6種促進腸道蠕動的食物

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1.金針菇 粗纖維及水溶性纖維都很多，可促進腸道蠕動，又可增加排便量且熱量低，對身體健康很有幫助。 怎麼吃，因金針菇不吸油，所以較不必擔心與肉類同鹵...

腸道測試看你是否需要排毒 排毒食譜推薦

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腸道7種測試看你是否需要排毒? 1、消化能力差，總是覺得胃脹。 2、容易疲倦，沒精神，時常覺得身體不適。 3、皮膚色澤很差，容易長痘，容易長斑。 ...

4款排毒養顏粥 排除宿便一身輕

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古語有雲“每日起食粥一大碗，空腹虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。”粥素來是養生佳品，而南瓜、山藥、紅豆、粳米、糙米又是加...

春季吃什麼最減肥 4款食物清宿便讓你更瘦更美

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1、蓮藕蓮藕有非常棒的利尿作用，它不僅能淨化血液，而且還能促進身體內的廢舊物質排出。每天喝一杯蓮藕汁，美容又減肥，效果十分顯著哦！2、地瓜地瓜裡面的膳食纖維能...

橄欖油減肥法 讓你的腸道更健康

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很多人都認為，油類是減重大敵，但是缺油的飲食沒辦法產生飽足感，會累積壓力形成複胖。而且持續缺油生活，會使肌膚與頭髮乾燥沒有光澤，在美容上也是一大缺點。油...

你是宿便女麼 辦公室減肥妹紙們的減肚子絕招

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減肚子真的有這麼難麼？摸摸自己腰上的那一層層贅肉，想死的心都有了吧，辦公室減肥的妹紙們，你知道自己體內有多少宿便麼？起碼有3-5公斤的蘇把你，它是身材殺手、健...

節食導致便秘怎麼辦 四個方法幫你解決宿便問題

• 便秘

遠離酒類不論是什麼酒，白酒、啤酒、雞尾酒，這些都是導致你腹部肥胖的主要元兇，不要以為酒不含脂肪就沒事，一杯啤酒的熱量就有100ML，在炎熱的夏季，你看自己要喝...

便秘妹紙的福利 養成四個簡單習慣輕鬆解決宿便之苦

早上起來喝水早上起來往鏡子裡一看，臉都是腫腫的，這時候你需要喝一杯水來緩解一夜水分的流失，女生一定要養成這樣一個習慣，早上起來一杯溫開水，會讓你的便意快速產生...

怎樣治便秘 5個偏方排除宿便狂瘦7斤

一、喝醋醋是很常見食物調料品，它能促進腸道蠕動、維持腸道內環境的菌群平衡，治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。每天用2大勺米醋與3-5倍的水攪拌，堅持一段時間，很...

怎樣解決便秘難題 5個小偏方讓你排出宿便

偏方1、起床空腹喝水法便秘的首要問題就是飲水不足，從而導致大腸蠕動變慢。專家表示，早上起床空腹喝杯水有很好的消除便秘的效果。因為它能讓水分迅速送到大腸，增加我...

沖洗腸道排走毒素的方法有哪些

• 沖洗
• 喝水

準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻...

幾種自製果汁幫你排宿便

• 果汁
• 自製

自製果汁是便秘的剋星 番茄鳳梨汁 材料：番茄2只，鳳梨2片，糖1大匙，水200毫升。 做法： 1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用; 2、把蕃茄片和...

絕招：趕走宿便輕鬆瘦身

• 排毒養顏

  方法一：排便穴位 在肚臍水準左右2cm的地方，和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是：水道和歸來穴位，兩穴位分別是胃陽明經的穴位，對排便幫助很大。連...

簡單易學的清宿便減肥操

• 清宿便
• 減肥操
• 減肥

腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身?試試這簡單易學的瘦身操。 Step1： 手握成拳頭...

超簡單 三招清宿便瘦小腹

• 瘦腹
• 瘦小腹

編輯推薦：瘦腿效果最好的幾種蔬果 方法一：蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上...

5中刮油食物 促進腸道蠕動甩掉油脂

• 減肥食譜
• 減肥食物
• 刮油
• 秋葵

減肥是很多胖妞的終身事業，那麼怎樣的減肥方式既健康又能有效呢?今天小編要為大家推薦幾款刮油食物，經常食用可助消化。有健胃整腸的功效，有利於排毒減肥。 秋葵...

趕走宿便輕鬆瘦身的妙招

• 妙招

>>推薦閱讀：三種食物強效排毒又瘦身 方法一：蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部...

3個妙招趕走宿便變性☆禁☆感小腹

宿便是很多人的煩惱，不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，直接導致小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就能遠離宿便哦...

7個清腸道排毒減肥法

便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上...