6個治便秘妙招，幫你擊退便秘輕鬆瘦身

• 治療便秘
• 飲食妙招
• 習慣性便秘
• 速效減肥

壓力也是形成便秘的一大原因。現代人壓力的來源太多了，生活的、工作的、家庭的、事業的……過度的勞累和精神緊張都容易讓人陷入便秘困擾。便秘除了讓膚色變差，還會導致...

自由瘦身舞有哪些？ 推薦4個減肥舞蹈輕鬆瘦身

• 自由瘦身舞

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑 完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到...

懶人減肥經驗 教你輕鬆達到瘦身目的 不動也能輕鬆瘦身

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

對於懶惰的妹紙來說，減肥可是一個大問題呀。不想運動，吃藥又傷身，該採取什麼有效的方法掉掉滿身的肥肉呢?小編今天就為懶人妹紙指點減肥迷津，讓你不運動也照瘦不誤，...

6款治便秘食譜 讓你擺脫便秘輕鬆瘦身

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥

便秘不僅會引起身體不適，也會影響減肥效果，更有甚者，有些MM的肥胖就是由便秘引起的。所以消除便秘是解決減肥問題的關鍵。便秘要怎樣對症治療呢?吃什麼能治療便秘?...

一食多用的健康食品助你輕鬆瘦身

• 健康食品

眾位美眉們在減肥的過程中，挑選幾種健康又低脂的水果最為自己的營養替代品是再好不過的了，健康食品不但要具備熱量低、營養高，有的還能幫助人體排毒養顏，這是一食多用...

最適合宅女一族的輕鬆瘦身法

不節食不出汗，輕輕鬆松除贅肉。這樣的方法你信嗎?的確有這樣的瘦身方法，最適合懶懶的宅女一族，只要注意幾個日常習慣就能擁有完美體態。好奇的你，快點看看下面的推薦...

3日菠菜減肥食譜 輕鬆瘦身不反彈

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

飲食減肥無疑是最健康做有效的減肥方法之一，那麼吃什麼可以減肥瘦身呢?菠菜營養又低卡，而且富含鉀，對消除水腫很有效，是不錯的減肥食物。所以今天小編就來教你3日菠...

蛋白質澱粉巧搭配 輕鬆瘦身吃出來

• 減少卡路里
• 蛋白質

密集食物是一個新的減肥理念，與卡路里計算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉...

5款紅薯佳餚pk米飯 低熱量飽腹輕鬆瘦身

• 烏龍茶減肥

在減肥食物中紅薯是含熱量低，又頗具飽腹感的，它無論是用作主食還是副食都有非常好的減肥效果。但是在生活當中我們該怎麼把紅薯變成日常的減肥瘦身食譜呢?下面小編就介...

低脂肪營養減肥食譜 不節食也能輕鬆瘦身

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

很多整天嘴邊掛著減肥的MM氣勢沒有一個會肯節食的，在美食面前有誰能夠承受的了呢?氣勢想要減肥並不用節食那麼困難，今天小編就要為你介紹不用節食就能夠瘦身減肥的方...

利用生理週期1個月輕鬆瘦身過夏

• 月經週期
• 抑制食欲
• 食欲
• 生理週期

大多數的MM面對”好朋友”造訪，總是感到厭煩不開心，如果知道只要好好利用生理週期就可以讓妳輕鬆瘦身，這下子有沒有開始喜歡它了呢？ 減肥中的美女們大都期望體重的...

極力推薦減肥小竅門 女性輕鬆瘦身不易反彈

• 腰部贅肉

胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下來，太過快的瘦下來只會造成反彈的效果。要減肥，一定要選擇夠健康的減肥方法，這樣才能真正的瘦下來，不反彈。看看小編...

減肥：啟動體內“瘦身素”輕鬆瘦身

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

我們的體內蘊含著大量的瘦身能量，這些能量能夠幫助你代謝掉身體的脂肪。但是每當遇到低溫或者水毒的時候，這些瘦身能量就會自動藏起來，你的減肥事業也會因此受阻。所...

年終5大抗壓妙方　無壓力輕鬆瘦身

• 心情不好時
• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子

年終5大抗壓妙方無壓力輕鬆瘦身喝水當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下...

飲食巧替換 不用節食輕鬆瘦身

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

沒有千難萬阻的計畫，用不著忍饑挨餓，減肥這件“天大的事”說到頭來就是一道簡單的算術題。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少？讓我們一次清...

女性同時擁有8大窈窕成分 一杯豆漿輕鬆瘦身

• 有害物質

預防肥胖的纖維質豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖，還可以整腸消除便秘，女性預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。可抗癌的異黃酮異黃酮是大...

瘦身沙拉做法大揭秘 八大步驟教你輕鬆瘦身

• 瘦身沙拉

“瘦身沙拉”？聽起來像是一種不可思議的名詞，因為大部分的人都知道沙拉醬含有很高的油脂和熱量，但是其實只要掌握住調製沙拉醬的訣竊，聰明地選擇與搭配各式蔬菜...

輕鬆瘦身六步曲

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

基本呼吸法 向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你...

減肥勵志簡單學 教你6個生活小竅門輕鬆瘦身

• 減肥勵志

21世紀，隨著收入的提高生活水準的改善，肥胖已經成為又一健康殺手。如何合理膳食，保持合理的體重指數，降低健康風險日益引起人們的關注。越來越多的人想盡辦法減...

sistar昭宥瘦下16斤的秘笈 2種食物幫你輕鬆瘦身

女團Sistar成員們的身材令人稱羨，尤其是成員昭宥暴風瘦身8kg後，以性☆禁☆感好身材，並開始在各領域嶄露頭角，並且獲得了“Hot body ”的稱號。擁有...