鄭多燕健身舞 5招keep住少女身材

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鄭多燕健身舞：比較的簡單但是效果卻是非常棒的，而且中年女性都能瘦下來哦，你這麼年輕有什麼做不到堅持不下來的呢? 第一節拉伸運動 要採取跪坐的姿勢。然後將兩手...

鄭多燕10分鐘瘦肚子 每天10分鐘瘦腹部

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鄭多燕10分鐘瘦肚子 這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。 腿部拉筋運動 1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，...

鄭多燕減肥瘦身操 幫你打造細臂蠻腰

鄭多燕減肥瘦身操是很多MM們都在學習減肥操。今天就和小編一起跟著鄭多燕來學習簡單又有效的瘦身動作，幫你打造苗條身材! 握拳後展臂 這個動作可以鍛煉手臂拜拜肉...

什麼是拜拜肉 鄭多燕減肥法甩掉手臂贅肉

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什麼是拜拜肉？就是當你揮手說“拜拜”的時候，手臂下會有一坨肉肉在晃動，這就是拜拜肉的由來。面對逐漸變熱的天氣，當穿上短袖或者背心的你，還沒有減掉這些肉肉，你...

四位媽媽7天甩肉46斤 鄭多燕對她們做了什麼？

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可是偏偏有一些人，就是要挑戰不可能！在一檔電視節目中，我們請到了亞洲瘦身女王鄭多燕，她請4位媽媽加入她的7天瘦身訓練營。 每個媽媽都在一周時間減...

鄭多燕健身舞管用嗎？掌握方法瘦身更高效

鄭多燕健身舞管用嗎? 鄭多燕減肥操飯後多久練? 鄭多燕減肥操運動以飯後2小時為宜。 建議在每次吃飽後最好休息2小時以後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，...

一個月減肥食譜 鄭多燕一個月減肥計畫

一個月減肥食譜 第一周 第一周，每天早上一杯豆漿，一個雞蛋;中午吃主食外加點蔬菜;晚餐菜跟粥。大體原則如此安排，如遇特殊情況，那隨機應變。但千萬別暴飲暴食。...

鄭多燕瘦臂操 6動作擊退拜拜肉

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• 局部如何減肥

塑身女皇鄭多燕這次要推薦給大家的是6組瘦手臂減肥操，超級簡單，隨時隨地你都能做。想擺脫手臂上松松的肉肉嗎?那就一起來跟著學習鄭多燕減肥動作吧！ 01、單臂...

鄭多燕減肥動作圖解步驟 一日三餐如何吃讓你越吃越瘦

• 減肥動作圖解

想減肥但是沒時間運動？其實減肥也不難，小編分享鄭多燕減肥操圖解讓你輕鬆減肥。睡前是最好的減肥操鍛煉時機，既能消除疲勞好睡眠，更能減肥塑身，小編提供5個動...

不只是鄭多燕！韓國最新四大健身女神

Areum Jung 雖然是十多年前的韓國小姐，但如今Areum Jung在韓國的人氣正高，她除了當健身教練之外，還身兼高爾夫球手、運動生活設計師、和電視運...

辣媽鄭多燕10分鐘減肥操 就是要你瘦到底

韓國辣媽鄭多燕憑藉著瘋狂瘦身經驗風靡全球，鄭多燕減肥操備受想要瘦身mm的青睞。她每天堅持做的減肥操只需要10分鐘哦，十分鐘不僅能減全身，還能塑造體型，不要...

胳膊粗怎麼減的快？鄭多燕瘦手臂操練起來

鄭多燕瘦手臂操 STEP1 單臂扭轉運動:左腳膝蓋隨著動作自然微彎，右腳移到後方往對角線方向拉開。將右手手臂舉高，用左手把手腕向外拉，使側腰和手臂內側的肌肉...

鄭多燕十分鐘提臀瘦腿操 全身能一起瘦

　瘦臀 這個臀部運動需要椅子的輔助，如家中或辦公室的椅子都可以，但注意選擇穩固的椅子，不要選擇能滑動的椅子。 step1 站在椅子後約一個肩寬，兩腿併攏...

鄭多燕減肥舞塑造最性☆禁☆感曲線

胸部不是小就是松垮？虎背熊腰總是讓你頭疼？那麼就跟著鄭多燕老師一起打造完美上半身的吧！鄭多燕減肥操4招，幫你豐胸+美背，塑造最性☆禁☆感曲線。 滑步與夾...

鄭多燕教你甩掉歐巴桑蝴蝶袖

韓國美魔女、塑身女皇鄭多燕，這次要來教大家甩掉歐巴桑蝴蝶袖！瘦出性☆禁☆感鎖骨和健康手臂的第一步，就是在任何地點、任何時間都可以徒手做的瘦手臂運動哦！現在就快跟...

鄭多燕最見效的四個減肥動作 瘦身效果更好

  鄭多燕減肥操動作二 1.雙腳打開，雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲，直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。 2.身體要挺直，雙手在兩側伸直，與肩膀同高。...

鄭多燕抗力球健身操 簡單動作瘦身又塑形

  名媛們流行上健身房雕塑身形，其中抗力球是用來增加運動強度、針對各部位加強雕塑、增加運動變化性的重要道具之一。韓國知名美魔女鄭多燕也曾大推抗力球，可見抗力...

鄭多燕瘦身秘訣 4大減肥食物瘦到不行

  辣媽鄭多燕大家都非常熟悉，而她的瘦身秘訣是什麼呢？她自曝在飲食方面，會儘量選擇高蛋白的食物。那麼，有哪些食物是高蛋白的呢？ 1、大豆 大豆也...

大象腿如何減肥？鄭多燕瘦腿瘦臀操_鄭多燕瘦腿

大象腿的形成原因 1.饑不擇食 無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲...

鄭多燕腹部減肥運動 2招瘦肚子瘦腰_鄭多燕瘦腰

仰臥舉腿 1、如圖平躺在墊子上，兩腿併攏，雙手自然放在身體兩側； 2、慢慢抬起你的雙腿，大約距離地面10釐米處； 3、同時抬起你的頭部和肩膀，雙手臂伸直，眼...