5招讓饞妹妹狂吃也不長胖

• 脂肪酸
• 冰淇淋

關鍵字：減肥脂肪攻堅戰可不是一場好打的戰爭，強攻不行，就試試智取吧。用刨冰替代冰淇淋冰淇淋含有較高的飽和脂肪，對於那些愛吃冰淇淋的朋友，這的確不是個好消息...

告訴你健康又不會長胖的六種宵夜

• 作息時間
• 職業病
• 職場保健
• 飲食健康

導語： 告訴你健康又不會長胖的六種宵夜。生蠔，烤魚，串串，小龍蝦，炸雞，啤酒……夏天的夜晚，總是比任何時候都要貪吃，但是晚上吃東西又非常容易長胖，拿該怎麼辦呢...

運動後馬上喝水會長胖嗎？ 告訴你運動在什麼時候不會長胖

如果你是很容易肥胖的體質，那麼可能會擔心運動過後喝水是不是也會長胖，首先您得確定的是，脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會形成脂肪...

吃包子容易長胖嗎 答案讓人大吃一驚

長胖和很多因素有關。包子本身不是那種易讓人發胖的食物。發麵本身是鹼性的，可能使人體的酸堿平衡，是很好的。而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子...

為什麼會長胖？先搞清楚肥胖的原因再減肥吧！

1. 代謝不良型 特徵：白色舌苔、舌頭顫抖 這是身體缺乏營養，並無法進行正常代謝的表徵，新陳代謝不佳，正是你一直瘦不下來的原因，你需要多補充鐵質或是維生素B...

想吃又怕胖？吃零食不長胖的3個小妙招

１．不要在吃飽飯後吃零食 最好是調整在飯前吃零食。由於吃東西後身體的血糖值會升高 飯後再加甜點，會讓血糖值無法下降。 而此時身體會為了降低血糖而釋放出大量的...

春季減肥好方法 避開8種高熱量食物_容易長胖的

巧克力 每100克的巧克力，就有586大卡，真是名副其實的高熱量食物。加上巧克力的脂肪含量極高，是引發身材肥胖的重要原因。並且多吃巧克力會影響腸胃的正常消化...

瘦人怎樣才能長胖？快速長胖的方法_長胖的秘訣

怎樣長胖？ 調理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。 用餐當...

12個最有效的減肥動作 冬季暴瘦不長胖

1、三頭肌：用一隻手抓住另外一肘關節，輕推且越過身體，直到手觸摸到後背。 2、臀肌：左腿放在右腿上，保持彎曲。使左腿觸碰胸腔，向左扭轉身體看左肩。 ...

吃面會長胖嗎？4款最適合減肥吃的主食

吃面會長胖嗎？ 吃麵條並不會長胖。雖然麵條看上去是極易長胖的食物，但其實每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它...

吃土豆會長胖嗎？3款土豆減肥食譜_土豆減肥還是

吃土豆會長胖嗎？ 很多人因為土豆澱粉含量比較高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆長肉。但營養專家告訴我們，土豆因其營養豐富而有“地下人參”的美譽，科學合理地吃好土...

吃板栗會長胖嗎？正確吃板栗不長肉_板栗吃了會

吃板栗會長胖嗎？ 吃多了當然會！栗子雖為堅果，營養卻與薯類相似。板栗屬堅果類，澱粉含量高，但沒有其他堅果那樣富含油脂。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧谷類...

睡前餓了吃什麼不長胖？4款減肥零食推薦

1.酸梅 酸梅屬於鹼性食物，它不僅可以滿足你吃零食的欲望，而且完全不長胖，加上酸梅有幫助消化的作用，是MM最理想的減肥食物之一，邊吃邊享瘦不是夢。 2.優酪...

怎麼吃才能不長胖？飲食減肥的4個小秘訣

該吃就吃該運動就運動 沒有訣竅就是我們針對派對飲食的首要法則。Danielle DuBoise表示：「壓力和罪惡常使人們陷入膠著。與其限制自己什麽『該吃』或...

過年大吃大喝也不長胖 學這幾招就好了

最近幾年女孩們對於身材管理真的是越來越重視，而且女孩們漸漸捨棄節食的方式，投入正確飲食和運動的懷抱之中，沒錯！要瘦！但更要瘦的勻稱、瘦得漂亮。尤其現在正逢寒...

冬天容易長胖的原因 5個冬季快速減肥的方法_冬

冬天容易長胖的原因 1.動的少 天氣冷了，都不願意出門，只想在家窩在暖暖的被窩裡。這樣的話會讓很多的脂肪囤積在身上，畢竟運動才是保持好身材最有效的方法。 2...

吃肉會長胖嗎？春節期間怎麼吃肉能減肥

春節減肥肉食顏色越淺越好 肉食類可顏色有無及深淺分為三大類，即色澤鮮紅或暗紅，如豬肉、牛肉、羊肉等，也可稱之為深色肉或紅肉；肉色嫩白，如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔...

上班族為什麼容易長胖？上班族長胖的原因及減

上班族發胖的原因一：愛吃零食 女生大多都是愛吃零食的，不少上班族MM抽屜裡更是堆放了各種各樣的零食，比如巧克力、餅乾等等，這可都是高熱量高糖分的食物，長期食...

吃澱粉會長胖嗎？澱粉食物怎麼吃能減肥

吃澱粉會長胖嗎？ 我們平時吃的米飯和麵食，大部分是經過加工的澱粉，而且隨著飲食的西方化，吃的東西越來越精緻，反而熱量更高，同時還不利於身體健康。 所以，吃澱...

為什麼會越來越胖？14個容易長胖的原因

1.過分依賴低脂食物 減肥中的MM大多在選擇食物的時候，會偏向於含有低脂兩字的食物。吃低脂的食物難道就真的能減肥嗎？其實所謂的低脂食物，卡路里的確較低，但食...