練腹肌的健身器材叫什麼呢 健身達人教你如何練就好身材

常見的練腹肌的健身器材練習腹肌有時候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果。撇開那些想練腹肌的女生來說，想練腹肌的男人恐怕有90%吧，恰到好處的腹肌會讓整...

健身器材家用組合器圖片展示 助你擁有完美的身材

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作...

負重深蹲重量多少才適合？ 7大注意事項你瞭解多少

• 負重深蹲重量

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不...

負重深蹲計畫的開展 深蹲必須注意的六大事項

• 負重深蹲計畫

“負重深蹲”也叫“負重全蹲”，是健美運動中最複雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。“負重深蹲”對整個下肢和軀幹都有強烈的刺激，能鍛煉股四頭肌...

負重深蹲的正確姿勢圖片 盤點其注意事項與作用

深蹲跳的標準動作，動作訓練目的：鍛煉下肢肌群。動作路線：上下直線運動，動作幅度：上至膝蓋微屈 下至大腿與地面平行，動作要領：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外，1...

健身運動器材有哪些呢 4種基本器材介紹你認識

健身運動器材有哪些呢？健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類它們的主要功能是：增...

腰部腹部減肥健身器材瘦身技巧 為你輕鬆塑造好身材

健身房裡用腹肌輪能減掉腹部贅肉。但是一定要配合有氧運動，同時燃燒脂肪，才可以達到更好的效果。或者直接配合仰臥起坐練腹肌即可。1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)...

健身器材腹肌輪使用方法介紹 其運動時7大事項需注意

腹肌輪，中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，是一種鍛煉身體的器械，型似藥碾。鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。它的使用方法很簡單，就是向...

仰臥起坐器材的正確做法是怎麼樣的 三大方法教你練出腹肌

小時候體育課大家應該都定項做過仰臥起坐吧？這可是對付小腹贅肉的一項強有力手段啊，方法用對了可是能在很短的時間消除小腹的脂肪，心動了吧？趕緊來看看具體怎樣操...

老人室內運動器材有哪些 推薦3種最適合老人的健身器材

每個年齡段有每個年齡段的運動方法，但是隨著生活水準的提高，現在參加運動都是借助於各種各樣的運動器材，但是每種運動器材是不適合所有人的，不合適的人用了這個器材有...

練胸肌的器材有哪些 7步讓你胸肌健碩擁有完美身材

• 練胸肌的器材

必大家和筆者一樣，都想有一副迷人的身材。女人身材靠S，男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖，可以自信的露出自己迷人的胸肌。練胸肌，不僅迷人，還能鍛煉身體，但是要怎樣...

負重深蹲的好處有哪些 這些注意事項要謹記

負重深蹲”也叫“負重全蹲”，是健美運動中最複雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。“負重深蹲”對整個下肢和軀幹都有強烈的刺激，能鍛煉股四頭肌（...

負重深蹲多久練一次呢？ 幾個妙招教你快速瞭解輕鬆鍛煉

大重量深蹲多久練一次取決於你目前的身體素質和你負重的重量，不過科學研究表明，肌肉鍛煉之後1天后能恢復到最好的狀態。能堅持的話就每隔一天練一次。負重深蹲”也叫“...

室內減肥運動器械有哪些 為你推薦幾種瘦肚子健身器材

瘦肚子的健身器材：划船器划船器是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用，是一款很好的瘦肚子的健身器材。划船器採用優質鋼材...

負重深蹲的標準姿勢有哪些 教練教你如何輕鬆鍛煉身體

深蹲跳的標準動作動作訓練目的：鍛煉下肢肌群動作路線：上下直線運動動作幅度：上至膝蓋微屈 下至大腿與地面平行動作要領：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外，11點05...

器械鍛煉減肥效果好嗎 4種器材燃脂最有效

• 器械鍛煉減肥

器械鍛煉減肥效果好嗎？耐力訓練器械是很好的瘦身工具，如果使用正確的話，這些器械可以在短時間內取得很好效果。1、划船機賓夕法尼亞大學羽量級划船教練麥克艾文說道：...

中考仰臥起坐器材怎樣做得快 4大步驟教你快速提高成績

場地器材與測試方法1.場地器材：仰臥起坐智慧型測試儀及墊子若干塊（或代用品），體育館木質地板，鋪放平坦。2.測試方法：受試者仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90...

盤點室外運動器材有哪些 讓你找到適合自己的減肥搭檔

戶外運動健身器材是指在室外進行健身訓練的運動器材。如今，在戶外進行運動已經越來越流行，很多朋友都會在戶外進行一些高強度的訓練，這樣能夠達到更好的健身效果。那麼...

健身房器材名稱圖解介紹 讓你不再是健身盲

很多人對健身器材的認識較少，看到健身房的很多器材都不知道是叫什麼名字，怎樣用的。甚至，有的器材用了很長時間了也不知道叫什麼名。還有的朋友不想去健身房，想去健身...

介紹鍛煉手臂肌肉的器材 六個啞鈴動作練出結實手臂

不知道有多少女人想依靠在男人強有力地臂彎之下，安全感滿滿。所以很多男性想練成強壯的臂肌，一是為了讓自己看起來更有力量更健康，第二個應該就是為了吸引更多異性的青...