春季美化身心 打造專屬於你的星座瑜伽

不管你是否認同，我們每個人都多少帶有自己星座的特點，從星相學上看，各個星座各有特點，有些沉穩，有些熱烈健康問題也各不相同。順應天性，獲得事半功倍的效果呢！瑜伽...

怎樣減肥不減胸 達人分享狂瘦20斤的瘦身心得

• 減肥食譜

第一階段：兩年前很風行的豆漿減肥法剛開始我是超級認真在吃，早上一般就喝杯無糖豆漿+茶葉蛋。中午還是像往常一樣吃個便當。晚上就吃的很簡單，但是還是會加杯無糖豆漿...

晚餐這樣吃才會瘦 達人減肥18斤的瘦身心得

• 瘦身食譜

減肥前後我減肥前後相差18斤！其實自己瞧著沒多大的變化，因為天天看看。可是身邊的人都說快認不出我來了。最明顯的就是我以前穿的褲子現在真的變很大。以前不敢穿的迷...

當“色男”有益身心健康

• 色男
• 有氧運動
• 性興奮

“看女人胸部有益健康！”這個話我說了很多年了。我對很多人說過這個話了，尤其是那些被我盯著看胸部的女士們。 好吧，最終我的觀點被證明是正確的！而且證明了我是...

夏季護膚之道更滋養 放鬆身心擁有水嫩肌膚

• 夏季護膚

一、妙用精華水，快速去睡痕夏季容易犯困，午間小睡是補充精力的最佳方法。但一覺醒來，臉上常會壓出煩人的睡痕。不用擔心，只要用化妝棉沾滿高校補水精華水，敷在有睡痕...

超級OL辦公室完美身心戰鬥術

[導讀]辦公桌上綠色植物相繼倒下，它們勇於吸收輻射的精神可歌可泣，我卻在低頭瞬間閃到僵直的頸椎，心中一絲悲涼：難道我永遠成不了那個精力無限的0號女人？終於，我...

揭秘瑜伽單盤怎樣練習 多練習有助身心健康

單盤為氣功坐功的一種姿勢，即盤膝而坐，一足觸地，另一足壓於對側大腿根上，又稱偏跏跌坐，細分為金剛坐、或如意坐。基本要領：初學打坐的人，一定要從單盤（如意坐、金...

倒立俯臥撐練什麼肌肉 俯臥撐有益身心增進健康

健身塑形已經不再是女性朋友們的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始了自己的塑形大計!男性健身的方法有哪些呢，很多的男人都是比較喜歡俯臥撐的，但是你們知道俯臥撐的...

盤點學生晨跑的好處 呵護您的身心健康

人們常說：運動健身，讀書旅行，早睡早起，美麗典雅，自強獨立 。但是還是有很多賴床愛好者不同意這種說法。雖說“跑步治百病”這話有些誇張，但世界權威學術機構的多項...

練瑜伽的好處是什麼？ 4大好處達到身心統一的運動方式

瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心...

情侶瑜伽練習方法展示 9個動作讓你們達到身心合一的境界

• 情侶瑜伽練習

瑜伽是一項可以放鬆身心的運動，同時又能塑造體型。如果覺得一個人做瑜伽有點無聊，那麼可以試試今天向大家介紹的情侶瑜伽動作。叫上男朋友或老公，也可以與閨蜜一起練習...

新手如何倒立 它對身心有什麼益處？

• 如何倒立

昨天有妹紙留言要手倒立的教程，這不，小編給你找來了~ 倒立可以說是瑜伽練習中比較有難度的體式，需要胳膊和腹部、臀部有足夠的力量，因此，親們如果想要美美的隨處倒...

7個練習瑜伽的好處 從內到外調養身心

• 減肥
• 運動
• 瑜伽

瑜伽的好處真的很多，今天就來為你列舉出7個練瑜伽的好處，從預防疾病到修養身心，讓你從內到外都變美！ 促進血液迴圈 氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療...

高溫瑜伽減肥 3大呼吸方法教你身心愉悅

• 高溫瑜伽減肥

瑜伽宣導的呼吸是動用整肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心臟血液迴圈並且通過血流將能量送至身體的各部它溫和地按摩胸部、腹部內的器官，增強其功能...