好習慣+有效運動 永久保持身材的秘訣

• 仰臥起坐
• 喝水減肥

有效健康的減肥方法就是改變日常生活中致胖的生活習慣，培養良好的作息，同時每週做2-3次每次30分鐘以上的有氧運動，這樣堅持一輩子都能擁有好身材。 睡眠時...

多運動少油膩 10位女星美腿秘訣大公開

• 什麼食物減肥
• 排毒減肥

導語：誰不想擁有明星般修長的美腿，可是要如何才能修煉出來呢？別急，下面就一起去偷師楊冪、蔡依林和姚晨等10位美腿明星的瘦腿方法，讓你秀出明星般的美腿。  ...

運動減肥一個月狂瘦 你知道秘訣了麼

運動減肥計畫沒餓肚子一個月瘋狂瘦20斤，首先要調整好自己的心態，不要急與求成，因為胖不是一天吃出來的，瘦也一樣運動減肥計畫沒餓肚子一個月瘋狂瘦20斤。要給...

運動減肥方法 運動減肥最快秘訣有哪些？

運動減肥方法 耗體內的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，體積是肌肉的兩倍，只有運動強度達到專業運動員的水準才會長肌肉，可見運動時脂肪並不會變成肌肉。 運動會讓人長...

產後如何瘦肚子和腰上的贅肉呢 6個運動小秘訣還你小蠻腰

上班族最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減肚...

張含韻再次分享減肥小秘訣 飲食運動得兩手抓

最近的超女，令人想起當年紅遍天的張含韻。自從小花同學瘦下來之後，還是和當年一樣萌萌滴，真看不出來今年多少歲，看來減肥真的很重要。 看看她現在的身材，真心不錯...

日本女星分享天然豐胸秘訣 按摩+運動+食療

  長相清甜的日本女星大久保麻梨子，在臺灣兩年已接拍不少廣告，私底下善用蜂蜜保養皮膚，34F美胸令人稱羨。 為了保養美胸，連保養品也要選擇含有蜂蜜的成分，...

60歲奶奶身材逆天！運動才是永葆青春的秘訣_減

姑娘們，有想過自己的60歲是什麼樣子嗎？皺紋爬滿臉，行動不便......估計各位想都不敢想把。擦亮你們的雙眼，下面要介紹的這個女人雖然已經到了花甲的年齡，但...

9個運動健身小秘訣 讓瘦身早日提上日程

1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇...

兩個最有效豐胸秘訣 食療+運動健康又自然

  豐胸的食療 ①熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。且應多攝入植物脂肪，它主要來源於植物油，含有...

快速豐胸秘訣 飲食+運動科學豐胸

一、乳☆禁☆房大小由多種因素決定 乳☆禁☆房發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳☆禁☆房偏小也可能與發育的早...

林志玲胸部二度發育秘訣 按摩+運動

據說林志玲剛出道的時候，胸部比現在要小很多，胸型也不太完美。 在林志玲30歲的時候，她忽然很神奇地完成了“二度發育”，進而一舉成為美女中的“極品”，成為...

瘦下10斤全靠運動 3大秘訣身材緊致不反彈

  本人一直是班級體育委員，以前也混跡田徑隊，不過在裡面就是個打醬油的。去年年底開始留意各種健身方面的只是，自己也親身試驗，頗有成效，所以和大家分享一下。 ...

170斤女胖子瘦身變女神秘訣 運動減肥+飲食減肥

去年8月，已經胖得有些行動不便的Simone，下定決心要改變自己。11個月，她通過科學飲食、運動以及適當的抽脂手術減掉了一頭豬的重量。然後她驚人的減肥史登...

戶外健身運動 初春的減肥秘訣

導語：剛踏入4月，意味著離夏天不遠了。女人們翻箱倒櫃拎出去年的裙子，“喲，腰粗了，系不上扣了”，很沮喪。究竟初春減肥有什麼秘訣？秘訣就是多做戶外健身運動，例如...

怎麼減肥又快又健康 4個減肥秘訣不節食不運動加倍瘦

• 減肥食品
• 減肥常識
• 減肥方法

推薦閱讀：怎麼在短時間內瘦下來 4個科學減肥的最好方法大公開怎麼減肥又快又健康：每天8杯水不能少研究顯示，每天養成多喝水的習慣，能幫你再一天內度消耗100卡的...

運動後真的會縮胸嗎 瘦身不瘦胸的5個秘訣大公開

瘦身不瘦胸小秘訣1.早餐正常吃，不要吃的油膩不吃早餐的女生實在是太多太多，小編建議你如果真的沒時間吃的話，那麼吃一根香蕉是很好的方法，香蕉裡面不僅含有蛋白質，...

久坐族翹臀小秘訣 4個最快最有效的翹臀運動

• 翹臀
• 減肥動作

推薦閱讀：久坐族瘦腿最快的方法 4款瘦腿操打造完美腿部曲線翹臀運動一：後踢運動四肢撐地，雙腿併攏，兩隻手掌打開的距離與肩部同寬，然後大腿與手臂與地面保持垂直的...