常練鄭多燕瘦身操 魔鬼身材沒問題

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鄭多燕的瘦身操是出了名的有效，雖然見效可能會比較慢一些，但是長期的堅持不但可以瘦身燃脂，塑形的效果也是相當不錯的，而且不會出現反彈。對此，減肥達人推薦鄭多燕瘦...

鄭多燕減肥秘笈解密 深入直擊脂肪堆

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塑身女皇鄭多燕如今可謂是火遍了整個亞洲，不僅用她親身的減肥經歷證明了自己減肥方法的正確性，很多人也用她的減肥方法實現了自己的完美瘦身，現在就來看看鄭多燕減肥...

鄭多燕減肥法受追捧有理由

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如果你想問現在最紅的減肥專家是誰啊，鄭多燕當之無愧。這個如今已經45歲的兩個孩子的媽媽擁有20歲女性的好身材，因為丈夫一句“真懷念你當年的樣子”，讓這個女人...

鄭多燕親授私房減肥操　讓你跟著瘋狂掉肉

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33歲時的鄭多燕已是兩個母親的家庭主婦，生完兩個孩子後，鄭多燕的體重從之前的48公斤迅速飆升到了68公斤，面對她走形的身材，鄭多燕並未有什麼想法，但是老公一...

四招鄭多燕減肥操 讓你一天減重1斤

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運動始終是最佳的瘦身方法，下面小編就要介紹給大家一套鄭多燕的瘦身操，幫助大家在短時間內就能達到瘦身減肥的目的，説明脂肪高效燃燒，那麼就來一起練習吧。 熱身運...

瘦身女王鄭多燕 教你瘦腿瘦臀妙方

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擁有一個挺翹的臀部和一雙纖細的美腿是每個女性夢寐以求的，但並不是每個人天生都能擁有，那麼只能靠後天的鍛煉去完成了。對此，小編推薦鄭多燕快速健身瘦腿提臀動作，助...

減肥天后鄭多燕教你2招重塑腰線

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韓國塑身女王鄭多蓮雖然現在擁有傲人的身材，但是她也曾經歷過胖到腰痛、容易反彈的時期，但是她通過鍛煉讓自己13年來體重都沒有反彈過，她自創的減肥方法步驟簡單易...

鄭多燕親授瘦臀操 打造完美電臀很輕鬆

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一、半蹲動作 肌肉運動部位：臀部、大腿 運動次數：8~16次│可做2~4次 動作： 1.吸氣 | 兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺...

鄭多燕減肥食譜 揭秘辣媽的減肥史

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鄭多燕是鄭多燕瘦身操的創始人，已經45歲的鄭多燕是兩個孩子的母親，自從生完孩子以前的窈窕身材蕩然無存，因為沒有了好身材而被丈夫抱怨。為了減肥鄭多燕為自己制定...

韓國瘦身天后鄭多燕親授減肥妙招

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鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇。在產後她的身材長到70公斤，經過一連串的減肥嘗試後，她的身材又恢復到49公斤的健美身材，鄭多燕減肥...

網友總結跳鄭多燕減肥操常見問題

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做鄭多燕減肥操的過程中你可能會遇到N多種問題想問我，放心，我也遇到了。。。。所以，我也很自覺的把這些都整理了出來供大家參考~~ 我提煉出了一些比較常見的...

鄭多燕全方位減肥法 動作+飲食健康速瘦

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看著身材健美，纖瘦卻充滿力量的韓國辣媽鄭多燕，沒想到當初的她體重卻達70公斤以上吧！為了讓分娩後急劇肥胖的身材，恢復到10年前的模樣，鄭多燕研究出一系列...

鄭多燕親授減肥操 教你如何緊致線條

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鄭多燕緊實線條減肥操 1.雙腳大步打開 2.右手向左上方伸直，左手向右斜下方伸直（也可將手插腰） 3.身體向左側彎，伸展腋下 4.做四個八拍後左...

學習鄭多燕減肥舞 跳出勻稱好身材

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1、背向椅子，雙手扶住椅邊支撐身體的重量。臀部與椅面平行，雙腿向前跨出一大步。 2、身體儘量往下蹲，雙腳離椅子的距離保持不變，手肘彎曲。保持5秒。 3、身體...

跑步後做有氧操 減肥效果加倍

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很多人都知道跑步和騎車可以減肥，但是你知道嗎，如果趁著運動後心率仍處於高速的狀態下再堅持做一套有氧操，既可以幫助拉伸放鬆肌肉，又能繼續燃燒卡路里。瘦身效果事...

瘦身-檢驗有氧操有效的唯一標準

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有氧操，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做體操，通過體操運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。然而，筆者以為現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混為一...

跑步+有氧操 瘦身事半功倍

• 瘦身湯

[導讀]很多人都知道跑步和騎車可以減肥，但是你知道嗎，如果趁著運動後心率仍處於高速的狀態下再堅持做一套有氧操，既可以幫助拉伸放鬆肌肉，又能繼續燃燒卡路里。瘦...

鄭多燕減肥晚餐 三天竟瘦9斤

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鄭多燕減肥晚餐：鄭多燕是一位很厲害的減肥成功者，她的瘦身秘訣並不是節食或是絕食一系列有損健康的減肥，而是通過飲食和運動的搭配，讓自己瘦的又快又健康，重點是不...

鄭多燕減肥食譜 巧吃柳丁2月速瘦20斤

鄭多燕減肥食譜：柳丁的減肥原理： 柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。柳丁多纖維又低...