偶們真的還能長高？拉伸美腿三大運動秘技！幫你長高3釐米！

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很多玲瓏的小美人最大的願望就是能夠長高，長長腿部帶來的不僅是高挑的個頭，更為我們增添自信和魅力，其實過來生長期的MM們長高並不是沒有可能哦！下面海報網編編...

沒有翹臀，穿上再性☆禁☆感的熱褲和短裙都會扣分！幾個運動健身小習慣就能促進提臀大改變，馬上來學夏季美臀秘訣！

女性的身體本身飽含著美感，而臀部曲線更是其中的重點，S型的曲線一半在臀部上，尤其在夏天，熱褲和裹身裙都需要翹臀來支撐，你準備好了嗎？ 市場上有著各式針對減...

不節食也能享“瘦”，鍾愛美食和烹飪的格溫妮絲·派特洛(Gwyneth Paltrow)一直保持苗條好身材，秘訣就是運動減肥！

格溫妮絲·派特洛 (Gwyneth Paltrow) 多年來一直保持著苗條緊致的好身材，推崇健康生活的她卻從來沒有依靠過節食手段來瘦身哦！ 格溫妮絲·派特...

快速減肚子的秘訣是什麼 六種運動還你平坦腹部

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

現代人多多少少都有點小肚子，這與他們平時缺乏鍛煉有關，運動還是減肚子的最關鍵，下面的六種運動是專門為減肚子而研究的，趕緊試試吧！ 做大量的有氧運動正如之前所...

Maggie Q瘦身秘訣 運動加素食

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• 瘦身秘訣

Maggie Q是香港男人最想輕擁入懷的女性身形fit、皮膚又滑溜的她，多次被某男士雜誌 選為“香港男人最想輕擁入懷的女性 ”。Maggie擁有人人羡慕的纖...

蹲式運動修臀美腿秘訣

• 臀部肌肉
• 美腿秘訣
• 地板

此動作可緊縮大腿前側及臀部肌肉，重點在於蹲下時，注意臀部要往後突出，而且膝蓋要朝著腳尖同一方向彎曲。不必過於用力，避免帶給膝蓋負擔，當大腿與地板平行時，即可停...

減肥秘訣大全是什麼 調整飲食結構和健身運動迅速減肥

• 減肥秘訣大全

許多人剛一減肥時雄心萬丈，恨不能三五天就能減掉個20-30斤，一旦達不到預期的目的便灰心喪氣，於是便破罐子破摔，就這樣體重也就隨著雄心大志波浪型運動...

高圓圓減肥瘦出清新與性☆禁☆感 自爆減肥秘訣主要在於堅持運動

• 高圓圓減肥

金像獎候選者鬥靚，本屆最佳女主角方面，憑《單身男女》首次入選的高圓圓，身穿簡約的綠色晚裝，其後更換上一襲性☆禁☆感的紅色晚裝，熟練地擺出不同的迷人姿態，演繹真...

合理飲食運動 達人成功減肥秘訣

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

亞洲人的肥胖標準：BMI在18.5-22.9時為正常水準，BMI大於23為超重。嚴格地說，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來不僅更健康...

美體達人傳授秘訣 讓你動動就瘦運動

• 膝蓋彎曲
• 腿部肌肉
• 腿部

提膝運動 找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身...

365運動減肥訓練營展示S身材秘訣

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• 飲食瘦身

365運動減肥訓練營，我們每天無論在哪裡都會看到明星們的一天廣告圖片，看著她們阿羅多姿的身段，是不是很嫉妒了，是否在想她們人長的漂亮就算了，為什麼還那麼的瘦，...

什麼運動可以瘦小腿 瘦小腿小秘訣

• 瘦小腿
• 瘦腿

對於美女來說，季節已經不是限制我們穿衣的因素了，很多時候要是自己的身材比較完美的話，肯定都喜歡讓自己的身材露出來，吸引別人的眼球，但是呢也有一些人是羞於見人...

7個運動減肥秘訣 讓你成健康瘦美人

• 夏季減肥
• 瘦身湯
• 美背動作
• 白領怎樣減肥

運動減肥要訣一：到戶外運動 研究發現，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風...

10個省錢運動秘招 讓你零花費也減重

• 麵包減肥
• 吸脂減肥方法
• 紅豆減肥方法

想要減肥的MM，看到這麼多的減肥方法肯定都眼花繚亂了，不知從何做起。別擔心，今天小編就教大家一些省錢又有效的運動減肥秘招，讓你不用去健身房就能零花費減重啦，想...

5個運動秘笈 讓你減脂更高效

• 紅酒減肥方法
• 黑巧克力減肥

對運動減肥而言，講究一些小技巧，減肥效果就能事半功倍。比如說運動中途休息一下，喝咖啡提升運動效率，把握運動時長等，這些運動小技巧都能加速燃脂效率。下面就跟小編...

合理飲食+運動 達人成功減肥29斤的秘訣

• 產後減肥方法
• 如何瘦腿
• 中秋節減肥
• 養生瘦身食譜

導語：亞洲人的肥胖標準：BMI在18.5-22.9時為正常水準，BMI大於23為超重。嚴格地說，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來不...

減去腹部贅肉的運動秘訣大揭秘 五招教你擁有嬌蠻小細腰

1、提膝瘦腹 首先你要找一把牢固的椅子，然後坐在椅子的邊緣，並彎曲膝蓋，同時讓雙腳儘量平放在地面上。接著收緊腹部，讓身體微微後傾，再把雙腳抬離地面幾釐米的距離...

春季如何運動減肥 6個運動秘訣輕鬆瘦

• 春季運動
• 減肥

春天來了，美眉們更喜歡秀身材了，所以減肥是最熱門的話題。春季是減肥的熱潮，對於喜歡運動的朋友這是一個絕好的時機，只要在日常抓好6個小竅門，就可以輕鬆達到減肥...

達人分享 瘦到尖叫的運動秘訣

1.拆分運動時間 將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣于每天跑5公里，那么可以拆分為早上2.5公里，晚上2.5公里。鍛煉時間縮短之后，可以...

春季如何運動減肥 6個運動秘訣輕松瘦

春天來了，美眉們更喜歡秀身材了，所以減肥是最熱門的話題。春季是減肥的熱潮，對于喜歡運動的朋友這是一個絕好的時機，只要在日常抓好6個小竅門，就可以輕松達到減...