-
輕松瘦腰的方法有哪些？
1.摸頸拍腰高踏步 做法：右手摸到頸后，左手拍打后腰，最好用手心，同時配合左膝盡量向右上方抬高，頭轉向左邊。身體保持挺直，換邊再做。 功效：輕拍頸部、...
2020年06月24日 10 -
讓你輕松瘦腰的小技巧
1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是...
2020年06月24日 14 -
洗澡時怎么才能輕松瘦腹？
首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，涂在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。 ...
2020年06月24日 10 -
粗糧合理搭配 健康輕松瘦
減肥吃4種粗糧 1.小米 入口香滑，帶有像芝士的甜味。有均衡的礦物質。因為含有豐富的鐵，所以非常適合貧血的MM。 2.稗子 含有豐富的礦物質和食物...
2020年06月24日 10 -
不去健身房也能輕松瘦身的方法
想要減肥，養成健康的作息習慣很重要。多想要減肥的人都習慣不吃主食，認為主食熱量高、沒營養。 但實質上，長期主食攝入量不足會給身體造成極大危害，身體所需要的...
2020年06月24日 43 -
兩組簡單動作讓你輕松瘦腹
骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因，骨盆太前傾或者后傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操動作簡單，對于矯正骨盆效果確是極好，堅持做起來，2周就可以看到...
2020年06月24日 12 -
日本合氣道走路減肥法 讓你輕松瘦
合氣道走路減肥法： 1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。 2.踏出腳步時腳跟先著地，手不要過于搖擺。 3.假設在地上有一條直線，則腳跟都...
2020年06月24日 11 -
冬天5個簡單輕松瘦身妙招
一：吃淀粉瘦身又聰明 不吃淀粉向來是快速減重最有效的方案，但營養師提醒，突然斷吃淀粉，不但將可能讓你變更胖，美食所提供的最大享受，其實是來自于一開始最初...
2020年06月24日 13 -
輕松瘦臉的五個日常方法
1：鹽水敷眼 急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分...
2020年06月24日 23 -
秋季輕松瘦身的三款瘦身粥
排骨皮蛋瘦身粥——排毒減肥 功效：皮蛋瘦肉粥營養美味，還具有降火的功效，被稱為“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。這道粥品的主要健康功效就在于它成分...
2020年06月24日 17 -
晚上不吃飯能減肥嗎 晚上做這些事輕松瘦
怎樣減肥十分多朋友心中的一塊大石頭，一些朋友為了減肥晚上一點食物都不吃，事實上這種做法并不正確，可能無法讓我們瘦下來，還會導致越來越胖，下面就讓我們一起看...
2020年06月24日 18 -
每天堅持一分鐘 輕松瘦大腿
每天花1分鐘堅持做抬腿運動和扎馬步，姿勢做正確，那么你就會很快看到成果了哦。 一、扎馬步 扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈“11”平...
2020年06月24日 12 -
游泳減肥全攻略 夏季輕松瘦
游泳減肥技巧 蛙泳+自由泳 瘦身部位：大腿、手臂、臀部 蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑...
2020年06月24日 11 -
夏季輕松瘦腹的方法
1、保鮮膜減肥 這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。 方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來，...
2020年06月25日 10 -
女性常做這些運動就可以輕松瘦身
NO.1 游泳 游泳一小時可以燃燒800卡路里。 這是最好的運動減肥方法，幾乎動用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。 N0.2...
2020年06月25日 26 -
日常7大妙招教你輕松瘦全身
瘦全身并不是說你運動或是節食就能夠達到的，生活習慣也是要適當的改變，除了堅持運動和保持少吃多餐的習慣之外，日常的睡眠走路的習慣也要改變一些哦，減肥達人...
2020年06月25日 19 -
練好普拉提瑜伽 輕松瘦全身
秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖...
2020年06月25日 53 -
秋冬季有氧運動 讓你輕松瘦
秋季天氣慢慢轉冷，身體的柔韌度和肌肉的拉伸度都漸弱于夏季，這時高強度的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時編編更推薦大家選擇動作幅度...
2020年06月25日 14 -
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕松瘦
番茄黃瓜沙拉 番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來制成...
2020年06月25日 13 -
冬季超滑雪耗能輕松瘦
多數人們覺得冬季不適合開展運動減肥計劃，而滑雪是冬季最受人們喜愛的運動，它不僅僅是娛樂健身運動，還是一項新潮的減肥運動，人們在滑雪的激速快感中得到身心放松...
2020年06月25日 11