方法，在床上也可輕鬆瘦身。喜歡賴床的MM 們注意啦，學會下列早上可以在床上做的動作，懶人就能輕鬆享...

幾分鐘搞定職業OL妝容

• 自製爽膚水
• 螢光燈
• 調理水
• 爽膚水

對於很多OL來說，每天最缺少的就是化妝的時間，但是化妝對於每一個OL來說都是每天的必須步驟。那麼如何用比較短的時間來打造出較為職業，易於讓人親近的OL妝容呢？...