8款治癒失眠香水 一覺到天明

• 迪奧香水
• 女士香水

香水不僅可以製造芬芳的香氣，還能提升一個人的品位，當然了香水的功效遠遠不止這些，今天小編要為大家推薦一種能治癒失眠的香水。迪奧香水,嬌蘭香水便是其中的例子。...

改善產後媽媽失眠的瑜伽動作

改善產後媽媽失眠的瑜伽動作 產後媽媽在剛剛生完孩子的初期，都會出現這樣那樣的問題，就比如自己想睡了寶寶還不願意睡，等寶寶睡了自己卻又睡不著了，於是導致很多媽...

睡前情侶瑜珈改善失眠老增進感情

• 睡前瑜珈
• 運動
• 減壓運動

貼背前屈式 這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然容易對頸椎造成損害。 步驟1 兩人背對背...

失眠怎麼辦？晚上吃它讓你睡的更沉

• 失眠
• 飲食
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晚上吃點它讓男人睡得更沉 香蕉 香蕉就像天然的安眠藥，它含有豐富的鎂和鉀元素，有助於肌肉放鬆。此外香蕉還含有色氦酸，該物質在人體內可以轉換為複合胺和褪...

男人失眠怎麼辦 治療失眠的小竅門

• 男人失眠
• 小竅門

男人失眠的原因有很多，通常是由於工作過度緊張、疲勞，或心情不佳所致。如有男人長期失眠，可以用家庭推拿法來調理及改善。以下家庭推拿法由家人每晚于患者睡前進行，...

治療男人失眠的九款養生粥

• 男人
• 養生粥

一、失眠飲食要求。 1、補充能舒肝減壓的食物：如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。 2、適當的三餐分配：早餐吃得豐盛充足，午餐適中...

失眠的原因 男性3招預防失眠

• 失眠原因

失眠困擾著很多人，失眠的原因有很多，對於男性來說有哪些常見的失眠原因呢？應該如何預防失眠呢？今天就跟小編詳細的瞭解一下。 失眠的原因 引起男人失眠四大...

十二個食療小偏方趕走失眠

• 小偏方
• 食療

1.食醋催眠： 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠： 若因煩躁發怒而難...

夏季裸睡的好處及注意事項

• 裸睡
• 好處
• 夏季裸睡

  夏日時節話說“裸睡” 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失...

失眠怎麼辦 失眠吃什麼好

• 蓮子
• 牛奶

失眠患者飲食宜清淡，多吃蔬菜和纖維性的食物，在上床前半個小時宜吃一些澱粉類食物，以保證睡眠。 失眠吃什麼好 牛奶 失眠患者在睡前適合喝溫牛奶，因為牛...

治療男人失眠的12個妙招

• 治療失眠

1.不妨在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或睡覺的時候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促進入睡並提高睡眠品質。 2.臥室的溫度不要...

麻辣是男人失眠的頭號殺手

• 健康
• 麻辣

專家表示，麻辣對人的睡眠造成一定影響。 麻辣食物有很多好處，它們兼具行氣活血，消除體內氣滯、血滯，促進血液迴圈和機體代謝，刺激胃腸蠕動，增加消化液分泌，增...

男人壓力大失眠怎麼辦

平常而自然的心態 男人壓力太大出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息...

寢前情侶瑜伽 改善失眠又燃脂

忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 1、貼背前屈式 這個...