跑步後不宜大量進食哦！

• 氧化物
• 氮氧化物

不少跑友當跑完一定距離的時候都會獎勵一下自己，但這並非一個好的習慣，尤其是跑得越苦吃得越多這種做法更加要不得，跑步之後堅持正常的飲食，不要用美食來犒勞自己。 ...

食用維生素C防治感冒嗎？維生素C攝入過量可能會致命

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

許多人單一的以為維生素C是無毒的營養素，以為每天服用維生素C預防感冒，研究表示維生素C並不能預防感冒。當你長期服用，大量服用維生素C，可以導致溶血，嚴重者可能...

飯菜多少度才能進食呢？

• 大眾品牌

飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。“冷”還包括食物的屬性，因此胃不好的人儘量少吃寒涼性質的食物。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，...

豆腐隨好不宜多吃 食用豆腐過量有哪些危害

• 身體健康
• 蛋白質

每天一兩小塊豆腐就能補充人體所需的鈣質。不過豆腐不宜多吃哦!中醫認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。過多吃豆腐會對...

草莓櫻桃過量食用會上火哦！

草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養顏的功效。要告訴大家的是草莓、櫻桃其實不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應少吃，更...

過量補鐵對身體有哪些害處

過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該...

孕媽媽不宜食用過量的味精的原因是什麼？

• 母乳餵養

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內...

怪哉！大量進食膳食纖維會導致便秘？

• 營養流失
• 水果面膜
• 水果美容
• 水果減肥

如果大量進食膳食纖維之後，腸胃中沒有足夠的水分使其膨脹，反而會使膳食纖維成為便秘的根源。一味進食反而會導致便秘加重，為什麼這麼說呢?小編建議大家不可一味進食膳...

過量生吃梨容易導致腹瀉嗎？

• 水果

吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會傷身，容易導致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯後能使其寒性降低，而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。 清火的水果梨含水量高達8...

肌膚也有個保養時間表 按時進食人更美

• 保濕
• 皮膚保養

如人的工作時間表一般，我們的肌膚也有自己的一個保養時間表，如果能按時為肌膚供給養分，肌膚自然不會辜負我們的一番苦心，似乎不用做什麼我們的人就能越來越美。相反，...

過量運動減肥不可取 8點告訴你是否有運動過量

• 過量運動減肥

天氣轉暖，無論是在室外跑步還是在健身房鍛煉的人都多了起來，但有些人卻因運動過量導致出虛汗、膝關節疼，連胃口都沒了。其實這是運動過量導致的。什麼是運動過量？...

減肥也可以享受美食 只要遵循這五點進食原則

1. 晚餐留到早餐吃 這一招是非常有效的騙自己的方法。要知道，晚上的心理和早晨的心理是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。這個方法好處是，當你眼睜...

改變一下進食順序就能瘦！快速減肥最有效方法

蔬菜最先吃 進食的時候，基本原則就是：「熱量密度」越低的食物要越先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食物所能釋放的能量（也就是每公克食物的卡路里），密度越...

夏季美白防曬食物吃法 黃紅色蔬果別過量

1.每天2杯茶 美國研究指出，茶室很好的美白食物，喝綠茶或是使用含綠茶成分（指兒茶素）的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之...

睡前進食不一定會胖！ 網上盛傳7種瘦身謠言揭秘

為了迎合懶人們的減肥理想，網路上關於減肥方法的各種謠言滿天飛，引得胖子們爭相效仿，但是專業的醫生警告各位愛美人士，盲目聽信錯誤的減肥方法，很可能對身體造成難...

晚上進食需要注意的四點事項

• 減肥
• 蘋果

在減肥的時候，總是會不自覺的減少煩惱，但是又會很快的感覺到餓，那麼晚上的時候餓了，應該吃什麼呢!下面就讓小編告訴你晚上餓時進食需要注意的四點要求。 1、別...

七條進食習慣擺脫小孩肥胖

• 肥胖
• 進食
• 習慣

媽媽孕期營養缺乏或過度都可導致兒童肥胖 教授指出，兒童肥胖的預防要趁早,孕期營養準備與保護不僅能促進胎兒正常發育,還能防止胎兒出生後發生肥胖。脂肪細胞具...

少食多餐可以減肥嗎 聰明進食不長肉方法

少食多餐可以減肥嗎？減肥不僅要選對低熱量的食物，正確的膳食方法也能幫你有效的減肥哦，今天小編教你聰明的吃飯方法，讓你在美食中達到瘦身的效果。 那麼，怎樣吃才...

怎樣吃飯減肥 合理進食打造完美身材

許多人都為怎樣減肥而苦惱過，嘗試過很多方法，比如瑜伽、跑步、游泳等等，可是，為什麼運動量達到了，卻瘦不下來呢？在這裡告訴大家，除了運動，合理進食同樣重要，下面...