想要PP更翹嗎？3個超簡單運動健身的美臀好方法，讓你輕鬆擁有超棒曲線！

• 運動健身
• 運動健康
• 美體

有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候，突然想說——唷！線條不太好呢。以下有幾種我們可以隨時隨地做的鍛煉，輕輕鬆松就擁有超棒身材！如果你確實有興趣改...

即使是去運動健身也必須要比別人美！教你四款運動髮型，時髦又實用！

• 運動髮型
• 健身髮型
• 時髦髮型

肯達爾·詹娜 (Kendall Jenner) 外出健身吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 健身照卡莉·克勞斯 (Karlie Kloss) for ni...

那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！

塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...

運動健身必備7款髮型 讓型男挪不開眼

• 職場髮型
• 馬尾辮
• 高馬尾
• 髮髻

維多利亞·貝克漢姆側分低馬尾 1. 維多利亞-貝克漢姆側分低馬尾 維多利亞·貝克漢姆的側分低馬尾既時尚又實用！將頭髮吹幹後，用卷髮棒在發尾部分做出卷髮造...

沒有翹臀，穿上再性☆禁☆感的熱褲和短裙都會扣分！幾個運動健身小習慣就能促進提臀大改變，馬上來學夏季美臀秘訣！

女性的身體本身飽含著美感，而臀部曲線更是其中的重點，S型的曲線一半在臀部上，尤其在夏天，熱褲和裹身裙都需要翹臀來支撐，你準備好了嗎？ 市場上有著各式針對減...

婚禮進入倒計時！潔西嘉·貝爾(Jessica Biel)運動健身忙不停，保持苗條身材做最美麗新娘，“大賈嫂”的減肥方法一起來看看！

經歷了數次分分合合，潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 終於要嫁給賈斯汀·汀布萊克 (Justin Timberlake) 了！據媒體報導，他們將於...

做健康辦公室一族 運動健身有妙招

• 血液迴圈
• 體育運動

女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉...

蔡少芬自曝大出血險情 准媽媽運動健身切記適量

• 准媽媽
• 產後瘦身

近日再度懷孕5個月的蔡少芬，一家三口幸福出席佈道會。在會上，蔡少芬道出兩個月前，打算外游的蔡少芬，在飛機準備起飛之際，發現自己下體出血，隨後機組人員讓蔡少芬緊...

欣賞運動健身口號 瞭解健康運動的重要性

• 運動健身口號

讓健康譜寫生命的樂章。譜寫生命之歌，弘楊運動精神。音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。兒童健身，天真活潑；青年健身，朝氣蓬勃；中年健身，強身壯體；老年...

運動健身的基本原則有哪些？ 遵守五個原則讓身體更加健康

運動健身應遵循的基本原則眾所周知，生命在於運動，運動有益健康，但運動也要遵循一定規律,才能更有 效達到健身要求，也就是運動健身應遵循的基本原則。自我終身...

蔡少芬懷孕三月現身拍廣告 孕婦做這些運動健康又塑身

近日，已經懷上二胎約三個月的蔡少芬現身拍廣告。雖然小腹微隆，但蔡少芬依舊腳蹬高跟鞋，不過蔡少芬的身材依舊十分苗條纖瘦。看來第二次懷孕的蔡少芬經驗十足，體型控制...

陳意涵睡前運動健康又瘦身 告訴你睡前運動的幾大好處

陳意涵活力四射 睡前運動很重要《花少2》第二期，陳意涵展現了超人般的活力，即使在兩位弟弟都雷到不想說話的情況下，她依然能夠在枕頭大戰中獨自單挑多為歐美壯...

全民公園運動健身舞蹈 鍛煉身體保健康

公園運動健身舞蹈分類 普拉提，芭蕾 ，舍賓 ，健美操， 肚皮舞， 街舞 ，跆拳道 ，減肥操， 瘦身操， 拉丁舞，民族舞等。 普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜...

夏季除體內濕氣有妙招 飲食加運動健康養生

體內濕氣太重怎麼辦？夏季養生不能忽視！不少人都試過在夏季的時候熱感冒、中暑，這些都是因為你的體內存在過多的濕氣。如果不能儘快排除體內，很容易降低免疫力。夏季...

兩個最有效豐胸秘訣 食療+運動健康又自然

  豐胸的食療 ①熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。且應多攝入植物脂肪，它主要來源於植物油，含有...

減肥最快的秘訣 晚間斷食加運動健康減肥法

什麼方法能健康快速減肥?減肥最快的秘訣是什麼?今天小編推薦的這款減肥方法，保證你可以健康快速的瘦下來。下面一起來學習一下這款晚間8點後斷食加減肥運動的有效減肥...

在家做的拉伸運動健康瘦身

無論在辦公室在家裡，讓你輕鬆就能瞬間消除體內寒氣的拉伸運動。只要努力做，就能成為擁有血液迴圈良好的健康身體！ 【生理痛】 痛苦的生理痛時也能起到舒緩作用—...

大學生運動健身計畫呢？ 助你強健身體健康生活

早晨沒有鍛煉，那下午和晚上一定得加上等這樣來協調完成，起初肯定身體肌肉感覺有些酸痛，說明是鍛煉到位了，過後可以稍減量，等恢復後又繼續；如果沒有感覺到肌肉酸痛、...

轉呼啦圈一個月效果如何 有氧運動健康減肥

呼啦圈減肥也屬於有氧運動減肥，是持續性的運動，時間長就能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，堅持一次運動半小時以上，這樣才能讓身體的脂肪開始燃燒，再堅持達到有氧的...

跳繩的好處有哪些 運動健康的秘笈

• 跳繩的好處

跳繩是一項我們從小就開始接觸的一項運動。上學時，考試的時候會考到跳繩。那麼，長大之後，人們對於跳繩還是愛不釋手。一些減肥者會通過一些健康的運動來使自己達到減脂...