裸睡能舒緩緊張情緒，養顏又瘦身

• 心情不好時
• 改變自己

一份調查結果顯示：裸睡的女人和同齡人相比更有活力、更年輕，究竟是為什麼呢？專家指出，裸睡的女人更能放鬆心態，良好的情緒致使他們心情愉悅，更不容易衰老。所以，女...

得了長期失眠症該怎麼治？ 介紹兩種治療方法

• 長期失眠症

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要...

改善失眠的食物有哪些 失眠可劃分為原發性和繼發性兩類

大家都知道，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，勢必會對人們的生活、工作以及健康帶來意想不到的影響。其實，一些食物也是可以改善睡眠的。介紹可以改善睡...

心煩失眠 好方法助你安穩入眠

• 心煩失眠

習慣不良性失眠由於睡眠衛生習慣不良所致的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶、劇烈運動等，增加了覺醒程度;或戀床、白天貪睡等，與睡眠週期不相一致。一旦導致失眠後，...

鐘情侶瑜伽只用3分 減重改善失眠

• 瘦臉霜
• 兒童減肥
• 男人怎麼瘦腿
• 明星減肥食譜

[導讀]忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。（李湘推薦：史...

不做裸睡肌 糾正9種“自殺式”護膚法

“自殺”行為1、平時簡單防曬就行 事實真相：城裡的“光污染”無處不在，容易把你催老 專家發現，城市中不僅存在直射陽光，紫外線還會通過高樓牆面、鋪裝路面...

瑜伽動作也可治療失眠

• 烏龍茶減肥
• 排毒減肥

[導讀]練習瑜伽可以令人平和心靜。緩解學習、工作帶來的種種壓力與緊張。如果你有失眠的不好習慣，那就用我們向您推薦的瑜伽法！ 在開始瑜伽前，可先做一段身心的...

睡眠與肥胖成反比 不要小視失眠困擾

• 黃瓜減肥
• 紅酒減肥
• 蘋果醋減肥

睡覺是一項重任，小時候怎麼睡怎麼著，等到長大以後，常常因為工作或者壓力的原因失眠。專家說了，失眠也容易導致暴飲暴食，為了讓自己的身體快點健康起來，要學會調養...

睡出美容覺 拒絕失眠小偏方

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中長直發髮型
• 中卷髮

眾所周知，睡好覺就是最好的美容方法，但在現如今的工作與生活重重壓力之下，很多人時常被失眠所困擾著，當每個人都進入夢鄉的時候你卻正為失眠苦惱不堪?失眠對人體的傷...

少女患病被封睡神 支招失眠人士快速入睡法

• 失眠

少女患病被封睡神，隨時隨地都能輕鬆入睡。在這個十個有八個都是失眠人的社會，擁有這樣高品質的睡眠，讓無數人表示很羡慕。但是據醫生表示，這是一種病，得治！能睡是...

女人裸睡的好處 瘦身減肥還美容

對於裸睡這種行為，存在著不同的爭議。有的人認為是接近原始的自己，有的則表示十分羞恥難以接受。從專家的角度出發，女人裸睡的好處會讓你意想不到！瘦身減肥的同時，...

八個生活小妙招 讓你從此告別失眠

導語：八個生活小妙招 讓你從此告別失眠。 春冬交替，氣溫的變化以及早晚的溫差熔體讓人身體不舒服，導致夜間輾轉難眠，不僅影響次日的工作學習，還會導致免疫力下降，...

失眠不妨來杯牛奶 牛奶可以促進睡眠哦！

• 睡眠品質
• 酪氨酸

如果能夠在每天睡覺之前喝上一杯牛奶，那麼晚上的睡眠品質就會更好，同行還可以適當的在牛奶之中加入一些糖分，這樣有助於催眠物質作用在大腦之上。 九月懷胎一朝分...

養生科普：霜淇淋芹菜 睡前吃這些食物會使你失眠

• 燃燒脂肪

導語：養生科普：霜淇淋芹菜 睡前吃這些食物會使你失眠。許多人都喜歡晚上吃點吃夜宵，但是在睡覺前吃東西是很傷害睡眠的!睡眠對我們很重要，如果夜晚睡不好第二天就會...

健康也要看情況！裸睡的必要條件

• 作息時間
• 職業病
• 職場保健
• 飲食健康

裸睡對身體有好處，那麼具備裸睡也應該有以下幾個條件。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。床具的軟硬度要適...

電腦族容易失眠嗎？

• 褪黑激素
• 內分泌紊亂
• 內分泌失調

愛玩電腦的朋友注意了。經常失眠必然導致內分泌失調。研究人員發現，志願者玩電腦一小時後，體內褪黑激素的減少量與在太陽光下待一小時相當。而玩兩小時後，褪黑激素分泌...

為什麼會失眠？中醫告訴你失眠的五個原因

• 睡眠狀態
• 日常生活

導語：很多人都有失眠的煩惱，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時...

告別失眠！失眠應該怎樣治療

• 肝功能

中醫認為，失眠是由於精神緊張、思慮過度而導致氣血失運、五臟疲勞從而出現各種失眠症狀。如果你急躁易怒、恐懼膽怯、多疑善進而導致入睡困難等失眠問題時，肯定是肝功能...

四個食療秘方教你對症來緩解失眠

• 針對性
• 夜生活

導語：現代人生活壓力越來越大，而且夜生活日漸豐富。但是在這同時失眠也變成了一件很多人都會有的毛病。其實，按照對症下藥的原則，不同類型的失眠者，有不同針對性的食...

揉腹療法可以治療便秘嗎？ 失眠治療法的按摩治療介紹

• 揉腹療法

揉腹療法 便秘是一種很常見的疾病，如果不能及時的治療，會有很大的危害。但是並不是所有的便秘都需要藥物治療。偶爾的便秘和老年人腸道蠕動慢引起的便秘，可以使...