挺拔的女人更美！這些運動健身又增高

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• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

不少美眉都十分羡慕模特般的高挑身材。其實無論你是不是過了生長發育期，你都還是有可能再長高一些的!別急，小編這就教你一些既健身又能增高的運動方法。你還要時時注意...

郭晶晶趁奧運風公佈婚期 運動健身擁有郭晶晶般的健美體態

• 跳水

今天淩晨奧運會開幕了，這絕對是體壇的一件大喜事。而隨著奧運的開幕，昔日的奧運冠軍郭晶晶也乘著奧運的幸運之風正式揭開了自己終身大事的大幕。郭晶晶與港商霍啟剛已經...

運動健身 全方位打造完美身形

法網女單決賽中，莎拉波娃打敗了義大利艾拉尼奪得冠軍，成為歷史上第十個拿下全部四個大滿貫的冠軍，也成為個人“全滿貫”的女選手。賽後獲悉，“美女”選手莎娃之所以能...

蝸居男女有氧運動健身操

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

有氧運動健身操，可以幫助想要減肥的朋友們健身減肥！懶惰的冬天即將過去了，也該舒活舒活筋骨了，下面小編就帶領大家去瞭解有氧運動健身操，讓想要減肥卻又懶得出來運動...

早春過飽或空肚運動健身 對身體有害

• 體育鍛煉
• 私人健身
• 健身俱樂部
• 打羽毛球

單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉，一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好，這裡是私人教練...

運動健身中的五大典型NG

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 減輕體重
• 減肥器械

隨著物質生活的不斷提高，肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們採用了各式各樣的方法來減肥瘦身，以保持良好的體形。然而很多人堅持一段時間後，卻總是抱...

糾正運動誤區 合理運動健身

• 女性荷爾蒙
• 減肥運動
• 減肥不減胸

我們平時的減肥運動，例如跑步、游泳大多都是有氧運動，但其實我們還忽略了無氧運動對於減肥塑身的好處。一般來說，無氧運動指的是瞬間發力運動，很多減肥MM們認為會肌...

運動健身 一週三次最有效

• 運動
• 運動健身
• 有氧運動
• 鍛煉

○年輕人應以混合運動為主，運動強度可較大，運動時間可較長。中老年人應以有氧運動、較輕鬆的運動為主，運動強度及運動時間都應較年輕人減少 ○年輕人宜晨練，老年人...

運動健身：運動過度的12種紅燈現象

• 運動過度
• 運動時間
• 減肥
• 健身

要避免過度運動，應該持續追蹤自己的狀況？？例如每週跑了多少裡？花了多久的時間？或者可與合格的教練共同進行這些事。過度運動也可能是你對運動上癮或“迷戀運動”的...

運動健身操 讓你遠離虎背熊腰的“魔咒”

愛美的女生們最討厭的一個稱呼就是：“虎背熊腰”，肯定沒有哪個女生能接受別人對他這樣的評價吧?因此美眉們，我們一定要自強!甩掉背部、腰部的贅肉，做個“完美女郎”...

腹肌輪的使用方法 運動健身需謹慎

• 腹肌輪

腹肌輪，中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，是一種鍛煉身體的器械，型似藥碾。鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。 它的使用方法很...

有氧運動健身操可以強身健體 8大正確方法有效健身

有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。有氧運動有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而...

運動健身圖片展示 身體各部位健身的技巧教給你

• 運動健身圖片

隨著人們對於自身身材的要求越來越高，人們對於健身的需求也就越來越高了，無論是男女都希望自己能夠擁有一個完美的身材，今天我就來為大家介紹一些針對身體各部位...

秋冬季中醫藥養生保健知識 飲食運動健身注意事項

秋冬季中醫藥養生保健知識你知道幾個?深秋來臨，各地都開始降溫，養生飲食和健身運動都要有所改變，尤其是秋季運動更要注意保護肺部，以免引來咳嗽等。下面來看看秋冬...

吃飯後運動健身 如何運動有利於促進消化

• 飯後運動

運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動，其實飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙...

一周運動健身計畫 減肥就是要講求高效

• 天減肥方法
• 瘦身計畫

適當的運動不光可以減肥，還可以有效地強健體質，提高人體的抵抗力和免疫機能。美國西雅圖太平洋大學的約翰·梅迪納博士就主張，通過體育鍛煉身體來改善大腦的記憶力和注...

運動健身 飲食搭配更重要

• 蜂蜜減肥
• 學生減肥計畫
• 土豆減肥
• 瘦臂操

導讀：不同的運動項目可以選擇補充不同的食物，這是有科學依據的，並不是一味的吃肉或者是一味的補充蛋白質就能達到健身的效果，記住，有句話是這樣說的：選擇比努力更...

運動健身髮型女 超美盤發讓你成為全場焦點

• 健身髮型女
• 運動髮型
• 盤發

運動健身的時候最擔心的就是頭髮亂了，被男神看見自己亂糟糟的樣子真的很尷尬！如何讓自己在運動時也美美的呢？選擇一款怎麼動都不會亂的髮型吧！下面這款編發盤發清爽又...

調節內分泌延遲更年期 通過運動健身平衡內分泌

• 夜生活
• 調節內分泌
• 男性荷爾蒙

女人都很害怕更年期，更年期一到脾氣也會有所改變，身體也會隨之變化，皮膚越來越差不說身體也會越來越差還會伴隨著身材變形等症狀，那女人要如何的調節內分泌呢?如何可...