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減肥必備秘訣 蛋白質助你輕松瘦身
蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪 蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解后的物質有利于水分代謝，而且，蛋白質的分子質量比較大，可以維持較長...
2020年06月25日 16 -
輕松瘦身的三色水果減肥法
1、紅色水果 瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜 紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化，而且每100克只有不到58卡路里的熱量。研究發現每天吃一...
2020年06月25日 11 -
輕松瘦身的4種減肥運動
1.靠墻站立3分鐘 把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢后即使閉著眼睛也能保持全身...
2020年06月25日 15 -
泡澡時間輕松瘦
一、綠茶瘦身浴 綠茶一直被視為減肥良方，但是你應該想不到它還可以用來泡澡減肥吧。把喝過的綠茶渣（3次的量），或者喝過的茶包3-5包，放入絲襪或者棉布袋中...
2020年06月25日 22 -
春天如何減肥瘦身？9種食物讓你輕松瘦身
春季吃什么水果減肥 1、甘蔗 甘蔗的水分是特別多的，里面的營養物質也非常多，能夠幫助胃腸運動，排出體內毒素，甘蔗的營養價值很高，它的水分十分多，約...
2020年06月25日 15 -
秋季想減肥 這樣吃就能輕松瘦身
1、黃瓜瘦身法 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促...
2020年06月25日 35 -
想減肥又不想挨餓 8種面包輕松瘦
“吃面包到底會不會變胖”想必是大多數女生的困擾，因為對面香氣四溢的美味面包女人們沒有拒絕的理由。那究竟怎么回事，別沮喪，今天就為你揭開真相。 在澳洲的...
2020年06月25日 35 -
冬季減肥吃什么 這樣吃一周就能輕松瘦
首先讓我們來了解一下應該要怎么吃，才能健康又達到很好的瘦身效果呢？看看下面這個一周的健康瘦身食譜： 周一：早餐：白水煮蛋1個、脫脂牛奶1杯;午餐：冬瓜...
2020年06月25日 15 -
讓你輕松瘦腹的5個妙招
1、坐姿要端正 長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的...
2020年06月25日 11 -
保持好身材的秘密 教你輕松瘦身
為什么這些人明明吃的很多，但是還是能夠保持好身材呢？其實，想要保持好身材，真的是有秘密的呢！下面就讓小編來給大家介紹該如何瘦身減肥。 當我們看到有些人...
2020年06月25日 15 -
夏季減肥掌握這3點輕松瘦
夏季減肥最關鍵是要掌握3大要點：吃、睡、動。但是，這3點都是非常有講究的，具體方法方法如下。 夏季減肥最有效的方法：怎么吃? 1、吃—定要選GI值低...
2020年06月25日 23 -
夏季減肥推薦8道減肥粥 7天輕松瘦4斤
在家試做8款排毒養顏粥，DIY你的瘦身養顏食譜吧，喝出健康和苗條，這些神奇的食物搭配搭出的排毒養顏食療好方子，你可要收好咯。 1、蕓豆紅豆粥 紅豆中...
2020年06月25日 20 -
下班常練這些瑜伽輕松瘦身
隨著生活質量的提高，現在人的肥胖指數在持續增加，所以減肥的人越來越多，健身房也越來越多，運動減肥是最好的減肥方法，不僅見效快，而且還不會反彈，瑜伽動作中有...
2020年06月25日 18 -
睡前做這些小動作讓你輕松瘦下來
很多女生都在為每天上班因缺乏鍛煉越來越胖而煩惱，但是不想花下班之外休閑的時間做運動，減肥的目標注定遙遙無期。減肥是個很考驗意志力的事情，今天為大家帶來了幾...
2020年06月25日 36 -
想要輕松瘦臉有何秘訣
面部肌肉松弛型大臉 很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越松弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉...
2020年06月25日 14 -
另類減肥法 輕松瘦下來
1. 晚上少開燈 你知道晚上少開燈能節約電能，有助于地球環保，但你知道晚上少開燈還能預防發胖、幫助脂肪燃燒嗎？ 這是因為燈光會影響你體內的荷爾蒙分泌。...
2020年06月25日 10 -
辨清好壞脂肪輕松瘦身
椰子油 保持良好的心情是身體健康的法寶哦！ 炒菜做飯的時候，大部分食用油包括玉米油和橄欖油，當你吃掉它們之后它們都會在你的身體里循環，然后被分解為...
2020年06月25日 22 -
仰臥卷腹介紹 掌握技巧輕松瘦腹
仰臥卷腹動作是練習腹肌的基礎動作，在初期的時候也是最有效的動作，就因為此動作難度低，比較容易掌握腹肌的發力感覺。作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉...
2020年06月25日 32 -
春季甜橙減肥法 幫你輕松瘦一圈
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣...
2020年06月25日 19 -
哪些方法可以輕松瘦臉
瘦臉屬于一種局部減肥，但是瘦臉又于其它身體部位的減肥不太一樣。最常用也是最簡單的瘦臉方法是什么呢？我認為是按摩。所有在此小編為大家介紹3種容易操作的按摩方...
2020年06月25日 44