紅酒加牛奶能治療失眠嗎

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  “很多人覺得睡前一杯酒很好，卻不知道，睡前飲酒攝入的酒精反而干擾睡眠。”專家說。 記者瞭解到，一般人在攝入酒精後，一開始大腦皮層會更為活躍、興奮，但隨...

如何才能擺脫失眠

• 失眠原因
• 放鬆身體
• 神經功能

1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。 2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。 3.減慢呼吸，放鬆身體。 4.聽舒緩的瑜伽放...

男人夏季失眠怎麼辦 6款助眠粥

• 助眠粥
• 男人

夏季是失眠的高峰期，男人們大多會出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等...

男女裸睡要注意哪些事項

• 裸睡注意事項
• 裸睡好處
• 痛經

多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因...

寢前3分鐘情侶瑜伽 燃脂減重改善失眠

忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 貼背前屈式 這個動作能...

不再失眠：8招睡個傻瓜美容覺(組圖)

天氣涼了，室內溫度正好，但你總是睡不好，這是為什麼？下面提供8個助眠的妙招，幫你順利解決睡眠問題，好好睡個美容覺! 美容有道 護髮產品也能助眠

酷愛裸睡的十大性☆禁☆感女明星

[導讀]不知什麼時候起，裸睡，也成了娛樂圈裡這些閃閃發光的女明星的愛好。而當科學研究表明裸睡有益於健康的時候，她們裸睡起來也就更為大膽了…… “我睡覺時只穿C...

頸椎病能引起失眠嗎 8點教你預防治療頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質...

范爺曬李晨裸睡照 肱二頭肌搶鏡男人肌肉速成法

• 肱二頭肌
• 男人肌肉

范爺曬李晨裸睡照，一隻強壯的手臂出鏡，網友紛紛指出是大黑牛！酷愛健身的李晨身材健碩，肌肉照十分吸引眼球。男人想要給女人安全感，強勁的臂彎不能少！男人肱二頭肌怎...

經常失眠怎麼辦 三個睡前普拉提動作促進睡眠

• 失眠怎麼辦
• 普拉提動作
• 普拉提

如果你總是失眠，已經嚴重影響正常的作息和工作，那你就不要再拖拉，好好改善這一問題。有睡眠師指出，經常性失眠的朋友，可以試試練習普拉提，有助於你釋放壓力，更好的...

烏克蘭辦睡美人展 如何提高睡眠品質拒絕失眠

烏克蘭辦睡美人展，年輕貌美的女子“長睡”在展示品中。藝術家以此行為來表達都市人對睡眠和婚姻的渴望，如今社會人工作忙碌，睡眠品質也日漸下降。如果夜間難以入睡，白...

解決失眠的快速方法介紹 11個妙招讓你告別失眠

其實失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。No.1 呼吸減慢法進行有節奏規律的呼...

失眠怎麼辦 失眠最好的治療方法

• 失眠治療方法

睡個好覺已經成為不少人最大的願望，由於工作上和生活上的壓力，讓你無法在夜晚裡安然入睡。而越來越短的睡眠時間，使得整個人都失去了活力。總是失眠怎麼辦？失眠最好的...

劉濤失眠求偏方 經常失眠怎麼辦

劉濤失眠求偏方，殊不知引來圈中好友的調侃。作為一個活著的人，經常飽受工作和生活的壓力，容易失眠多夢睡不好，這成了眾多都市人的“通病”。一個好覺給我們帶來的不僅...

擔心被催婚致失眠 女人健身計畫無懼單身

• 健身計畫
• 減肥方法

擔心被催婚致失眠，女人何苦為難女人？一到年關，很多朋友都害怕回家，都是催婚惹的禍！其實女人只要過得精彩，又何懼“單身”的稱號？推薦魅力女性健身計畫，從頭到腳都...

裸睡好處多多

女性想要養生不妨從睡眠開始，首先保持裸睡，要知道國外有不少的女性都有裸睡的習慣哦。裸睡不會不衛生，而且還可以保護女性私處的健康，只要我們在裸睡的時候保持基本的...

決明子枕頭作用多 從此不再失眠到天亮

• 決明子

今天小編我推薦一款既可以治療失眠，又可以對頸椎按摩和進行修復頸椎勞損作用的決明子枕頭。不少朋友反映說外面買的決明子枕頭太容易發黴，而且決明子也不乾淨。那可以自...

決明子枕頭作用多 改善失眠按摩穴位

決明子是“決明”這種草本植物的成熟種子，它具有清肝明目，降血壓降膽固醇的療效。外用常用來製作枕頭，原始的方法是用布袋裝好適量已經滅菌曬乾的生決明子，但考慮到決...

睡前瑜伽10分鐘 從此和失眠說再見

來源:站酷作者:fizkes在睡前瑜伽的圈子中一直流傳著這麼一句話：“每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身更修心”。這句話高度的總結了睡前瑜伽的好處，而且也突出了睡前瑜...