-
每天堅持10分鐘 提臀縮腹塑身形
肥大的臀部，滿腹贅肉不但影響身材美觀，以下小動作堅持一個月，收腹提臀效果立現！ 交叉式仰臥起坐 鍛煉部位：鍛煉腹斜肌 動作準備：平躺。雙手交叉於頸部後方，...
2016年02月21日 47 -
白領夏日減肥推薦 6組運動塑身形
日常生活中，很多上班的白領每天都坐在電腦桌面前，肚子上堆積很多贅肉不說，就連小腿也變得浮腫。想要減肥，有什麼好的方法呢?下面我們來看看小編介紹的減肥方法吧。...
2016年02月22日 21 -
日常生活減肥妙招 輕鬆塑身形
減肥太辛苦，不減又影響身材。做女人難，做一個擁有好身材的女人更難。那麼，怎樣在日常生活中輕鬆減掉多餘脂肪呢？跟小編一起來看看吧！ 6:30 早起5分鐘，...
2016年02月22日 28 -
按身形吃東西 讓你瘦身更徹底
你以為吃得少就能瘦？NO！ 最有效的瘦身飲食法是按體型吃，不用痛苦節食，一樣瘦成一道閃電！ 蘋果星人 身材圓潤、胸部豐滿，腹部和手臂容易堆積脂肪。蘋果星人經...
2016年02月22日 18 -
鄭多燕減肥操 有肌訓練減脂塑身形
談過鄭多燕，相信大家都不陌生，不少減肥人士都通過鄭多燕減肥操成功瘦身。可是，除了其自創的減肥操外，鄭多燕還有你不知道的減脂方法。那麼，她另外的減脂增肌方法是什...
2016年02月22日 28 -
韻律球瘦身操 高效燃脂塑身形
運動是健康有效的減肥方法之一，但想要通過運動減肥也需要選擇運動和掌握方法。那麼，做什麼運動減肥呢？今天的運動減肥推薦的是瘦身塑形的韻律球塑身操。韻律球塑身操每...
2016年02月22日 41 -
運動減肥好處多 強身健體塑身形
為什麼運動減肥越來越受歡迎，運動減肥有哪些好處?今天小編就來告訴你運動減肥的優勢在哪裡。 運動過程中抑制脂肪分解 若是為了運動而運動，就會產生不情願或被迫的...
2016年02月22日 42 -
4招減肥操動作 強效減脂塑身形
維持苗條的身材，運動是個健康有效的方法。但是，運動減肥可不能盲目進行，需要制定目標和計畫，這樣才會事半功倍。另外，再結合一定量的減肥運動，讓你變身“趙飛燕”，...
2016年02月22日 24 -
水中瑜伽當道 塑造高調好身形
瑜伽是很多人都很熱衷的一種減肥方式，但是如何才能通過瑜伽達到更好的瘦身效果呢？下面小編就要介紹給大家一套水中瑜伽的瘦身方法，幫助大家快速的達到瘦身的目的，説...
2016年02月22日 21 -
分享芭蕾舞減肥操 有效減脂塑身形
芭蕾舞減肥操能有效拉伸身體線條，美化全身曲線，同時還能修煉個人的氣質呢。下面，小編就教大家簡易的芭蕾舞減肥操，趕快來學習吧。 簡易芭蕾舞減肥操 Ste...
2016年02月22日 43 -
產後瘦身中醫食療來幫你 助恢復熱辣玲瓏身形
對於生完孩子後的女性來說，如何讓身材恢復到昔日的窈窕是一個很艱巨的任務。小編在此向您推薦幾個中醫食療方，有助於您恢復生孩子前的火辣身材。 中醫食療減肥...
2016年02月22日 32 -
3分鐘鍛煉肌肉減肥法 讓你身形更完美
明明吃得不多，卻很胖嗎？就算好不容易減肥成功瘦下來了，但是很快卻又反彈了嗎？那可能是由於身體肌肉少，而基礎代謝能力低下的緣故。無論是在家還是在辦公室都可以輕...
2016年02月22日 21 -
夏季去脂瑜伽讓你速擁有好身形
夏季減肥，誰也不想選擇一些累人的減肥瘦身運動，減肥瑜伽的運動強度不大，但是卻能有效鍛煉到身體內部，改善血液迴圈，燃燒脂肪!想減肥的人可以試試這個減肥瘦身運動...
2016年02月23日 35 -
四招枕頭瑜伽 讓你練出妖嬈S身形
第一式：側腰伸展 做法：雙腿盤坐，雙手抓住枕頭兩邊舉起，高過頭頂。吸氣向上伸展，呼氣腰彎向一側，保持2次呼吸。吸氣還原，呼氣另外一側做同樣動作。 功效...
2016年02月23日 20 -
10秘招塑曲線 讓你身形更勻稱
立春已經到了，夏天還會遠嗎？就快到了炫耀好身材的季節，想要在夏天秀出好身材，快來試試小編介紹的10個秘招吧，讓你的身材更加完美，身材更加勻稱，讓你豔羨哦！ ...
2016年02月23日 20 -
拉伸小運動 讓運動更減脂身形更柔美
跑步能減脂，但跑完後不做拉伸運動，容易影響全身的曲線。因此跑步後的拉伸運動非常重要。能減少運動後的損傷，還能讓全身的曲線更美。 1.小腿拉伸 跑步時小...
2016年02月23日 44 -
5組普拉提動作 輕鬆減肥塑身形
不要再說“每天上班沒時間運動減肥了”，其實坐在辦公室，抽出一點空餘時間就能運動了。今天給大家介紹5組普拉提減肥動作，不需要多大空間，坐在椅子上就能輕鬆做到。...
2016年02月23日 27 -
6個簡單健身法 有效減肥塑身形
健身並不一定非要去健身館，六個簡單小方法讓你有效在家健身。這些簡單實用的健身動作，既不會花費很多的錢去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外還操作...
2016年02月23日 31 -
超人氣瘦身體操 狂甩贅肉塑身形
吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢……你還在為你白花花的贅肉找理由嗎?瘦不下來只是因為你太懶惰了。今天小編介紹大家超人氣瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，...
2016年02月23日 47 -
6個超實用健身招 教你塑造完美身形
鍵身並不一定非要去健身館，六個小方法讓你簡單有效在家健身。這些簡單實用的健身動作，既不會花費很多的錢去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外還操作...
2016年02月23日 39
