職場OL減肥切記清腸道是關鍵

[導讀]很多MM為減肥吃了不少苦，可最後效果還是不夠顯著，其實人體內的腸道聚集著各種有毒物質，也是導致減肥失敗的重要因素。一起來詳細瞭解下吧。 禁...

宿便是個減肥殺手 小編支招讓你告別宿便輕鬆瘦

• 減肥方法

真相一：現代人的消化速度超級慢過去人類8-12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的情況下，竟然需要80-120個鐘頭，你在馬桶上嗯嗯出來的東西...

吃什麼排毒減肥效果最好 以下幾種食物吃了清宿便暴瘦

• 飲食減肥

多喝水水是生命之源，有什麼比喝水排毒來的更加簡單呢？每天保證八杯水可以清理腸道推擠的髒東西，讓人體殘留的毒素快速的排出體外。喝水可以及時補充身體所需的水分，還...

真人示範腸道按摩排毒 一個禮拜就能瘦

• 減肥動作

大腸：促進腸胃蠕動，消除便秘。大腸按摩方法：深揉壓法。按照順序按壓圈中大腸的1-5點處，按住大腸以及小腸5點，大腸2及大腸4兩點，以指腹推進肋骨下方，大腸3位...

排除毒素有妙招 讓你的腸道也減減肥吧

一、升級你的“腸”識1、腸道是免疫系統腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵，那怎麼辦？造物主為我們設計好了另外一種保護機制：黏膜組織。身...

地瓜減肥餐，順暢排宿便

便秘吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！ 一、地瓜濃湯 地瓜濃湯...

六招告別宿便擁有平坦的小腹

大便囤積的話會怎麼樣呢？毒素可以經由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。所以要用伸展運動來消除便秘！腸道瑜伽！  WHAT’S腸道瑜伽？ 瑜伽的姿勢有各式各...

香蕉減肥又有新組合 4款減肥方法讓你宿便去無蹤

想要減肥，就用一杯優酪乳+一根香蕉來代替吧，這是相當排毒的一個組合啊！優酪乳含有益生菌，香蕉含有相當多的鉀，都是排毒利器，一定得試試啊！你有沒有吃過冰優酪乳香...

腸道瘦身操，助您變細腰！

由於暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑...

低卡"超級飽"地瓜減肥排宿便

便秘吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！ 一、地瓜濃湯 低卡“...

吃什麼能促進腸道排氣呢 專家教你如何健康飲食

胃腸道脹氣臨床症狀 八種助消化的食物胃腸道脹氣在臨床上是十分常見的，常表現為噯氣、腹脹腹痛和失氣（放屁）。胃腸道的主要功能就是把吃進去的食物，通過胃腸壁的...

增加腸道蠕動的食物有哪些 六招助你消化享受美食

蠕動功能不好血氣不足腸道通氣不好，胃腸道消化不好改怎麼辦？六招教你增加腸道蠕動~一、補充粗纖維 針對：飲食中缺少粗纖維病因分析：在外進餐、不規律進食、無暇顧及...

睡前動一動 排除宿便一身輕

• 排宿便
• 減肥
• 睡前

首先躺在床上，把腿抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。 然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的...

睡前動一動 排除宿便助瘦身

首先躺在床上，把腿抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。 然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位...

增加腸道蠕動的辦法有哪些？ 下面5點告訴你

由於平時缺乏體育鍛煉，加上每天壓力很大，工作也很忙，很多人現在都出現了腸胃方面的問題。而比較典型的情況就是腸胃蠕動能力不斷的下降，吃過飯後不消化，平時沒有食欲...

怎樣做減肥菜？ 十種減肥菜順清你的腸道

• 怎樣做減肥菜

蔬菜是最健康的綠色食物，大部分肥胖者都是因為不愛吃蔬菜而越來越胖，蔬菜中含有較少的熱量，營養有有利於減肥，那吃什麼蔬菜減肥最快呢？下面就來揭秘十大減肥蔬菜排行...

腸道順自然瘦 每天來一杯養成易瘦體質

• 腸道
• 排毒

①腸道環境不健康易導致肥胖，乾淨的腸道環境有助代謝提升，打造易瘦體質 腸道環境其實在一定程度上決定了我們的胖瘦，保持腸道菌平衡，可以從根本上改善體質，...

早上喝檸檬水好處多 除了減肥還清宿便

• 檸檬水減肥
• 排毒方法
• 怎樣減肥

試著早上不喝咖啡，換成檸檬水試試？一杯鮮榨青檸汁熱水是最理想的選擇，營養學家表示，早上來一杯檸檬水，是腦袋醒神的重要方式之一。而且檸檬還能讓你的細胞活躍起來，...

腸道毒素多瘦不下？一起來看下排毒方法

• 腸道毒素

腸道毒素多瘦不下？一起來看下排毒方法吧 寒冷的冬季，人們總是一不小心就吃多了，不僅如此還格外喜歡吃一些火鍋烤肉等高熱量的食物，這些食物吃多了容易胖不打緊...

檸檬水真的減肥嗎 檸檬減肥法清宿便

• 蜂蜜水減肥法
• 檸檬蜂蜜減肥

不少朋友都提到了喝檸檬水減肥，這種只是水果沖水喝，效果就有那麼厲害？因為檸檬被叫做超級食物，裡面的營養物質多，而且都能幫助身體排毒，尤其適合經常便秘身材臃腫的...