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三類日常小食物讓你輕松瘦
主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。 中醫認為冬瓜味甘，...
2020年06月24日 18 -
常吃這三大蔬菜 讓你輕松瘦
西葫蘆 掃清減肥后的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富...
2020年06月24日 25 -
日常幾大妙招輕松瘦全身
瘦全身并不是說你運動或是節食就能夠達到的，生活習慣也是要適當的改變，除了堅持運動和保持少吃多餐的習慣之外，日常的睡眠走路的習慣也要改變一些哦，減肥達人推...
2020年06月24日 14 -
健康排毒輕松瘦身5妙招
>>推薦閱讀：咖啡2周瘦身的具體步驟 1、天然檸檬水排毒法 檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可...
2020年06月24日 13 -
不做小腹婆 輕松瘦腰
一、坐式生活：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病；吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物后繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積...
2020年06月24日 18 -
每天做做小運動 輕松瘦腹不是夢
許多的女性都會在意自己的腹部，那么我們有什么比較好的方法能讓我們的腹部瘦下來呢？下面小編整理了相關瘦腹部的方法供大家參考。 呼吸收腹，提升腹部肌力 1...
2020年06月24日 15 -
7日雞蛋輕松瘦身法
星期一 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋...
2020年06月24日 11 -
三大美味菜肴輕松瘦腹
絕密瘦腹飲食方推薦 1、清蒸茄子 選用紫皮茄子2個（約300克 ），洗凈后去蒂，清水浸泡半小時以上，從中間劃成四瓣 （不切斷 ），撈出置飯鍋上蒸熟；...
2020年06月24日 22 -
睡前10分鐘做這些能輕松瘦腰
想要瘦腰要做哪些運動呢?睡前10分鐘讓你輕松瘦腰。 預備：選家中空間較大的地方鋪一張毯子，如果在床上或沙發上練習，效果就大打折扣啦。 step1： ...
2020年06月24日 19 -
五招輕松瘦出V字小臉
一、臉部運動法 如果你在坐在家里是否無所事事？不要再賴在沙發上吃零食了，對著鏡子來段簡單好玩的魔鏡操吧。齜牙咧嘴不但可以幫你消除疲勞，也可以讓你的胖嘟嘟...
2020年06月24日 15 -
輕松瘦臉的幾種小妙招
人們的臉部是一個人最直接的體現，那么我們有什么比較好的方法能讓我們的臉看起來沒有嬰兒肥呢?下面給大家介紹輕松瘦臉的幾種小妙招，供大家參考。 輕拍臉部 ...
2020年06月24日 12 -
趕走宿便輕松瘦身的妙招
>>推薦閱讀：三種食物強效排毒又瘦身 方法一：蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣并向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部...
2020年06月24日 13 -
三五分鐘幫你輕松瘦小腹
腹部有著贅肉是很多朋友頭疼的事情，稍不注意就會出現游泳圈。總在想應該怎樣瘦腹部。僅僅靠飲食減肥是不可能完全瘦腹部的，我們可以做一些扭轉的姿勢，借由動作改善...
2020年06月24日 12 -
輕松瘦手臂的方法
使雙手柔軟的運動 1.握緊雙拳 2.呼氣 同時迅速張五指，如此反復5、6次 3.放松手腕的力量， 使雙手左右擺動3分鐘左右 使手腕和手指都修長 ...
2020年06月24日 13 -
6個飲食妙招讓你輕松瘦
>>推薦閱讀：7個飲食妙招讓你不長肉 1.合理安排零食：對零食的原則要保持做到：不貪吃，不多吃，淺嘗輒止，不要用零食來代替正餐。在吃正餐前兩小時之類盡量...
2020年06月24日 12 -
緩解疲勞輕松瘦身的方法
1、溫水浴 鍛煉后進行溫水浴，可以改善血液循環，加速代謝廢物的排出。 2、補充營養。 有研究發現，當人體經過大運動量訓練后感到疲勞時，及時攝入100...
2020年06月24日 15 -
讓你臀部輕松瘦下來的方法
瘦臀操第1招： a、刷牙時，兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。 b、漱口時，臀部放松。重復a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。 瘦臀操第2招： ...
2020年06月24日 24 -
9個方法讓你輕松瘦身
>>推薦閱讀：網友經驗 10個方法強效減肥 1.學會自己烹調 有一項研究顯示：外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。可能是因為外賣所使用的烹飪...
2020年06月24日 16 -
給米飯加點“料” 輕松瘦身好自在
一、吃什么可以減肥 紅豆米飯 因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，...
2020年06月24日 14 -
睡前做做這些運動 就能輕松瘦身
很多女生都在為每天上班因缺乏鍛煉越來越胖而煩惱，但是不想花下班之外休閑的時間做運動，減肥的目標注定遙遙無期。減肥是個很考驗意志力的事情，今天為大家帶來了幾...
2020年06月24日 20